5 buoni consigli per domare le vacanze stress

A partire il giorno dopo il Ringraziamento, molte persone fretta di grandi magazzini per ottenere le migliori offerte sui regali per le feste. Così inizia la stagione delle vacanze 4 settimane che è noto per causare stress, ansia e addirittura depressione. Con l'economia in subbuglio, quest'anno non è diverso. Swanson Vitamine offre 5 consigli su come rilassarsi e godersi le festività natalizie.

1. Prendetevi il tempo per trascorrere con la famiglia- Un buon sistema di supporto con la famiglia e gli amici è importante. Riprendere il contatto con i propri cari durante le vacanze può aiutare ad alleviare lo stress.

2. Mettere da parte "Me Time" ogni settimana- Secondo un sondaggio condotto dalla American Psychological Association, il 34% degli intervistati dicono che la mancanza di tempo è ciò che li stressa durante la stagione delle vacanze. Dallo shopping a cottura a innumerevoli feste, la maggior parte degli americani hanno un tempo difficile di relax. Make "Me Time", una priorità. Creare un'atmosfera rilassante con l'aggiunta di qualche goccia di olio di lavanda per un bagno di bolle. Lavanda in un bagno di bolle può calmare nervi esausto in pochi minuti.

3. Pianificare un bilancio e bastone ad It- La più grande causa di stress, soprattutto con questa economia, è il denaro. Prima che la shopping natalizio inizia, pianificare un bilancio e bastone ad esso. Molti rivenditori stanno offrendo sconti enormi per aiutare saltare l'inizio le loro vendite. Sapendo quanto spendere prima di negozio vi aiuterà ad alleviare lo stress.

4. Godetevi il sole o vacanze nordamericani leggeri si verificano quando vi è la minima quantità di luce. Ottenere di più l'esposizione a un particolare tipo di luce può migliorare stati d'animo. Swanson Vitamine offre il sistema SunSplash 8 Tanning, un modo conveniente per ottenere la luce vostro corpo ha bisogno.

5. Ottenere abbastanza resto- Infine, ricordarsi di ottenere abbastanza resto. Tutta la tensione di vacanza potrebbe essere correlato a sfinimento. Utilizzare la gestione del tempo per essere sicuri di ottenere la raccomandata 8 ore di sonno ogni notte. Per coloro che hanno bisogno di aiuto esaurendo, Swanson Vitamine ha prodotti completamente naturali, come la melatonina per sostenere dormire meglio la notte di Hotel  .;