Lo stress è lo stress Management- Gestione voi?

Gestione dello stress è una capacità essenziale per imparare in questi giorni, perché lo stress è un fattore potente nella vita quotidiana. Lo stress può essere sottile, intaccando le vostre decisioni, le vostre emozioni, e la capacità di fare le cose in modo corretto. E &'; sa concetto semplice da capire, ma esattamente come fa lo stress ti riguarda? Molto spesso sembra che le regole mentali di stato su di voi, ma spesso le emozioni determineranno le scelte e comportamenti.

Non solo è possibile sottolineare minare la vostra capacità di prendere decisioni e di vedere con chiarezza, ma può effettivamente causare problemi fisici. Questi problemi fisici possono essere sottili o molto evidente, creando sfide che richiedono di sviluppare nuove competenze da superare. Tuttavia stress si affligge, c'è un fattore costante: si percepisce lo stress attraverso il vostro universo di sentimenti, o il vostro “ sensazione di mondo &" ;.

I sentimenti di sopraffare causate da stress si annegare la vostra creatività, e nebbia vostro mentale chiarezza. Vi sentirete disconnesso da come ti senti normalmente. Sintomi fisici come dolori e dolori si svilupperanno. I vostri modelli di pensiero saranno interrotte, il sonno è interrotto, anche la digestione è alterato. In una parola, hai vinto &'; t sentire in controllo

Ma tutte queste cose sono risposte secondarie.. Per prima cosa percepisce lo stress dall'interno del mondo dei sentimenti; quello spazio interiore in cui si verificano i sentimenti e stati d'animo. Se si può imparare a sviluppare la consapevolezza del vostro sentimento mondo si trova un tesoro di valore delle informazioni in attesa. Tuttavia, è necessario prima imparare a leggere i tuoi sentimenti, che per la maggior parte richiede una nuova serie di competenze.

La maggior parte delle persone credono che lo stress inizia nel cervello, ma questo non è così. Lo stress inizia effettivamente prima del cervello; inizia con una certa sensazione, o emozione. Ad esempio, la tensione, apprensione, aggravamento, i sentimenti di troppo da fare e troppo poco tempo, o preoccuparsi prima diventano evidenti, che poi portano a sentimenti di ansia, rabbia e irritabilità. Alla fine, il risultato sarà la stanchezza causata da un sovraccarico di stress.

Quando si sviluppano sentimenti irrisolti, non solo andare via. Si accumulano poco a poco. Quanto più si consente sentimenti irrisolti per costruire, più velocemente questi sentimenti irrisolti si sviluppano in stress. Questi sentimenti precedentemente menzionate sono né buone né cattive. Hai solo bisogno di interpretarli correttamente.

I vari sentimenti possono causare direttamente stress, come la paura, preoccupazione, tristezza, solitudine, nervosismo, reattività, irritazione, rabbia, noia, sbalzi d'umore, dolore, gelosia, senso di colpa, l'avidità , l'invidia e risentimento. E ogni emozione rinforzati negativamente, pugno percepiti nel vostro sentimento mondo, possono dare origine a stress.

Persone come per imbottigliare i loro emozioni e sensazioni, in particolare gli uomini. Alcune persone sentono che è un segno di debolezza di riconoscere anche a se stessi, che le loro emozioni sono in controllo. Essere abbastanza aperta per ammettere che si sente terribile può essere imbarazzante. Qual è la nostra risposta tipica per il saluto “ Come stai &"; Di certo non è “ Mi sento frustrato, scolati e insoddisfatto &" ;. Invece la risposta è “ BELLE &" ;. E &'; più facile in alcuni casi, di ignorare semplicemente i sentimenti e le emozioni, schiacciandoli in profondità dentro di te

Una volta che si mette un tappo sulla bottiglia che si &';. Ve farcito le vostre emozioni in, è solo una questione di tempo prima che l'energia emozionale si accumula e si manifesta in altri modi. Potreste trovarvi di iniziare a giudicare le persone, proiettando l'ostilità, o incolpare gli altri o gruppi di persone, per esempio, quando altrimenti queste azioni non sarebbero presenti. Se don &'; t rimuovere il tappo da quella bottiglia emotivo, si sia esplodere o emotivamente disegnare voi stessi lontano dagli altri. Questa è la risposta di lotta o fuga in azione, 21 ° secolo in stile.

Quando le emozioni portano allo stress, questo salto-inizia la risposta di lotta o fuga e il tuo cervello scatena rapidamente una marea di ormoni che preparano il corpo a proteggersi. Situazioni che sono stressanti, non solo si accumula emozioni accennato in precedenza, ma lo stress-ormoni costruire e iniziare a prendere il loro pedaggio.

La buona notizia è, c'è un modo per evitare questo.

Ci sono modi di affrontare lo stress. Si può mangiare sano, ridurre stimolanti, smettere di fumare, lo sviluppo di un regime di esercizio, meditare e concentrare la mente, fare pause da situazioni intense, o semplicemente rilassarsi con gli amici. Tutti lo sanno, ma raramente fanno le persone effettivamente fare queste cose in modo coerente per ridurre il loro stress

Cambia isn &';. T facile, anche se sappiamo che &'; s necessario. Anche cambiando la nostra routine di stress può essere stressante! E &'; s tutto sulla linea di fondo, che si sente felice ed eccitato, ma come ci arriviamo? Sentire la pressione dal lavoro, vita domestica, e qualsiasi altra cosa che hanno in corso che richiede il vostro tempo sembra si può &'; t essere messi in attesa tutto in modo da poter prendere fiato

Suona familiare.? Non sei il solo a sentire questo modo!

La Breakthrough Burnout! programma è scritto appositamente per voi. C'è un modo migliore per liberarsi dello stress nella vostra vita. Migliaia di persone come te stanno riuscendo in questo obiettivo ogni giorno grazie alle strategie insegnate in questo programma. Si può prendere più cura di voi stessi, la vostra famiglia, e il vostro lavoro. E 'possibile!

La Breakthrough Burnout completo! programma non tenterà di cambiare la vostra routine quotidiana o chiedere di lasciare il tuo lavoro. Sarà invece concentrarsi sulla ti insegna come lasciar andare comportamenti non salutari, e e come cambiare la vostra risposta emotiva a fattori di stress; situazioni che causano stress.

Presto, il vostro “ sentimento &"; mondo sarà pieno di emozioni positive Hotel  !;