Ridurre lo stress e stimolare il sistema immunitario: Sette Benefici per la salute di esprimere gratitudine

Noi viviamo in un mondo veloce, e abbiamo tutta l'esperienza un certo grado di stress a volte. Nel corso degli anni, ho trovato che i pazienti che sono molto grato in modo più efficace con i fattori di stress associati a vivere con il dolore cronico, che è il dolore che dura da più di tre mesi.

La gratitudine è l'atto di essere riconoscenti ciò che abbiamo piuttosto che sentirsi in colpa per quelle cose che don &'; t hanno. L'atteggiamento positivo che i pazienti con gratitudine spettacolo è un asset positivo nel processo di trattamento. Questi pazienti sono solitamente disposti a provare numerose opzioni di trattamento.

Piuttosto che esprimere amarezza che ottengono coinvolti nel loro trattamento e che continuamente si concentrano sul tentativo di ottenere una migliore. Questi pazienti sono disposti a fissare obiettivi realistici e si concentrano maggiormente sul benessere e meno sul dolore Hotel .
Vita &'; s sfide ci possono causare conflitti interni, e queste battaglie interne costante può aumentare lo stress e farci a sprecare un sacco di energia. Pertanto, ognuno di noi deve imparare a far fronte con i fattori di stress della vita quotidiana. Con gratitudine ritroviamo la gioia nella nostra vita quotidiana.

Un atteggiamento di gratitudine può migliorare la nostra vita in molti modi. Le persone che sono grato tendono ad essere più felice, più sano e più soddisfatte. Essere grato può aiutare le persone a far fronte allo stress. Pertanto, è essenziale per la pratica dando gratitudine quotidianamente Hotel
Sette benefici per la salute di gratitudine:.

1. persone Riconoscenti prendersi più cura di se stessi. Ciò si traduce nel migliorare la loro salute generale, perché prestare attenzione a ciò che mangiano, e quanto mangiare.

2. Popolo riconoscente esercitano più regolarmente.

3. Gratitudine riduce lo stress, che può contribuire a ridurre le malattie cardiache.

4. Gratitudine rinforza il sistema immunitario; Pertanto, vi sono meno suscettibili alle malattie. I sentimenti negativi, tuttavia, possono indebolire il sistema immunitario.

5. Con la riduzione dello stress, tu sei più tranquillo, quindi è pensare più chiaramente e si dispone di più concentrazione

6.. quando si mantiene il sentimento di gratitudine per non più di 15 a 20 secondi, respirando diventa più profonda, aumentando il livello di ossigeno dei vostri tessuti.

7. La gratitudine aiuta a ripristinare uno stato d'animo positivo, e diminuisce la depressione.

La ricerca ha dimostrato diversi benefici per la salute di gratitudine. Con sentimenti positivi e punti di vista ottimista, lo stress si riduce e la pressione sanguigna è meglio controllato. Con una migliore controllato la pressione del sangue, il rischio di malattie cardiache è ridotto.

Se uno esprime la gratitudine è una scelta personale.

Tuttavia, non è la pena da un punto di vista sanitario per prendere lo sforzo per sbarazzarsi di pensieri negativi e iniziare a godere dei benefici di gratitudine?

Un modo per garantire che si ricorda per esprimere gratitudine è quello di iniziare fare lo sforzo di dare parole di gratitudine a coloro che ami oggi

Ogni aspetto mattina per persone o cose. in tutta la giorno per il quale si sono grato, e prendere il tempo per apprezzare loro

Ricordati di dire “. ringraziarvi &"; per la gente speciale nella vostra vita.

Sbarazzarsi di negatività e lasciate che i vostri atti di riconoscenza cambiare il vostro atteggiamento (sm).

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