Body Talk ... Qual è il tuo corpo che ti dice?

Qui nella nostra cultura occidentale stiamo avanzato in molti modi-ma per quanto riguarda la nostra consapevolezza del nostro corpo noi siamo più che manca! Abbiamo pop pillole per ogni disturbo che abbiamo senza nemmeno cercando di capire quale sia la causa. Uno dei tanti problemi con questo è che ci sono così tanti effetti collaterali di questi medications- e il problema più grande di tutti con questo ciclo di trattamento è che non guariscono la causa.

Che cosa sarebbe il vostro corpo dire se potesse parlare? E 'parlando a voi ora e basta non sta ascoltando? Lo stress è un killer e istigatore della malattia e del dolore. Ci sono malattie come il morbo di Crohn, il diabete, cancro, malattie cardiache, pressione alta (solo per citarne alcuni), che sono direttamente collegati e correlati allo stress. Se non mi credete, chiedete a qualcuno che ha una di queste malattie e chiedere loro come lo stress influisce la loro malattia. Molti di loro può essere aiutato enormemente con l'uso di tecniche di gestione dello stress sane e uno stile di vita sano (dieta ed esercizio fisico).

Ma per quanto riguarda il dolore? Avete mai sentito il detto "E 'un dolore al collo" o "Il mio cuore è spezzato"? Abbiamo letteralmente portiamo lo stress nel nostro corpo! Sono anche un massaggiatore certificato e mentre io non pratico più, ho imparato molto dai miei molti anni in pratica. Sono stato in grado di vedere chiaramente il legame tra stress /dolore emotivo e dolore fisico. Inevitabilmente quando avrei lavorato su un cliente che aveva dolore a loro spalla e il collo, il più delle volte avrebbero aperto fino a me e discutere lo stress che avevano quel giorno o settimana. Ho potuto letteralmente sentire il loro stress!

Ognuno di noi ha uno spazio nel nostro corpo che tende a tenere lo stress. Potrebbe essere il vostro collo e le spalle, o forse il vostro stomaco. Prestare attenzione alla reazione del vostro corpo quando si è verificato qualcosa di stressante o si sta verificando. Si ottiene un mal di testa? Il vostro petto inizia a sentire come il vostro avere un attacco di cuore (questo è indicato come un attacco di panico e in grado di simulare un attacco di cuore)? Ti ritrovi a dover correre in bagno perché il vostro stomaco è "in nodi"?

Sono in grado di andare avanti e avanti qui, ma il messaggio è ascoltare ciò che il corpo sta dicendo tu- anche se don 't vuole sentire. Non basta schioccare una pillola per mascherare il sintomo, perché il corpo è intelligente e inizia a urlare e urlare a voi se è necessario.

Ulteriori informazioni su come de-disordine e de-stress tua vita. Parla con un terapeuta o qualcuno di fiducia circa i fattori di stress nella vostra vita e scoprire il modo di affrontare con loro in un modo più sano. Forse avete bisogno di semplificare la vita

Qui ci sono alcune cose che puoi fare oggi che vi aiuterà:!

- Andare a fare una passeggiata

- Fate una doccia calda

- Prendi un massaggio

talk ad un amico su ciò che sta realmente accadendo

-Journal

- Esercizio (corsa, sollevamento pesi, ecc)

Prendete una lezione di yoga

- Meditate

- Andare a visitare l'oceano o bosco (un posto tranquillo e rilassante)

- Guardare un film divertente

- Cry

- Parla con un terapeuta

VERNICE

-Acupuncture

- Controllare il vita stai facendo quello che volete da fare? Sei felice

-? Fare qualche vita cambia sei stato trattenendo il

Spero che questa lista di tecniche di gestione dello stress può aiutare a trovare un po 'di sollievo dalla vostra giornata stressante. Avete più controllo sopra lo stress che ti rendi conto. Ascolta il tuo corpo prima che urla così forte su di te che non si può tornare indietro Hotel  !;