Battere Ufficio stress con visualizzazione Esercizi

dal pioniere di
messaggi subliminali
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Quando &'; re di lavoro., It &'; s aspetta potrete godere di un qualche tipo di stress. Dopo tutto, hai un sacco di fonti: sporgenza esigente, politica dell'ufficio, scadenze, revisioni, progetti, e molto altro ancora. Si diventa più grave quando si &'; re di una persona di famiglia, come avete bisogno di prendersi cura del proprio coniuge e dei figli dopo il vostro tempo in ufficio.

Tuttavia, un sacco di persone l'esperienza di stress più negativo rispetto agli altri. Più del 25 per cento stanno vivendo segni fisici, come mal di testa, affaticamento, tensione muscolare, perdita di appetito o di guadagno, e la perdita di libido. Intorno al 72 per cento, nel frattempo, di sviluppare problemi mentali come la rabbia, l'ansia, la depressione, e la perdita di energia. Alcuni saranno anche acquisire disturbi come l'insonnia sonno.

&'; s non sorprende che un buon numero si svilupperà cattive abitudini di lavoro, come l'assenteismo. Altri avrebbero semplicemente lasciare il loro lavoro di burnout.

&'; s molto importante per una persona per imparare a gestire lo stress di ufficio nel miglior modo possibile, uno privo di qualsiasi farmaco o altro trattamento convenzionale. Un metodo molto buono si può prendere in considerazione di fare è la visualizzazione.

Che cosa è la visualizzazione? E &'; processo sa dove si creano le immagini o gli scenari nella vostra mente. Lo scopo di questi scenari è, da un lato, affrontare il problema; secondo, per determinare il miglior modo di agire; e la terza, per migliorare la qualità della vita per mezzo di messaggi subliminali, che si possono toccare in qualsiasi momento.

come realizzarlo

Se si vuole fare la visualizzazione, qui sono alcuni dei passi necessari da prendere:

Trova il momento migliore per farlo
Visualizzazione doesn &';. t deve accadere durante la notte o al mattino. Determinare il miglior momento opportuno. Tuttavia, &'; s raccomandiamo di farlo in un momento in cui &'; s distrazioni minimo rumore o, come questa procedura richiede la vostra piena concentrazione.

Determinare la posizione migliore.
Puoi sdraiarsi o sedersi su una sedia. Si può anche stare in piedi e basta chiudere gli occhi (questo può funzionare bene per coloro che sono abituati al processo). Assicurati di &'; re molto confortevole. Eventuali inconvenienti può ancora essere fonte di distrazione.

Chiudete gli occhi e respira dentro e fuori.
Non si può visualizzare correttamente se la vostra mente è molto affollata. Quindi, è necessario trovare un modo per sbarazzarsi di preoccupazioni, tra cui doveri d'ufficio. Quindi, chiudere gli occhi e fare respiri lenti e molto profondi. Sentite le vibrazioni provocate dal respiro. Che si spera di portare al momento presente.

Visualizza e aggiungere messaggi subliminali
Quando si &';. re completamente rilassati e la vostra mente è libera, si può quindi iniziare a visualizzare e mangimi messaggi subliminali, affermazioni o suggerimenti automatici nel tuo subconscio . Se &'; re agli inizi, questa è una sfida. Si può quindi bisogno del sostegno di materiali come gli mp3 ora è possibile scaricare online. Si può solo riprodurre i messaggi subliminali o aggiungere al vostro iPod. Ascoltate con molta attenzione le parole pronunciate e consentire la musica o il suono che va con loro per farvi sentire ulteriormente rilassato.

Per garantire è possibile sfruttare appieno i vantaggi, fare esercizi di visualizzazione come regolarmente Hotel  .;