Da Stressato al Beato per le vacanze e oltre

Mentre il tema vacanza è la gioia, l'amore, e di doni, lo stress che può accompagnare il caos, confusione e la pressione di mettere tutto insieme in grado di superare questi sentimenti. Lo stress può accumularsi nel tempo o presentarsi quando i bisogni interni e sentimenti vengono ignorati. Multitasking per pianificare riunioni di festa, di shopping o di comunicazione per la fine dell'anno, può fare i bisogni primari prendere di nuovo bruciatore a ottenere tutto fatto bene o abbastanza bene. Il potenziale per lo stress accumulo in questo periodo dell'anno può fare la differenza tra sente stressati e benedetto

Una buona check-in acronimo da 12 Programmi Passo per lo stress è HALT:. "Sono affamato, arrabbiato, Solitario o stanco? " Se la risposta è "Sì" a uno di questi, è importante prendere una pausa per darti il ​​dono della cura di sé.

Il seguente elenco offre soluzioni semplici dal sistema cinese Five Elements

Hungry: Elemento Terra è di sentirsi a casa e sostenuta dentro di voi come si passa attraverso il giorno. Quando Elemento Terra diventa squilibrata, è difficile sperimentare sostegno nel mondo.

Suggerimenti 1) Entra in contatto con le proprie esigenze. 2) Chiedere aiuto quando ne avete bisogno. 3) Re-energia mangiando ortaggi a radice e mantenere gli alimenti biologici nei pasti vacanza e spuntini. 4) Indossare arancione o giallo per sostenere la vostra energia vitale. 5) Trovare un modo per nutrire se stessi con un bagno caldo, un film divertente, massaggi, stretching, o ballando per nutrire la vostra energia vitale. 6) Canta le tue canzoni preferite della stagione. 7) Luogo fiori in proprio ambiente

Arrabbiato: Legno. Elemento aiuta con l'organizzazione, la pianificazione e lo spostamento in azione. Quando ti senti bloccato con questo elemento, si è molto più probabile che si sentono frustrati e risentita, e diventa difficile vedere chiaramente in tutte le situazioni.

Suggerimenti 1) Semplificare elenchi di ciò che è necessario fare. 2) Impostare i confini di amore e sani sulle vostre liste e obblighi. 3) Il tempo per le vostre priorità sul calendario durante le vacanze. 4) Indossare blu o verde per calmare l'energia. 5) Ascoltare musica rilassante. 6) Fate una passeggiata vicino all'acqua o ascoltare musica con l'acqua suoni in esso. 7) Ottenere chiare sulle opzioni

Solitario:. Elemento Fuoco funziona con la connessione di amore, gioia e gruppi. Quando questo elemento è fuori sincrono, siete molto più propensi a sentirsi scollegato da amore e cuore connessioni

Suggerimenti:. 1) Chiedetevi che cosa ti porta il più gioia durante le vacanze. Fare l'inventario di attività, il cibo, le persone, e le benedizioni che ti hanno aiutato nel corso degli anni. 2) Fare il tempo di parlare con qualcuno che si sente a proprio agio esprimere i propri sentimenti e bisogni durante le vacanze, se anche per pochi istanti ogni volta. 3) Fare una passeggiata con un amico a due zampe o quattro zampe. Mentre si cammina, elencare le cose che vedono intorno a voi che sono nutrienti o bello. 4) Visitare un shut-in o offrire un certo tempo di volontariato. 5) Fare il tempo ogni giorno per meditare per entrare in contatto con il tuo cuore e respiro

Stanco:. Coherent Elemento Acqua si collega al flusso naturale della vita. Quando ci si sente bloccato, congelato o esaurito, la vostra energia vitale è esaurito. Questo può accadere quando si è verificato un accumulo di stress nel tempo o hai sovraesposto la vostra energia vitale attraverso superlavoro te

Suggerimenti:. 1) Prendere un momento per chiudere gli occhi. Ascoltate ciò che il vostro corpo vi sta dicendo. Lasciare che l'energia nel vostro corpo di muoversi in qualunque direzione esso ha bisogno di muoversi. Si può fare questo con o senza musica. Il vostro corpo sa che cosa ha bisogno per rilasciare e per spostare l'energia. 2) i tempi di inattività Programma durante le vacanze per rigenerare la vostra energia. 3) Creare confini di amore e sani per voi stessi in fase di preparazione prima di partecipare a feste e incontri con quanto tempo ed energia si spende prima, durante e dopo un evento. 4) esprimere ciò che si sente con amore e poi prende cura di te.

Quando lo squilibrio e l'esaurimento avviene tra i cinque elementi, è facile perdere il collegamento con il vostro spirito (vera essenza di se stessi). Il collegamento con Elemento metallico è dove si vede il valore di ciò che si sta facendo e connettersi alle benedizioni del vostro spirito

Suggerimenti:. 1) Fate una lista di ciò che si ispira durante questa stagione. Si tratta di un servizio di chiesa? Si tratta di un pasto sacro? E 'vedere la luce? È un desiderio di pace e dei valori spirituali durante questo tempo? 2) Cosa ne sentite il bisogno di lasciar andare in questo periodo dell'anno? Ci sono uno o due cose che si possono attraversare dalla vostra lista per rendere più facile per voi? 3) Ci sono sentimenti di dolore, dolore, o la perdita che devono tendenti o bisogno di passare a farvi vivere più gioia, armonia e amore? 4) Datevi il permesso di piangere, ridere e ricordare coloro che avete amato nel corso degli anni che hanno ampliato la tua esperienza di amore e di amare. Esprimere gratitudine all'interno e con un altro Hotel  .;