Dare stress Boot per una salute migliore, Benessere, e il successo

Come imprenditore, è imperativo rimanere in buona salute sia fisicamente che mentalmente. Se &'; re un pianificatore e pensare al futuro, si può disporre di sistemi in grado di gestire il vostro business durante le vostre assenze. Tuttavia, le malattie portano via alla vostra vitalità e la vostra passione per il vostro business. Quando ciò accade, indipendentemente dai sistemi che avete in luogo, affari e profitti soffre

Ora non stiamo parlando solo degli effetti costose di ammalarsi – ed è costosa. Ogni anno, la malattia costa US imprese oltre 45 miliardi e che non tiene in considerazione i costi personali per spese mediche e tempo fuori del lavoro. Che cosa può essere più insidiosa sono gli effetti della salute mentale sulla vostra attività.

Lo stress ci fa sentire:

sopraffatti Frustrato
ambivalente del nostro successo
Depresso
Angry Esausto
Moody
Unfocused
Indecisive
ansiosi bruciato

Lo stress cronico, il tipo di stress che non è mai finita e inevitabile, come lo stress di un cattivo matrimonio o di un lavoro estremamente faticoso (questo tipo di stress può portare ad esaurimento), è il più insidioso dei vari tipi di stress. E 'questo tipo di stress provoca gravi complicazioni, sintomi e condizioni, tra cui mal di testa cronico e un sistema immunitario diminuita.

Secondo molti studi ben il 90% delle visite del medico sono i sintomi di stress causato. La buona notizia è che lo stress, almeno la maggior parte di esso, può essere non solo gestito ma eliminato completamente.

Se siete troppo stressati per godersi la vita e di concentrarsi sul proprio business in modo positivo e quindi ha bisogno di qualcosa in modo produttivo da fare – rapidamente!

Prendere controllo sulla tua vita, la vostra salute e il vostro successo

Quando si prendono le misure per prendersi cura di voi stessi che stai non solo pronta per una migliore successo e profitti, si &'; re in un situazione migliore per godere i frutti del tuo lavoro. A cosa sono milioni nel conto bancario, se si &'; re troppo malati o depresso per godere di esso, giusto?

La domanda è: come si fa a eliminare lo stress? Qui ci sono cinque passi per ottenere il lavoro fatto

Passaggio One – Riconoscere la causa del tuo stress. Ci sono alcuni casi in cui si sente tremendamente stressati – quale di questi trigger possono essere eliminati dalla tua vita?

Per esempio, se sei stressato dalle responsabilità del servizio clienti il ​​modo più veloce per eliminare questo stress è di esternalizzare l'attività. Se sei stressato da non avere abbastanza soldi per soddisfare le bollette, prendere in considerazione la consultazione di un esperto consulente finanziario o consulente di credito. Ciò non può eliminare lo stress comunque vi darà più il controllo della situazione, che andrà un lungo cammino verso la riduzione lo stress

Fase due – Prendere da soli quando stai pensando pensieri negativi e sostituirli con quelli positivi. Un modo semplice per farlo è quello di fare una lista dei pensieri negativi che avete regolarmente, basta lasciarsi andare e don &'; t modificare voi stessi. Annotare ogni pensiero negativo, queste sono spesso le denunce, che vengono in mente.

Per esempio, "non sarò mai ottenere questo fatto", oppure "Sono troppo occupato" o “ I &'; m sempre esaurito, malato, arrabbiato ... "" Non ho mai vado per ottenere questo business al livello successivo ", e così via ...

Ora dare un'occhiata ai pensieri negativi nella vostra vita, li girare intorno e li affermazioni positive fare.

Per ad esempio, se ti lamenti mai avere alcuna energia, modificarlo a dire "Sono sempre sveglio, attento e vivo." Quando ti senti di iniziare a lamentarsi o pensare o dire un commento negativo, stop te stesso e pensare o recitare la tua affermazione.

Alcuni esperti raccomandano la pubblicazione delle affermazioni in cui è possibile vederli, diciamo per esempio il vostro specchio del bagno, e poi recitando più volte al giorno fino a quando li hai memorizzati e /o ti senti più le emozioni negative e può passare pulizia o eliminare altri effetti negativi sulla vostra vita

Passo Tre –. prendersi più cura di voi stessi Ottenere un sonno migliore, più esercizio fisico e mangiare una dieta nutriente e sostenere la vita.. Si parla di tutti e tre di questi in capitoli successivi all'interno dell'area membro d'oro in Vol 3. di Mindmap to Riches tuttavia è importante sapere che la dieta, il sonno ed esercitare tutti aiutare il vostro corpo e la mente meglio far fronte allo stress in modo che anche quando si è sensazione sottolineato, doesn &';. t hanno effetti negativi sul tuo corpo e la mente

Fase quattro – Rituali calmanti. Trovare il proprio rituale calmante, per esempio la meditazione, una candela accesa bagno di bolle, massaggio, e anche aromaterapia (profumi come lavanda hanno un effetto calmante provato). O mettere su alcuni dei vostro preferito musica rilassante come classica o suoni della natura, o anche pop, R & B, country e rock se aiuta a rilassarsi. Oppure sedersi davanti a un camino caldo o sul patio, balcone o veranda e rilassarsi per ottenere un carico dal torace può essere molto terapeutico

Passo Cinque – Ricordate ciò che è buono nella tua vita. Regolarmente facendo voci in un diario di gratitudine è un modo meraviglioso per ricordare tutto ciò che è buono nella tua vita e quando si è in grado di provare gratitudine, improvvisamente i problemi che non avete non sembrano come grande o importante. Se nel diario isn &'; la t la vostra cosa, basta provare a pensare di cinque voi &' cose; re grato per prima di andare a letto o prima cosa al mattino prima di alzarsi. È anche possibile creare un rituale fuori di esso, per esempio seduti fuori sul patio, godere la vostra tazza di mattina di joe e dire grazie per tutto quello che avete e tutto ciò che siete.

Non c'è bisogno di vivere con lo stress e certamente non c'è bisogno di soffrire i sintomi e le condizioni che provoca. Oltre a gestire lo stress e la lotta per la salute ottimale mentale, &'; s importante sapere che la dieta, il sonno ed esercitare tutti svolgono un ruolo nel modo in cui il corpo e la mente gestire lo stress.

Il sano si sono meglio ti gestire lo stress che hai e il più felice e più produttiva si e'.. ll be Hotel