No-cost mitigatori stress per superare tempi difficili

Alcuni giorni, sembra come una cattiva notizia solo continua a venire. La disoccupazione è alto. Il mercato azionario è giù. I prezzi del gas sono in su, in giù, e di nuovo. Potrebbe non essere in grado di controllare queste cose, ma è possibile controllare le vostre reazioni a loro — e lo si può fare senza spendere un centesimo. Prova questi veloce, facile — e libero —. Stress busters

umorismo e risate

Se &'; s vero che forte stress può portare a calamità fisiche, allora forse &' ; anche vero che umorismo e risate possono guarire. Nel suo libro Amore, Medicina e Miracoli, il dottor Bernie Siegel ha scritto che l'umorismo non solo potrebbe avere il potenziale per alleviare il dolore direttamente ma che devierà la vostra attenzione e aiuta a rilassarsi

In verità, &'; Non è lo stress che causa problemi fisici; it &'; s il modo di reagire allo stress. Invece di lasciare che lo stress ti fanno male, che ne dite di usare l'umorismo e risate per aiutare a guarire? Quando ridere e divertirsi, il tuo corpo rilascia oppiacei naturali chiamati endorfine — il massimo “. &Rdquo naturale di alta; Trovare umorismo e risate quando &'; re tutti stressati può sembrare un compito difficile, ma come ogni altra cosa, può diventare un'abitudine se si pratica abbastanza a lungo

passare con i movimenti
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Per costruire i livelli di felicità, di gioia, lo scopo, e la realizzazione, a volte potrebbe essere necessario passare attraverso i movimenti di offrire voi stessi doni che don &'; t credere che vi meritate. Se tu conoscessi il vostro innamorato stava avendo un brutto giorno, si potrebbe disegnare un bel bagno, accendere candele intorno alla vasca, e posizionare sali o oli speciali l'acqua sporca. Forse &'; d PLAY musica soft, abbassare le luci, e girare la suoneria telefonica fuori. You &'; D Poi saluto il vostro amore alla porta per afferrare la loro valigetta o nella borsa, mano loro un bicchiere di vino, e li inviano in per un bagno stress fusione. You &'; d Effettuare che per un amante, ma quando è stata l'ultima volta che vi siete trattati con tale rispetto e amore

La mia sfida per voi e per me è quello di andare solo con i movimenti?. Stasera si potrebbe essere seduto in quel pensiero acqua sporca, Cosa diavolo ci faccio qui? Che &'; s va bene. Alla fine, le azioni diventano abitudini, e le abitudini diventano parte della vostra personalità, che costruisce il tuo personaggio e si trasforma in il tipo di persona eri sempre destinato a essere, pieno di felicità, invece di stress.

Let &' ; s essere chiari

Ho usato a credere che se avessi una lamentela, un parere opposto, o una denuncia legittima con qualcuno, ho dovuto mordermi la lingua per poter essere percepito come un bravo ragazzo . In quelle rare occasioni in cui ho scelto di dire alla persona come mi sentivo o come &'; d me offeso, mi sentivo come se li stavo attaccando. E io &'; Non sono il tipo di attacco, quindi ho imparato a tenerlo per me. Se credi in una connessione mente-corpo, come sono fermamente io, poi si sa che le cose imbottigliamento fino porta a stress, disagio, e la malattia

&';. Re, ovviamente, sta per avere disaccordi in occasione. Per evitare di fare voi stessi malsano, pratica essere chiari con la gente. Se si dispone di un disaccordo che deve essere risolto, ricordatevi di tenerlo tra i due di voi, discuterne in privato, attenersi ai fatti, e rimanere concentrato sul vostro desiderio di ristabilire l'armonia e mantenere il rapporto.

In conclusione: Tutte e tre le strategie contribuirà ad aumentare il vostro fattore di bello, e di essere bello è un modo sicuro per aiutare sbarazzarsi del vostro stress Hotel ..