Healthful vacanze Hints

Le vacanze sono una sfida particolare per quelli di noi che sappiamo che dobbiamo essere vigili ogni giorno per mantenere la nostra salute attraverso la buona tavola. Ma tutti hanno bisogno di stare attenti a non mettere su peso che sta per essere difficile da perdere in seguito, o peggio ancora, di sviluppare un problema di salute. Qui ci sono alcune delle sfide, e su come soddisfare le loro congeniali partito di festa, con il suo buffet di deliziose tratta, molti di loro piatti ad alto grasso- formaggio, cracker, biscotti fatti con vero burro, bevande ricchi come zabaione, può essere affrontato e gestito in modo sano e soddisfacente se si sa come

Cerca di non arrivare alla festa con un “. Whee! Si tratta di una vacanza! Tutte le restrizioni vengono sollevati &"; atteggiamento. Don &'; t essere presi dal panico al pensiero che quel particolare dolce spettacolare o tuffo sarà mai, mai presentarsi nella tua vita di nuovo, e si &';. D meglio approfittarne in questo periodo di tempo estremamente limitato in cui è a vostra disposizione

Provate i seguenti trucchi per tenere bene se stessi e per evitare post-partito rimorso:

- Bere un bicchiere di latte scremato prima di partecipare alla festa. E &'; s nutriente, ripieno, e vi terrà da cedere e divorando troppi hors d &'; oeuvres. E &'; s grande imbottitura se si decide di avere che una bevanda alcolica che si concedersi ad una festa

- Portate una bottiglia di acqua frizzante con voi, in caso nessuno è fornito.. Riempire il bicchiere con la bevanda di festa dall'aspetto, oppure diluire il vostro un bicchiere di vino con esso, facendo due o più frizzante spritzers

- Stazione te il più lontano dal tavolo il più possibile, in modo che si ha vinto &'; t essere continuamente tentati dalla vista e l'odore del cibo

- Quando fate avvicinare il buffet, il pieno di verdure (facile sul tuffo) prima; quindi selezionare i più ricchi “ chicche &";

- Decidere in anticipo di quello che mangerete, e quanto di esso.. Vuoi per regalarsi un po 'di formaggio? Scegli il tipo più duro di formaggio (meno grassi). Prova a mettere su un vegetale, come un gambo di sedano, piuttosto che un cracker

-. Evitare di mangiare automatico, mantenendo le mani occupate con in mano un bicchiere (di acqua frizzante di cui sopra o spritz), mentre si è impegnati in una conversazione

- Don &';. t cercare di abbinare la velocità o la quantità che il vostro partner sta mangiando (facile da fare), soprattutto se il vostro partner è più grande di te. Dopo tutto, vuoi mettere la stessa quantità di carburante in una piccola vettura compatta come si farebbe in un grande SUV? No? Bene, allora …

- Fare la consapevolezza nel mangiare: Savor ogni morso lasciando ognuno nella parte anteriore della bocca più a lungo del solito. Poi, lentamente, farlo muovere attraverso la bocca, osservando il punto in cui quel particolare cibo stimola davvero le vostre papille gustative e godendo al massimo

- se don &';. T ottiene una vera emozione da un certo cibo, essere disposti a scartare il resto non vengono consumate. Se &'; ve cercato il vassoio sopra e selezionato uno brownie, essere disposti a sbarazzarsi di esso se si pensa che doesn &';. T gusto come il migliore brownie il mondo (o almeno) abbia mai conosciuto

In breve, assicurarsi che l'esperienza reale della festa corrisponde alla previsione, rendendo consapevoli, scelte migliori. Di essere sottolineato è quello di sentirsi non si ha il controllo sulla tua vita. Facendo queste buone scelte, si finirà per non solo più sani, ma felice come ti rendi conto che assaporato l'esperienza e allo stesso tempo mantenuto un certo controllo sul vostro futuro Hotel  .;