Accettare Where You Are

“ Ora che sto cercando di cambiare, I don &'; t come chi sono io e".

Ad un certo punto, molti dei miei clienti dicono che questo o qualcosa di simile. Quando finalmente vedere un nuovo modo di essere, ma non sono ancora in grado di agire in questo modo, cominciano ad attaccare se stessi

giudici martelletto “. Io sono una persona orribile e".

&ldquo ; Essere in questo modo è bad &";.

“ è sbagliato di agire in questo modo &";.

Questi pensieri sono naturali, ma non è utile. Ci sono alcuni modi molto semplici per iniziare ad accettare chi sei in modo da poter entrare in chi si vuole essere.

Vedere la Verità

Quando lavoro con le persone che stanno cercando di perdere peso, il primo passo è per loro di vedere veramente e accettare dove sono. Sì, possono avere venti più libbre che vorrebbero, ma che è la verità della situazione. Se costantemente pensano che dovrebbero essere diverso da quello che realmente sono, non è possibile apportare modifiche. Dobbiamo prima accettare dove siamo prima di poter apportare modifiche.

Interrompi Etichettatura

Spesso siamo i nostri peggiori critici. Vi raccontiamo come il Male, male, o orribile siamo. Questo non è anche vedere la verità. Quando ci sminuire noi stessi giudichiamo noi stessi sulla base della nostra percezione del bene e del male. A giudicare anche ci rende bloccato. Ci sentiamo una vittima impotente a l'etichetta. Invece, riformulare le vostre azioni come essere utile o inutile. In questo modo si libera di apportare modifiche.

Ama il tuo
Ombra

Abbiamo tutti gli aspetti positivi e negativi. A volte un positivo, come essere un tipo A, può diventare un negativo quando è fuori controllo. Vedi te stesso come una persona intera con ombra e luce. Uno non può esistere senza l'altro. Conosci il tuo ombra e di lavoro per gestire invece di condannare se stessi per l'infelicità perché avete un'ombra.

Celebrate il vostro progresso

prendere un attimo e vedere dove si è partiti. Sì, non sarai in cui si desidera essere, ma fino a che punto siete venuti? Celebrare ciò che avete già compiuto ed essere grati per il vostro progresso sapendo che vi è di più e meglio a venire Hotel  .;