Lo stress Consapevolezza

&'; s ben vale la pena di alzare il livello di consapevolezza di stress. Ci sono benefici per la salute fisica; ci sono benefici per la salute emotiva; ci sono miglioramenti di prestazioni di esperienza di vita ad avere consapevolezza costante sforzo onesto.

Come tutte le cose nella vita, l'equilibrio è essenziale per il benessere. Lo stress, in sé e per sé, non è di per sé una cosa negativa. Troppo o troppo poco sforzo anche, tuttavia, risulti sempre conseguenze distruttive. Ci sono alcuni vantaggi per periodici, dolci a moderati livelli di stress. Chiunque abbia mai fatto alcun allenamento fisico sarà molto familiare con questa idea. Sia resistenza fisica e muscolare sono costruiti attraverso lo stress. Regolarmente, ma ad intermittenza, sottolineando il corpo solo un po 'oltre la sua zona di comfort si aumenta la vostra capacità fisica.

per costruire la resistenza si utilizza fattori di stress aerobici. Per costruire il muscolo si utilizza fattori di stress di resistenza. Queste sollecitazioni forza al corpo di adattarsi per rispondere in modo più efficiente le nuove sfide e le nuove richieste che trova di fronte a sé. Ma al fine di ottenere i benefici effettivamente causate da stress di esercizio, ogni esperienza di stress fisico deve essere seguito da un periodo di riposo. Questo è l'equilibrio. Senza resto il vostro corpo diventa oberati di lavoro e fatiscente, e quindi lesioni risultato. D'altra parte, senza un modesto livello di stress corpo cresce malattia risultati lenta e obesi, e quindi. L'equilibrio è la chiave. Il mantenimento di questo equilibrio è altrettanto vitale con stress emotivo, che è il motivo per cui la consapevolezza stress è così importante. Così come ci vuole impegno consapevole per condizionare atleticamente vostro corpo, ci vuole grande attenzione per condizionare una esperienza di vita piacevole per voi stessi. E &'; s per ogni vostro vantaggio di essere emotivamente sottolineare consapevole

Quindi cerchiamo &';. S Cominciamo con le basi. Da dove viene lo stress emotivo viene? La risposta: i vostri pensieri. Ogni pensiero che avete cadute da qualche parte lungo lo spettro di sentirsi estremamente dolorosa di sentirsi estremamente rilassante. Più i vostri pensieri sono in contrasto con lo Spirito, il più angosciante la sua energia si sentirà. Più i vostri pensieri sono in sintonia con lo Spirito, il più pacifico si sente. Anche in questo caso, il fatto che un pensiero sente stressante non è di per sé una cosa terribile. Che sensazione di disagio che si verificano quando si pensa pensieri stressanti serve per indicare che si tratta di un pensiero che non è coerente con il tuo essere interiore.

Il più angosciante un pensiero è il più fisicamente tesa si diventa. I percorsi nel vostro corpo crescono ristretto, il cuore batte più velocemente, i vostri eleva la pressione sanguigna e il sistema è invaso da ormoni che lavorano per dare un vantaggio fisico. Un tale stato è destinata ad essere temporanea, non è costante. E se lo stress mentale che incita questo stato non è lungo prima lasciar andare di esso interromperà il flusso di energia che si muove e nutrimento in tutto il corpo e la malattia sarà il risultato finale. Ma ci vuole un po 'a fare per arrivare a questo punto andata. E &'; s non lo stress, di per sé, che causa questo squilibrio. E &'; s che cosa fare di fronte a tale disagio che determina se si crescerà poco bene da questa esperienza o se sarà semplicemente crescere

Che troppo spesso accade con lo stress mentale è che tendiamo a cui aggrapparsi. esso. Possiamo avere successo temporaneamente a prendere la nostra mente fuori di un pensiero che si muove disordini in noi, ma noi raramente veramente rilasciarlo. Abbiamo semplicemente ignorare tali pensieri che non fa nulla per diffondere il loro impatto su di noi. Finché teniamo a qualsiasi pensiero inquietante, il suo effetto continuerà ad influenzare il nostro corpo fisico tenerci in uno stato costante di inquietudine. Questo problema è poi aggravato dal nostro rifiuto di affrontare anche alle nuove sollecitazioni mentali che sorgono nella nostra esperienza. Permettiamo loro di costruire e costruire fino a diventare così pieno di ansia che &'; re praticamente in nodi, perché ci rifiutiamo di affrontare. Abbiamo chiuso. Ci rendiamo volutamente all'oscuro circa i pensieri che ci causano disagio. Cerchiamo di loro spinta alla parte posteriore della nostra mente, che può (in un primo momento) sembrare una soluzione efficace per trattare con loro. Lontano dagli occhi, lontano dal cuore giusto? Beh, no.

I pensieri si pensa danno luogo a sentimenti. E le sensazioni che si verificano sono ciò che essenzialmente modellare la vostra esperienza di vita. Così i pensieri sono una cosa molto potente. Sono il fondamento del mondo che avete creato per voi stessi. E ci &'; sa differenza tra (temporaneamente) di prendere la vostra mente fuori di un pensiero e di fatto accettare un pensiero diverso (che equivale ad introdurre un tono del tutto nuovo per la vostra esperienza di vita). Quando è sufficiente prendere la vostra mente fuori di un pensiero, ci si sente l'energia associata con quel pensiero meno intensamente perché non sei più autorizzate gli con la vostra attenzione. (È sempre sentire più intensamente ciò che pensavate che stai attualmente
concentrati sul quale è il motivo per distrarre se stessi da pensieri che causano disagio si sente in qualche modo alleviare.) Tuttavia, spostare l'attenzione lontano da un pensiero non è la stessa come in realtà rilasciando quel pensiero. E fino a che realmente rilascia quel pensiero angosciante, che rimarrà con te. Quel pensiero e l'energia associata con quel pensiero continua ad influenzare la vostra esperienza di vita fino a quando si decide di rilasciarlo. Per avete la capacità di mantenere la presa su un pensiero, anche se non state pensando direttamente su di esso. Noi chiamiamo questi tipi di pensieri vostre convinzioni. Sono i pensieri che hai esteso la vostra accettazione e così facendo hanno formato un legame con.

Questo legame è come una calamita. Esso consente di portare in giro con voi alcune idee di scelta e le percezioni in tutta una gamba della vostra vita &'; s viaggio fino al momento in cui si decide di dare loro per qualcosa di nuovo. Volete cambiare la vostra esperienza nella vita - è necessario cambiare i vostri pensieri. Si consiglia di cambiare i vostri pensieri - si deve avere una consapevolezza onesto su di loro. Non dovresti &'; t ignorare un pensiero semplicemente perché ti fa sentire a disagio.

&'; s a vostro vantaggio non solo di mantenere la consapevolezza di stress, ma per affrontare quei pensieri che si trovano stressante. Faccia a testa alta. Don &'; t cercano di nascondere loro, o li seppelliscono, o distrarsi da loro. Ma stare al centro di loro fino al momento in cui si può veramente portare te stesso di lasciarli andare. Crescerete mentale forte e più saggia da questa azione Hotel  .;