E se tu fossi 5?

Il tentativo di impostare e realizzare gli obiettivi in ​​condizioni di stress e preoccupazione non funziona.

Se le parole nella tua testa stanno dicendo qualcosa del tipo: "Ho davvero avere $ 5.000 entro la fine di luglio o ho vinto 't hanno la retta di inviare Mary College! Cosa diavolo sta per accadere se non capisco? Ho reallllly bisogno, ho meglio fissato un obiettivo in modo rapido e spero e prego che salta fuori ", allora si imposta a immaginare tutti i tipi di scenari indesiderati da qui alla fine di luglio, hai bisogno di aiuto per riorganizzare il vostro punto di vista.

Molti di noi, me compreso, appreso che a preoccuparsi e corroda e te lo stress fuori era l'unico modo di 'garanzia' che si otterrebbe quello che volevi nella vita. La vita era il lavoro 'duro', o abbiamo adottato alcune convinzioni limitanti su noi stessi, e siamo stati timorosi che non saremmo successo. Che la paura ha preso la forma di costante preoccupazione che divenne lo stress, che è diventata la malattia fisica, insonnia, ecc ecc

Voglio dire, Jeepers, se allungare un elastico al massimo abbastanza a lungo, è gonna break! O perdere la sua capacità di 'riprendersi', o forse solo marcisce e si disintegrano. Ugh.

Ok, vediamo di te trovando che nuova prospettiva. Non è davvero difficile. Ricorda che gioca con un caleidoscopio quando eri un ragazzino? Quando si mette al vostro occhio si è visto un bel modello di multi colori. Poi si è attivata la fine di esso solo una piccola frazione di un pollice e l'intero quadro è cambiato. Beh, la vita può essere così. Anche il minimo spostamento può portare voi una nuova immagine.

preoccupi e ti agiti sono abituali. Per cambiare una abitudine, è necessario creare un'altra abitudine. Uno sano. La prossima volta che ti rendi conto che sono bloccati in modalità 'preoccupazione', ponetevi la domanda: "E se fossi 5, cosa dovrei fare ora?" La preoccupazione non viene naturalmente a cinque anni di età!

Quando ho posto questa domanda a uno dei miei clienti di coaching ha detto che sarebbe andata e colore. Wow, se ti cerchi un libro da colorare e un grosso pacchetto di pastelli (un sacco di varietà) e sedette e colorata di una pagina quando eri stressato ?! Ed ecco il vero trucco: si può pensare solo a colorare â € ¦ .le sfumature, il metodo, la sensazione del pastello in mano, l'odore della carta e le matite, ecc rimanere presente, delicatamente spostare a parte qualsiasi preoccupazione pensieri che possono tentare di muscolo. E respirare. Stressato la gente dimentica di respirare

Ora, che cosa fa un bambino di cinque anni fanno

&bull!?; andare in bicicletta Hotel • giocare dress up Hotel • saltare Hotel • giocare a palla Hotel • (TV non watching consentito) Hotel • giocare con l'animale domestico Hotel • avere un tea party Hotel • suonare uno strumento Hotel • mettere in su un basamento di limonata Hotel • rendere angeli nella neve

So che si può pensare di molti altri abitudini.

Quando avevo cinque anni, ho vissuto in un abbastanza isolato, zona boschiva sul mare. Mi è piaciuto esplorare i sentieri (tranne quando è apparso improvvisamente un serpente giarrettiera e il mio grido paura è più di quello che mi ha spaventato) lungo le zone boschive vicino all'acqua, raccogliendo mirtilli, visitando la cascata, guardando il filtro luce del sole tra le foglie e ballare su la terra di muschio. Farfalle e insetti erano affascinanti. Anche la pioggia era divertente. Tutto era un'avventura.

Ora, non posso 'essere' lì fisicamente, ma posso nella mia immaginazione. Posso andare a fare una passeggiata ovunque e immaginare che io sono sui miei sentieri boschivi. E si può andare ovunque si desidera nella vostra immaginazione troppo.

Se non si dispone di una bicicletta, andare a prendere una seconda mano uno. Dress up in alcuni vestiti che sono corrispondenti, fuori moda, troppo piccolo o troppo grande e ridere di te stesso. Salta la corda e cantare una di quelle canzoni stupide (che ti ricordi), e non dimenticate di fare "pepe". Rimbalzare una palla contro il lato della casa, è la vostra casa ora e nessun genitore sta per venire fuori e dire che si sta causando il pane in aumento a cadere.

Compra tè set di un bambino e un tè festa con te stesso. Forse non mettere in su un basamento di limonata, ma fare la limonata da zero. Se non si dispone di uno strumento per giocare, mettere un tessuto su un pettine e andare per esso
.

Se sei il worrier middle-of-the-notte, alzarsi e leggere un libro di storia che era uno dei tuoi preferiti dai bambini, coccolare con il vostro animale domestico. Animali non preoccuparsi o tasto e sono sempre in ora.

Ottenere l'idea?

Tenendo presente è ciò che è necessario in qualunque cosa tu faccia. Siate consapevoli di tutti i vostri sensi e spazzare via tutti i pensieri che ti distraggono. Rimanete nel vostro cinque anni poco di sé. Non solo si portare un po 'di divertimento nella vostra vita, ma vi sarà prendere una vacanza dallo stress e preoccupazione, migliorare la vostra salute fisica, dormire meglio, e di farti fuori del modo dell'Universo e permettono di fare il lavoro necessario per manifestare i vostri obiettivi. Dopo tutto, quando un datore di lavoro si assegna un lavoro, lui /lei lo faccia per te? Non

Definisci i tuoi obiettivi da una profonda passione dentro non per disperazione o necessità, ricordando sempre che in te è il vecchio bambino cinque anni che è appena scoppiando per uscire Hotel  !!;