Gestione Workaholism e Lavoro tossicodipendenze

I termini workaholism e maniaco del lavoro sono state coniate da Wayne Oats nel primo libro sull'argomento, Confessioni di un maniaco del lavoro. Egli descrive workaholism come un comportamento compulsivo e coinvolgente con il lavoro nello stesso modo gli alcolisti che fare con l'alcol. Workaholism può avere un effetto negativo sulla propria vita a molti livelli, personale, sociale e sanitario. Hai un momento difficile di relax? Pensi che prendono le vacanze sono perdita di tempo? Pensi che si sono costantemente facendo la scusa di avere troppo lavoro? Se così si può essere un maniaco del lavoro.

Una delle principali cause di stress e insufficienza surrenalica acuta è la dipendenza lavoro e questo costante stato di frenesia che ci troviamo. Nella nostra società moderna, sul lavoro è diventato un distintivo d'onore per molti di noi. Il più occupato si è, più importante siete. Vediamo niente di sbagliato con il lavoro di una giornata di lavoro 12-16 ore. La cultura americana è dell'idea superlavoro come normale e accettabile. In un sondaggio Gallup fatto nel mese di ottobre del 2004, il 38% degli americani ha detto che lavorano più di 45 ore ogni settimana.

C'è una differenza tra il lavorare duro e workaholism?
Il duro lavoro è ciò che ha costruito l'America e ci permette di innovare e rimanere al di sopra della curva. Workaholism, crea instabilità, è una delle cause di stress, e acrobazie creatività. Il più grande indicatore di un maniaco del lavoro è una persona che sceglie sempre il lavoro su famiglia, impegni sociali, tempo libero, e il gioco. Quando ci si sente non si può smettere di lavorare più probabile avere una dipendenza da lavorare.

Per molti il ​​lavoro è una fonte di stabilità, autostima, e la protezione contro le incertezze della vita e delle relazioni umane. Il raggiungimento di equilibrio di vita è forse una delle più grandi sfide che ci attendono nel ventunesimo secolo. Cercando di tenere il passo con la tecnologia e i nostri vicini hanno causato milioni di americani a più di lavoro nel loro lavoro. Gli americani stanno usando il loro lavoro come anestetico per alleviare il dolore emotivo, negare le loro preoccupazioni, costruire la loro autostima, farsi distrarre e sfuggire alla sensazione e alla vita vivendo.

Alcuni esperti ritengono che workaholism è perpetuata dalla necessità di una scarica di adrenalina costante. Che è simile ad essere in uno stato di volo di modalità lotta in cui le pompe di adrenalina la fornitura di ossigeno e glucosio nel cervello, aumentando la frequenza cardiaca. Nel corso del tempo, adrenalina e lo stress costante ormoni nel corpo può portare ad insufficienza surrenalica acuta.

Che cosa si può fare se sei un maniaco del lavoro?

In primo luogo, ammettere che hai un problema.
Fino a diventare consapevole del tuo comportamento e le tendenze di dipendenza, rimarranno nel sub conscio. Con la consapevolezza che si può iniziare a fare modifiche. Ad esempio, una persona che è dipendente da zucchero, può sempre mangiare lo zucchero e non hanno idea che stanno facendo perché è così abituale.

In secondo luogo, iniziare a scrivere.
Quando si scopre che si stanno avendo un momento difficile lasciare il lavoro a casa, scrivere la tua esperienza in questo momento. Chiedetevi perché mi sento in questo modo? Che cosa è davvero così urgente? Quello che sto cercando di evitare? Cominciare a pensare a ciò che il lavoro significa per te? La scrittura vi aiuterà anche a portare una maggiore consapevolezza. Mappa per una settimana il vostro programma giornaliero, quante ore lavorate, dormire, riposare, giocare, socializzare, ecc

In terzo luogo, avviare la pianificazione di lungo tempo nella vostra giornata e bastone ad esso.
So che questo sarà difficile. Ma mettere nel vostro programma un'ora di cammino al di fuori, o seduti in un caffè con una tazza di tè e un libro non legato al lavoro. Proprio come iniziare un nuovo programma di fitness, si può solo essere in grado di stare fermo per 10 minuti. Se attaccate ad esso i tempi otterrà più a lungo e più facile. Se vi trovate a pensare al lavoro o arrabbiarsi, scrivere le vostre emozioni e perché si sente in questo modo.

In quarto luogo, creare un sistema di supporto.
Pianificare le attività sociali e condividere con i vostri amici e parenti che si sta cercando di ridurre il pensare e fare il lavoro per tutto il tempo. Partecipa a un gruppo anonimo maniaci del lavoro.

In quinto luogo, cercare un aiuto professionale.
Se si stanno lottando, cercare un terapeuta o la vita allenatore che può aiutare e guidare l'utente attraverso la ricerca migliore equilibrio.

Ricordati di iniziare dove vi trovate. Il cambiamento è un viaggio, non una destinazione. Ci vorrà tempo e impegno per cambiare le vostre abitudini profondamente radicate. Con esso si cambierà la vostra vita Hotel  .;