Superare la fatica con booster di energia

La nostra cultura è in overdrive ed è una sfida non per ottenere travolto. Se ci sentiamo responsabili al volante, è una sfida per mantenere l'equilibrio energetico a nostro favore. Dobbiamo essere sicuri che booster di energia superiori drainers di energia e che l'enorme quantità di ciò che diamo per soggiorni sotto controllo.

Questo articolo è circa mantenere l'equilibrio energetico in positivo. In primo luogo, ci ricordiamo a noi stessi booster di energia su ben noti e sgocciolatoi energia, allora parleremo di come ripetitori possono diventare scaricatori. Infine, parleremo di gestione dell'energia - come essere padroni del nostro energia, piuttosto che vittime delle circostanze.

Quali sono ripetitori di energia? Booster di energia sono azioni che creano un bilancio energetico complessivo positivo. In altre parole, dopo svolgiamo attività energetiche aumentando abbiamo più energia. Alcuni ripetitori di energia evidenti sono:

• mangiare cibi sani e integratori (soprattutto proteine ​​magre e frutta fresca e verdura), Hotel • acqua potabile sufficiente per rimanere idratati (in media 64 once fluide al giorno a seconda sul peso corporeo), Hotel • ottenere il sonno sufficiente (per la maggior parte persone 7 1/2 a 8 ore e 1/2 sono tenuti in maniera regolare), Hotel • moderato esercizio (esercizio aerobico, allenamento della forza, e si estende in varie combinazioni a seconda dei tuoi obiettivi, 3-7 volte a settimana)
• meditazione (15-30 minuti al giorno riduce schemi di tensione in possesso, aumenta la circolazione e l'assorbimento di ossigeno, e aumenta la chimica del cervello positivo, tra molti altri benefici ) Hotel • fare quello che amiamo (quando partecipiamo ad attività di cui godiamo, aumentiamo il nostro livello di entusiasmo ed energia)

Che cosa sono scaricatori di energia? Scaricatori di energia consumano più energia di quanta ne forniscono. Ci sentiamo più stanco quando facciamo queste cose in modo coerente o per un lungo periodo di tempo.

Alcuni scaricatori energetici comuni sono:

• mangiare zuccheri in eccesso e carboidrati amidacei (zuccheri e carboidrati in eccesso ci pongono su un ottovolante di energia) Hotel • bere quantità eccessive di caffeina o alcolici bevande (questi garantiscono de-idratazione) Hotel • fumo (riduce l'assorbimento di ossigeno, tra gli altri effetti negativi) Hotel • sonno insufficiente (il nostro corpo ha bisogno di dormire per il recupero fisico, emotivo, mentale e) Hotel &bull ; essere sedentari (il corpo è fatto per muoversi e richiede l'attività fisica per l'ossigeno e apporto di nutrienti, rimozione delle tossine, e di funzionare correttamente) Hotel • superlavoro (non-stop e l'eccessiva attività porta a stress e la stanchezza surrenale)
• fare attività perché ci sentiamo costretti a, non perché ci piacciono

Come booster diventano gocciolatoi:. Quando facciamo nulla in eccesso, può diventare un scolapiatti invece di un richiamo. Se overexercise, mangiare troppo, dormire troppo, o esagerare l'attività senza interruzioni o di riposo, queste attività ci può esaurire piuttosto che eccitare noi. La chiave è quindi di diventare un maestro di gestire la nostra energia.

Gestione energetica inizia quando riconosciamo che siamo responsabili delle nostre vite. Ci spostiamo di visualizzare noi stessi come vittime delle circostanze che ci circondano a vedere noi stessi come partecipanti attivi nella creazione della nostra vita.

sono in gran parte responsabili delle nostre condizioni di vita e possiamo creare un bilancio energetico positivo dalle scelte che facciamo. Dobbiamo dare la priorità. Consenti solo cose sul vostro programma che sono trully di valore per voi e la cura di chi ti circonda. Ridurre o eliminare tutto ciò che non è una priorità o un booster di energia.

La chiave per evitare stress eccessivo e la fatica è quello di
diventare il padrone della vostra energia, piuttosto che la vittima delle circostanze.

Date un'occhiata al vostro giorno e le vostre settimane in termini di bilancio energetico. Stai compresi alcuni o tutti i booster di energia di cui sopra? State limitando i vostri scaricatori di energia? Sei consapevole di prendersi delle pause adeguate? C'è qualcosa che non è una priorità nella vostra vita che si stanno dando troppa energia troppo? Stai accettare passivamente circostanze negative, piuttosto che creare attivamente ciò che si vuole?

Un modo per fare un cambiamento positivo è quello di definire una pratica quotidiana con uno dei booster di energia. The Power of Practice sito (http: www.thepowerofpractice.com) è un libero pratica quotidiana Log (link è nella colonna a destra nella home page) su cui è possibile definire e monitorare questo per te. Se siete interessati a saperne di una pratica di meditazione quotidiana controllare la colonna a destra per più informazioni mia Imparare Qigong Meditation Programma Hotel  .;