Oberati di lavoro e sopraffatto? Tre modi per prendere in carico della vostra vita

Se si ossessionato, di preoccuparsi e sentirsi oberati di lavoro, si può sentire bloccato sulla ruota del criceto e non sapere come cambiare. Voglia di divertimento e relax, ma puoi &'; t vedere alcun cambiamento in vista. Se si rapporta alla canzone, “ can &'; t ottenere alcuna soddisfazione, &"; it &'; s il tempo di fare un paio di modifiche necessarie

1.. Smettere di lavorare tanto
2. Prenditi una pausa tecnica Pagina 3. Bloccare tempo per il divertimento

Smettere di lavorare tanto
Abbiamo diventare dipendenti di adrenalina e di essere occupato. Bryan Robnison, un esperto di workaholism, dice “ Il lavoro è questo decennio &'; s la cocaina, il problema senza un nome e" Workaholism è una dipendenza che è socialmente accettabile. Quando si pensa a questo proposito, probabilmente ottenere qualche ricompensa interno per più di lavoro. La gente ammira la tua etica del lavoro. Eppure, lavorando troppo duro senza recupero non è buono per la vostra salute. Il corpo desidera ardentemente riposo e recupero ogni 60 a 90 minuti. Un buon segno che si sta superlavoro è l'irritabilità, l'ipertensione, l'impazienza e la perdita della gioia di vivere.
Si ottiene catturati in una trappola che è difficile uscire. E 'come l'alcolista che vuole un altro drink, ma poi si sente male a causa del bere.

Prendere una pausa tecnologia
maggior parte di noi sono dipendenti alla tecnologia. I progressi della tecnologia hanno ampliato le nostre scelte, ma noi haven &'; t imparato a dire “. &Rdquo no; Con ogni espansione a scelta arriva un altro requisito: per bilanciare le scelte con responsabilità. La maggior parte delle persone che conosco non hanno ancora imparato a gestire la loro dipendenza per essere costantemente collegato There &';. S Facebook, Twitter, SMS, e-mail, fax, cercapersone, telefoni cellulari. Questo eccesso di stimolazione sta creando molti problemi nel nostro mondo, tra cui l'impossibilità di essere presente, multi-tasking che porta a prestazioni inferiori, e anche la vita pericolosa pericolo di attività come mandare SMS mentre si guida. Per vedere se si è dipendenti, cercare di prendere un giorno intero senza di inserire la spina. Tenere il computer spento. No sms, e non risponde alla tua cella per un solo giorno. Se ti senti ansioso e nervoso, it &'; s perché si sono assuefatti. Vedi, si ha più tempo, ma don &'; t sanno cosa fare con esso
Ora che sai di avere un problema di impostare alcuni confini intorno alle volte si intende utilizzare la tecnologia.. Diventa il padrone di tecnologia non uno schiavo alle scelte.

Bloccare tempo per il divertimento
Quando si è consumata dal lavoro, improvvisamente perde il contatto con tutto ciò che è significativo nella vostra vita. Per questo motivo vi consiglio davvero bloccando tempo per il divertimento. Fai la tua ringiovanimento importante tanto quanto il lavoro. La vostra salute dipende da esso. Alcune idee includono fare il tempo per la cena, riunirsi con gli amici, la riproduzione di un gioco da tavolo durante il fine settimana o di ottenere un massaggio, e mantenere il vostro Blackberry o il vostro iPhone è disattivato! Prendi presente l'esperienza in questo momento. Godetevi la conversazione senza distrazioni e rumori. Guardare negli occhi di altre persone. Fingere siete quella persona solo per un momento. Collegare a livello umano.

Così spesso la nostra infelicità è che abbiamo perso la gioia di stare con gli altri. Il più grande paradosso è che stiamo tutti diventando molto sconnesso, anche se la tecnologia ha ampliato le nostre opzioni e metodi di modi di comunicare.

I nostri cervelli sono cablati per le relazioni, ma il più occupato otteniamo meno tempo che abbiamo per quello che è veramente importante. Se si vuole iniziare a sentirsi come te ancora una volta, si deve prendere in carico della vostra vita, invece di annegare in un mare di opportunità Hotel  .;