Come di eludere gli effetti dello stress

Lo stress ha un modo di saltare fuori a noi nei momenti più inaspettati - come a tempo di vacanza. Lo stress che arriva senza preavviso, tuttavia, può sollecitare fuori al massimo e continuare a destra sulla verso il nuovo anno. Non lasciarlo. Imparare a farsi da parte dallo stress utilizzando questo pratico elenco di controllo

Ovunque si guarda la televisione o leggere un giornale o va al centro commerciale è su come creare la vacanza perfetta -. Di avere solo la cena di vacanza giusta il modo migliore per socializzare alle feste aziendali, il modo giusto per ottenere i vostri regali avvolti, tutti i tipi di cose che assalgono che possono inciampare su e vi riempia di pressioni insormontabili che tutti possono contribuire a distruggere l'immagine "perfetta" che tutti vogliono a credere che si può avere. E 'solo che non è così facile, vero? Gli effetti dello stress sono come piccoli piccoli mostri che sembrano saltare fuori a voi in ogni occasione.

Si tenta però. Si salta tutta velocità nella stagione e fare del vostro meglio per soddisfare tutte le aspettative che vengono impostati prima con un zealousness che non sapevi di avere. Allora .... ti svegli con una scossa a gennaio quando si riceve tutte le bollette dalle vostre carte di credito. Ti senti come se hai appena stato scosso nella realizzazione che modo esagerato. Stressato? Ci puoi scommettere che sei.

E 'possibile eludere gli effetti dello stress e di fare in modo che il vostro nuovo anno 2010 inizia con il piede giusto. Qui ci sono sei strategie che è possibile utilizzare per le vostre vacanze fino in fondo mentre lasciando il benvenuto nel 2010 in gran forma … finanziariamente, fisicamente ed emotivamente -. e di ottenere il vantaggio di ridurre gli effetti dello stress

1. Impostare limitazioni.

* preparazione prima del tempo è fondamentale per evitare di cadere vittima di eccessi, sia presso i tavoli del buffet, o mela calzolaio preferito di tua nonna. Prepararsi per quanto si spendere o mangiare, condividere tale decisione, poi giurare di non allontanarsi dalla detta decisione.

* Prendetevi il tempo per rilassarsi e distendersi da ogni frenesia. Se non si prendono quel tempo, sarete sfinito per un frazzle e potrebbe finire per prendersela con le persone che amate.

* Prendere confidenza con i primi sintomi premonitori di &'; lo stress vacanza &'; e poi utilizzano tattiche impediscono la spesa emotivo e mangiare questi sintomi possono scatenare

* Evitare, evitare, evitare l'approccio "acquista ora, preoccuparsi più tardi". Non sarà come le fatture della carta di credito nel mese di gennaio, se non lo fai.

2. Siate generosi.

* Ricordate il vero significato delle feste - è meglio dare che nel ricevere.

* La generosità si estende ben al di là fare regali - dare il dono del vostro tempo, di incoraggiamento, la condivisione di ricordi, tutto ciò che qualcuno ha bisogno di rendere le loro vacanze più festosa.

* Dare è mantenere e successo. Che cosa si trascura di dare perseguiterà per sempre.

3. Essere cauti circa le conversazioni si prende parte a.

* Si sta per raccogliere le vibrazioni negative, rancori, odi e pregiudizi che sono condivisi con voi. Evitare in giro le persone che condividono la negatività e cercano la compagnia di coloro che condividono la gioia, pensiero positivo, e piacevolezza

* Se la gente aren &';. T essere bello, resistere alla tentazione di farne una questione personale. Il dito punterà sempre verso di loro.

4. Non lasciate che gli atteggiamenti e le azioni altrui "Grinchy" essere una scusa per il vostro.

* Controlla il tuo comportamento e non si preoccupi per dirigere il comportamento degli altri - non avrà successo.

* fungere da modello per i comportamenti che desidera divulgare emulare.

* Abbandona usando scuse tutti insieme per come ti comporti. Se si dispone di un brutto momento, possedere fino ad esso e andare avanti.

5. Smettere di ripetere a te stesso che si "dovrebbe avere" fatto questo, oppure è "dovuto", fatto.

* Reggendo il bagaglio extra di come le cose "dovrebbero essere" sarà troppo di un fardello da sopportare.

6. Ottieni il tuo scopa fuori e spazzare via le vecchie tradizioni, inaffidabili.

* Solo perché è una tradizione non significa che deve essere.

* Scegli il modo più semplice per fare le cose - si faciliterà lo stress e dare più tempo per godersi la vita, la salute e la felicità.

• Non se la prenda sulle spalle per essere l'unico fornitore. Delegare le responsabilità ad altri. Togliere il giogo - sarete alleviare gli effetti dello stress Hotel ..