Bene sottolineare vs Bad stress

Lo stress è stato spesso frainteso per essere negativo, con poche persone che riconoscono l'importanza e l'utilità di stress positivo. Nella nostra vita quotidiana, lo stress è ovunque e sicuramente inevitabile; quindi la nostra attenzione dovrebbe essere su distinguere tra ciò che è bene lo stress, e ciò che è male. Questo ci aiuterà a imparare a far fronte allo stress negativo, e sfruttare la potenza di stress positivo per aiutarci a raggiungere più.

Ci sono 4 categorie principali di stress, cioè eustress, distress, iper-stress e ipo- lo stress. Stress negativo può causare molti problemi fisici e psicologici, mentre stress positivo può essere molto utile per noi. Qui &'; s come si distingue tra loro.

Eustress

Si tratta di una forma positiva di stress, che prepara la tua mente e il corpo per le sfide imminenti che ha percepito. Eustress è una reazione fisica naturale dal vostro corpo che aumenta il flusso di sangue ai muscoli, causando una frequenza cardiaca più elevata. Gli atleti prima di una gara o forse un manager prima di una presentazione importante farebbe bene con eustress, permettendo loro di trarre ispirazione e forza che è necessario.

Distress

Abbiamo familiarità con questa parola, e sapere che è una forma negativa di stress. Ciò si verifica quando la mente e il corpo è in grado di far fronte ai cambiamenti, e di solito si verifica quando ci sono deviazioni dalla norma. Essi possono essere classificati in stress acuto e stress cronico. Stress acuto è intenso, ma non dura a lungo. D'altra parte, lo stress cronico persiste per un lungo periodo di tempo. Eventi trigger in caso di pericolo può essere un cambiamento in ambito di lavoro o di routine che la persona è in grado di gestire e affrontare.

Hyper stress

Questa è un'altra forma di stress negativo che si verifica quando l'individuo è in grado di far fronte al carico di lavoro. Gli esempi includono posti di lavoro altamente stressante, che richiedono ore di lavoro più lungo che l'individuo in grado di gestire. Se si sospetta che si è affetti da iper-stress, si rischia di avere improvvisi crolli emotivi su questioni insignificanti, le cannucce proverbiali che ha rotto il cammello &'; s indietro. E 'importante per voi capiate che il vostro corpo ha bisogno di una pausa, o si può finire con reazioni fisiche e psicologiche gravi e croniche.

Hypo stress
Infine, ipo-lo stress si verifica quando una persona non ha nulla a che fare con il suo tempo e si sente costantemente annoiato e demotivato. Ciò è dovuto a una quantità insufficiente di stress; quindi alcuni stress è inevitabile e utile per noi. Le aziende dovrebbero evitare di avere i lavoratori che soffrono di stress ipo, perché ciò causa la produttività e la consapevolezza a cadere. Se l'ambito di lavoro è noioso e ripetitivo, sarebbe una buona idea di attuare una qualche forma di job rotation modo che ci sia sempre qualcosa di nuovo da imparare Hotel  .;