Una definizione utile di stress

In ogni settore della vita, quando si ha una buona definizione di qualcosa, la vostra comprensione di che cosa aumenta notevolmente. Quando la vostra comprensione aumenta, la possibilità di utilizzare le informazioni aumenta.

Così è lo stress. Una buona definizione di stress aumenterebbe la vostra comprensione e la vostra capacità di gestire lo stress.

Purtroppo, c'è un sacco di confusione e definizioni inadeguate di stress galleggiano intorno nella società. Alcune fonti affermano anche che non ci sia davvero uno definizione specifica che tutti sono d'accordo su. Altre fonti vagamente definiscono lo stress come una reazione fisiologica a fattori ambientali.

Nessuno di questi concetti ci dà una chiara definizione che possiamo comprendere e utilizzare per migliorare e gestire gli effetti dello stress sul nostro benessere fisico e mentale .

Ci sono due definizioni correlate che ci darà un chiaro concetto di "stress" e aprirà la porta a una migliore maneggevolezza. Vedremo la definizione di base di stress e la definizione di un problema prima.

La definizione di base di "stress" è qualsiasi reazione avversaria o forza alla propria volontà che causa lo sforzo o tensione.

Allo stesso (ma non la stessa), la definizione di un problema è l'intenzione o forza contraria di qualche tipo. I problemi possono essere risolti. Un problema non necessariamente causa di stress o tensione.

La caratteristica principale di un problema che diventa stressante si sente come noi non possiamo farci niente. Non tutti i problemi sono stressanti quando sentiamo che possiamo fare qualcosa per loro, non importa quanto o quanto poco.

Quindi la definizione completa di stress è "un problema (o una serie di problemi) che non lo facciamo sentiamo che possiamo risolvere o fare qualcosa di efficace da gestire. "

In altre parole, si potrebbe dire "Non mi sento come se potessi fare qualcosa per questo problema" o "Mi sento stressato" e vorrebbe dire la stessa cosa.

Prendere nulla nella tua vita che si sente particolarmente fastidiosi. Applicare questa definizione ad esso e vedere se si adatta. E 'qualcosa che non hanno una vera e propria soluzione per?

Diamo un'occhiata ad un altro modo. Ti senti stressato da situazioni o problemi che avete una buona soluzione per? Probabilmente no!

Ognuno di noi ha il proprio set unico di problemi e la nostra capacità unica di risolverli. Così le cose che possono essere stressante per una persona non può essere stressante per un'altra. Ma questa definizione di stress ci permette di capire e gestire lo stress in modo efficace, indipendentemente dalla fonte.

Lo stress può essere fisica o psichica oa una combinazione di entrambi. La maggior parte del materiale sul tema offerte "stress" con lo stress mentale. Ma lo stress fisico prolungato è il colpevole principale che causa malattie e la malattia. E che porta a ancora di più lo stress, sia mentale che fisico.

Nella mia ricerca ed esperienza personale, mancanza di comprensione di come funziona il corpo e ciò che richiede di essere in buona salute in realtà è causa di stress fisico.

Ad esempio, se non si sa (o ha disinformazione su) quali tipi di cibo da mangiare per dare al vostro corpo forza e l'energia, che molto probabilmente crea stress fisico quando non si fornisce il vostro corpo con quello di cui ha bisogno. Il corpo sarà sottolineato nel suo sforzo di sopravvivere.

Potrebbe non essere consapevoli di ogni singola cosa che è stressante per voi in qualsiasi momento. Ma quando si inizia a gestire in modo più efficace dopo aver compreso la definizione di stress, la vostra consapevolezza di stress e come gestire meglio che migliorerà lo stress.

"Stress" può essere gestito ... La vostra salute, la felicità e la vita veramente dipendono da questo Hotel  !;