Eccessivo affaticamento e la nostra cultura occupato pazzo

America è una nazione che è pazzesco occupato e noi affrontare lo stress in un giorno per giorno. Corriamo fuori di soda, caffè, e fast food. Noi viviamo una vita che è di avere le cose più e più materiali, una casa più grande, più bello di automobili, vestiti e altre cose. Questi sono la principale causa di stress in molte delle nostre vite e sta causando grande caos sui nostri sistemi surrenali, causando eccessivo affaticamento e contribuendo al declino della nostra salute generale e il benessere emotivo.

Nel 1970, gli americani speso circa $ 6 miliardi di dollari in fast food; nel 2001, hanno speso più di $ 110 miliardi di dollari. Americani ora spendono più soldi per fast food di quanto non facciano per l'istruzione superiore.

Recenti studi scientifici hanno dimostrato che gli alimenti ad alto contenuto calorico ricchi di grassi, zucchero raffinato e sale potrebbero riconfigurare gli ormoni nel corpo in modo tale che ti fanno desiderare per tali alimenti e sempre ti lasciano chiedere di più . Fast food è coinvolgente; si arriva agganciato ad esso e continuare a consumare in modo incontrollato, nonostante sapendo che è malsano. Esso fornisce un evasione, quindi una persona non ha bisogno di affrontare lo stress. Quanto più si consuma, più è difficile per voi di optare per cibi sani. Se avete visto il film Super Size Me, si può vedere che fast food può essere una delle principali cause di stress e stanchezza eccessiva.

Perché viviamo in questo modo? Possiamo scegliere di vivere in modo diverso?

Non c'è una risposta semplice a questa domanda. Ma avete una scelta. Si può scegliere di vivere più consapevolmente e ad un ritmo più lento. Ciò richiederà un impegno da parte vostra per apportare alcune modifiche al tuo stile di vita.

Nella società di oggi molti di noi stanno solo cercando di tirare avanti, sopravvivere e affrontare lo stress nel miglior modo possibile. Per sopravvivere in una nazione che è estremamente maschile (guidato da obiettivi di produttività, la produzione e l'efficienza). Siamo stati tutti condizionati a seguire questo modello. Per ottenere un buon lavoro, duro lavoro, acquistare la nostra casa da sogno, auto, andare a mangiare fuori e consumare prodotti che renderanno la nostra vita più facile ed efficiente. Lascia la faccia esso noi siamo creature di abitudine. Molte volte le nostre abitudini sono creati da ciò che è disponibile.

Lasciate che vi faccia un esempio. Colazione. Vediamo la breve storia della colazione tipica americana.

Nei tempi dei pionieri, il 1700 la colazione era tipicamente, spesse fette di pancetta, umido bistecca antilope, farina di mais o pane e caffè (se disponibile).

Nel 1800 l'America è diventata più ricca, la colazione era un certo tipo di pane caldo, con carni abbondanti che venivano serviti (pancetta, salsicce, prosciutto, carne o pesce a seconda della regione). Ora si mosse molto più lento come il ruolo principale della donna era il gestire il nucleo familiare. Molte volte si troverebbero le donne cottura panini appiccicosi, pane e la mattina facendo un'abbondante colazione come il pollo, biscotti.

Alla fine del 1800, una combinazione di eventi si stavano verificando. Che ci hanno portato via dalla ricca colazione americana. La rivoluzione industriale ha avuto molti familiari che si spostano verso le città e il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti è stata la promozione di "cucina scientifica" come il più pulito e la migliore. Le principali cause della accelerato colazione americana sono; donne erano appena iniziando a lavorare fuori casa. Non hanno avuto il tempo di preparare la colazione, e fast food è gustoso, veloce ed economico.

Improvvisamente c'è stata una tendenza fretta-up in colazioni americane, con più americani in movimento. Nel 1960, cereali, fast food, dolci in scatola è diventato la norma, quando ne è venuto a colazione all'americana. Mentre sempre più donne sono entrate della forza lavoro, l'idea della convenienza e della velocità sono stati i principali priorità quando si trattava di prima colazione. Ma poco fatto noi sappiamo che noi stavamo cominciando a sacrificare la nutrizione e la salute di noi stessi e le nostre famiglie. Che potrebbe portare a un eccessivo affaticamento.

Abbiamo ora spostato nel decennio dove incontrarsi spese mensili, le famiglie devono poter contare su 2 redditi. Cosa che ha significato per le famiglie americane, è più tempo di lavoro, fare commissioni, e meno la famiglia e il tempo verso il basso. Lentamente nel tempo, gli americani hanno sacrificato le loro emozioni, i margini fisici e di salute. Uno studio pubblicato nel 2005, dal Families and Work Institute, Superlavoro in America: quando il nostro modo di lavorare diventa troppo, riferisce che uno su tre dipendenti americani sono cronicamente oberati di lavoro e di esperienza eccessivo affaticamento.

Viviamo in un tempo in cui non c'è tempo per fermarsi, rilassarsi e pensare. Quando abbiamo un momento di tempo in tranquillità riempiamo automaticamente con un compito. Questa tendenza nello stile di vita americano ha creato una cultura di stanco, esausto, stressato, le persone depresse e ansiose. Le persone non hanno il tempo di guarire più, che a malapena il tempo di mangiare, per non parlare di mangiare un pasto sano. Molti di noi non sanno come affrontare lo stress. C'è una instabilità ai nostri giorni che impedisce la pace di entrare nella nostra vita. Si sta distruggendo la nostra qualità della vita.

Cosa si può fare per combattere questa cultura occupato pazzesco in cui viviamo e imparare a gestire lo stress?

Un impegno per mettere la vostra salute e la vita prima.
rivalutare quello che si stanno spendendo il vostro tempo su, rivedere il calendario per il mese scorso e guardare dove trascorrere il vostro tempo.

Inizia guardando quello che si spende il vostro tempo su, ciò che è drenante tua energia? Chiedetevi che cosa si può rimuovere o delegare dalla tua vita. Avviare la compensazione spazio nel vostro programma per tempo verso il basso. tempo per pensare. Una delle maggiori cause di stress è che molti americani si sentono di non avere il controllo sulla propria vita. .. La pianificazione più tempo verso il basso nella vostra vita ed eliminare scarichi di energia vi impedirà di ottenere un eccessivo affaticamento Hotel