Lo stress-Less /Ritorno a scuola

“ Un cambiamento di programma da estate a scuola è sufficiente per creare sensazione di stress e ansia per alcuni bambini e".

Con spensierati, dormire fino a tardi giorni d'estate volge al termine Non potevo &'; t aiuto ma ricordare. Come un bambino che è cresciuto a New York, i miei amici e ho fatto riferimento a “ ritorno a scuola &"; tempo come “ maglione tempo &" ;. Abbiamo trovato conforto sapendo che avremmo andare a fare shopping per un maglione autunno e indossarlo a scuola. Forse era una strategia di coping o un modo per deviare i nostri veri sentimenti di stress e ansia, come abbiamo affrontato il nuovo anno scolastico.

Il nuovo anno scolastico è sempre pieno di incognite. Avevamo tutti paura di ottenere il docente media e tutti sapevano chi fosse. Abbiamo avuto tutti l'ansia di stare seduti accanto ai bulli della scuola e tutti noi sapevamo chi fossero. Eravamo far fronte allo stress, paura e l'ansia, ma non sapevamo chi o cosa fossero i fattori di stress. Noi ei nostri genitori non abbiamo etichettiamo fattori di stress o si rende conto che i bambini sperimentano lo stress.

Identificare i fattori di stress e ammettendo che i bambini sono colpiti da eventi stressanti come il cambiamento è un cambiamento. Cambiamento, positivo o negativo è stato valutato alto come un fattore di stress per i bambini. Un cambiamento di programma da estate a scuola è sufficiente per creare sensazione di stress e ansia per alcuni bambini. Coppia che, con la mattina presto si svegliano up, richieste compiti, e dopo le attività scolastiche e avete una ricetta per lo stress. Intensificare che tirando le preoccupazioni proprio nel mix e si è creato una pentola che sta per traboccare. Let &'; s faccia esso, i genitori preoccuparsi giocoleria la nuova pianificazione, montaggio loro lavoro in e cosa fare se i figli si ammalano. Dopo la scuola attività potrebbe significare un aumento delle bollette e si sono anche preoccupati per il vostro bambino seduto accanto al bullo della scuola. Lo stress in contagioso. I bambini salire su loro stress genitori

Quali strategie di coping può il vostro uso familiare per sottolineare-meno

Get su un programma:.? I bambini rispondono positivamente alla routine. Mantenere un luci coerente out diminuirà la resistenza di andare a dormire. Secco cancellare tavole sono l'ideale per la scrittura il giorno &'; s programma. I bambini amano i loro consigli di amministrazione e si sentono meno ansia quando sono consapevoli del loro programma. Fornire una varietà di colori e di guardare il vostro passo bambino in questo ruolo di manager. Basta sapere quando hanno PE e hanno bisogno di indossare scarpe da ginnastica è utile

Limitare le attività extra curriculari. Molte famiglie permettono l'attività sportiva a settimana. Essere sicuri di scegliere quello che si adatta al vostro stile di vita. Una squadra che richiede 3 pratiche a settimana 7:30-8:30 potrebbe non valere la quantità di impegno o la mancanza di sonno per il vostro bambino. Assicurati si è scelto attività che creano gioia per il vostro bambino, non lo stress

Programmare i tempi:. Avere 2 giorni o 2 ore, dove non c'è nulla in programma. Utilizzare questo tempo per connettersi con il vostro bambino. Metti il ​​tuo lavoro da parte e concentrarsi sul vostro bambino. Fare una passeggiata. Passo su foglie o ghiande scricchiolio, come si va. Dite ai vostri figli circa il giorno hai seguito uno scoiattolo con tuo fratello &'; s telecamera cercando di ottenere una foto divertente. Questi momenti sono la costruzione di relazioni e dare un sollievo lo stress tanto necessario per adulti e bambini

soggiorno organizzato. Anche se impegnativo per la maggior parte delle famiglie, ho scoperto che anche i più semplici soluzioni organizzative in grado di risparmiare un sacco di ansia e di caos. Designare un'area di scarpe; sapendo dove trovare il bambino &'; s scarpe al mattino in grado di eliminare il pianto e minuti sprecato alla ricerca di loro. Essere creativo; uno dei nostri migliori idee era il giorno abbiamo legato una spazzola per capelli alla ringhiera sui gradini. E 'stato 2 anni fa e abbiamo mai più trascorso una mattinata in cerca di una spazzola per capelli. Vedere ciò che le idee che il bambino ha

Riposo e nutrizione:. Un ben riposati bambino è meno irritabile, irritabile e maggiormente in grado di rispondere a situazioni di stress in un modo calmo equilibrato. La nutrizione è anche importante. Zucchero, caffeina e colorante alimentare può aumentare il nervosismo e dovrebbe essere limitato. Buona colazione bilanciata con proteine ​​può aiutare il bambino a iniziare la giornata calma

Le tecniche di rilassamento:. Non è mai troppo presto per introdurre il bambino a tecniche di rilassamento. Si tratta di un mondo pieno di stress e abbiamo bisogno di mostrare ai nostri figli come contrastare lo stress. Fate loro vedere voi dedicare qualche minuto a stare fermo e concentrarsi sul proprio respiro. Dite loro che cosa si sta facendo. Bambini copiare quello che vedono e don &'; t essere sorpresi se anche il tuo figlio più giovane si arrampica sulle gambe per sperimentare la respirazione pancia. Dite le vostre affermazioni ad alta voce e affermare che si è di fronte il nuovo anno scolastico armato con un maglione e l'impegno a creare un anno di stress-meno Hotel  .;