Come ridurre lo stress & Mantenere l'equilibrio nella vostra vita da allontanare le cose che odio fare

* Sei stressato in questo momento di fare qualcosa che odio fare?
* La tua vita si sente fuori equilibrio?
* Sei ? usando procrastinazione come meccanismo di difesa

Un ex professore di mine mi ha detto che se si ha qualcosa di spiacevole a fare, non rimandare – essa non può che peggiorare. Molti di noi hanno "fare" le liste che creiamo per noi stessi in qualsiasi giorno particolare. Non è raro che l'elenco è composto da dieci o più elementi.

Alcuni di noi anche priorità della lista sia nel loro ordine di importanza, o in ordine logistico in cui si otterrebbe verificato fuori in modo più efficiente. Raramente siamo coraggiosi abbastanza per mettere al primo posto i compiti spiacevoli.

Dopo ulteriore riflessione, perché dovrebbe
chiunque cominciare la propria giornata con qualcosa di spiacevole? Perché non primi
fare qualcosa che ti piace, e poi fare il lavoro sporco? In questo modo si ha già qualcosa di positivo sotto la cintura per la giornata.

Il primo modo per scongiurare il cose che odio fare

Il concetto di prima fare qualcosa di bello è ben documentato. Alcuni si riferiscono ad essa come una "riserva spirituale". Questo significa che ogni giorno a costruire il vostro conto in banca spirituale con tipi "feel-good" di cose come la carità, il volontariato, andando dal tuo modo per fare un favore a un estraneo, ottenere i livelli di endorfine da esercizio o semplicemente godendo di un buon libro.

Ogni volta che fate qualcosa che o promuove una buona sensazione dentro di te o costruisce la vostra fiducia in qualche modo, viene aggiunto al tuo account. Poiché questi tipi di punti si accumulano sul lato positivo del libro mastro, col tempo si può accumulare un certo numero impressionante.

Ora immaginate si stanno avendo una brutta giornata, o meglio ancora, si sa in anticipo che vi troverete di fronte una giornata più dura del solito. Finché sai di avere un saldo positivo nel vostro "benessere" conto, è sufficiente prelevare un certo valore punto che attribuiamo la sfida che dovranno affrontare, e alla fine della giornata è ancora rimanere con un positivo equilibrio sul libro mastro.

Per esempio, diciamo che hai fatto 25 atti di gentilezza nella scorsa settimana e si stabilito che ora avete 100 punti nel vostro conto in banca. Avete una presentazione cruciale per fare in un paio di giorni e si stanno ottenendo molto nervoso. Si sta prendendo qualcosa da voi, ma è difficile da quantificare. Si dica che la presentazione non è la fine del mondo, e che questa energia nervosa vale 30 punti. Nel suo punto di vista generale, vi costerà 30, ma avete ancora il 70 a sinistra in banca.

sentimenti iniziali di disperazione e di sproporzione improvvisamente svaniscono. Quando vedete il vostro account ad esaurirsi, allora sai che hai bisogno di costruire ancora una volta. Si può capire che se si consente lo "stato" del tuo account per andare in scoperto, sono partendo da un punto di angoscia e di eventuali ulteriori sfide che vengono il vostro senso solo aggiungere a quello negativo. Pensate a questo serbatoio come un sigillo di protezione che ti ricopre con uno spesso strato di energia positiva ogni volta che ne avete bisogno. Il conto è aperto 24 ore al giorno e depositi e prelievi può essere fatta di conseguenza.

Un altro modo per ridurre lo stress e mantenere la vostra vita in equilibrio per ottenere le cose che odio fare Finito

Un altro strumento che è efficace per scongiurare le cose che odi a fare si chiama "tecnica del sandwich". Per esempio: sono un boss e devo dire uno dei vostri dipendenti che non ha fatto un buon lavoro di recente.

Passaggio 1: iniziare con un complimento
Il dipendente entra nel vostro ufficio e gli si chiede di sedersi.. Dire qualcosa di bello consentirà al lavoratore di rilassarsi ed essere più aperti al messaggio che si vuole veramente consegnare.

Passaggio 2:. delicatamente dire quello che hai da dire senza distruggere l'autostima della persona

Passaggio 3: Chiudere il panino dandogli un altro complimento o una parola di incoraggiamento.
I due complimenti andranno al lato positivo del libro mastro del dipendente, che poi spera aiuterà a far fronte meglio con le critiche che ha appena avuto da assorbire.

I depositi contenenti la fede, la speranza, il coraggio, la guarigione, l'ispirazione e la vitalità può essere fatto nel vostro conto proprio e allo stesso modo in conti di altre persone. La corretta manutenzione del tuo conto bancario spirituale con tutti i suoi pesi e contrappesi è altamente raccomandato. Otterrete le cose che odio fare fatto – e lo farà con meno stress Hotel  .;