Atto prima di Snap!

Ignora stress a vostro rischio e pericolo. Questo è il messaggio da professionisti del settore sanitario che hanno visto più e più volte il ruolo del comportamento umano nella malattia.

Abbiamo la fortuna di godere di maggiore aspettativa di vita, nonché una drastica riduzione delle malattie infettive. Ma da dove viene questa maggiore longevità ci lascia? Le malattie croniche hanno sostituito questi infettive come le principali cause di morte. Nel 1900, le malattie cardiache, cancro e ictus insieme rappresentano circa il 16% di tutte le morti americane. Nel 1986, queste malattie hanno rappresentato per quasi i due terzi di tutti i decessi, mentre le malattie cardiache, il killer principale, ha rappresentato il 36%. (Fonte: Psicologia della Salute: da George D. Bishop, 1994, Allyn and Bacon). In crescita sono cancro ai polmoni, il suicidio e l'AIDS

Quante volte è il pensiero attraversato la mente quando si è malati … questo problema ha radici psicologiche? Lo stress è diventato semplicemente troppo e il corpo fisico prende il pedaggio. O quante volte avete voluto perdere peso, ma si sa che hai vinto &'; t fare a meno che non sei veramente motivati ​​

Lo stress può essere estremamente dannoso perché altera le percezioni e causare di automedicazione con l'alcol? , la droga, lavorare troppo o sopra esercizio. Nel posto di lavoro ti fa stanco e bruciato, e meno aperto alla creatività. $ 300.000.000.000 o $ 7.500 per dipendente è speso ogni anno in richieste di risarcimento legate allo stress. (Fonti: Centers for Disease Control, l'Istituto Nazionale per la sicurezza e la salute e l'American Psychological Association), inoltre, la donna ha il peso dello stress affrontare mantenere un lavoro e una famiglia in viaggio.

Il comportamento umano e lo stile di vita è diventata la preoccupazione immediata qui. La buona notizia è che le persone sono in grado di adottare comportamenti positivi (ad esempio una dieta sana, sonno, esercizio fisico), così come la capacità di gestire ciò che la vita getta su di loro. Lo stress è parte della nostra esistenza: ma abbiamo una scelta di lasciare che ci sopraffare o romperlo in pezzi gestibili e utilizzare più abilità mentali e di altri di gestire un problema

I &'; intenzione di proporre alcuni. tecniche immediati che possono aiutare la prossima volta ti senti stressato:

1. Respirare:
La tecnica 7/11 significa che si respira in per 7 conteggi e fuori per 11. È possibile modificare questi numeri, ma fare in modo che si respira fuori per più di che si respira in questo vi aiuterà a calmare in una situazione angosciante..

2. Emotional Freedom Techniques:
Questo è come l'agopuntura senza aghi. Si tocca varie parti del corpo e dire affermazioni. Le affermazioni di lavoro soprattutto perché partono da una base di accettazione di sé (per esempio, anche se mi sento come un fallimento, io amo e mi accetto). Quindi “ toccare &"; ripetendo variazioni sul frase-chiave. Non sottovalutare il potere di parlare parole positive sulla tua vita. Per vedere i punti di presa e ulteriori informazioni su EFT vai a: www.healwithheather.com/eft.htm

3. Cognitive Tecniche comportamentali:
è riformulare il vostro pensiero. Invece di “ io non posso farlo &"; Tu dici “ Io affrontare questo compito realisticamente un passo bambino alla volta &";.

4. Prenditi cura di te stesso.
Prendetevi il tempo per essere gentile con te stesso. Mangiare cibi sani ed esercizio fisico.

5. Potenza Subliminal:
Ci sono molte opzioni qui, ma uno che è molto pratico è: lampeggia messaggi positivi sul vostro schermo. La parte migliore è che c'è un programma in cui è possibile scrivere i propri messaggi positivi, (o usare il loro o la mia) in modo da avere il controllo completo.

6. Ascolta il tuo corpo
Se qualcosa che ha sconvolto e ti senti male, esaminare che cosa è che era la causa. Si può cercare di coprire le cose, ma sarà sempre venire fuori in un modo o nell'altro.

È possibile accedere a tutte queste tecniche e di più visitando il mio sito web.

Se si pensa che si è stressati, provare a rispondere alle domande nel mio stress Quiz:.

www.healwithheather.com/stressquiz.htm Hotel