Come per ricordare e interpretare i tuoi sogni per ridurre lo stress

Noi tutti sogniamo preoccupazioni quotidiane, le paure, i desideri e gli eventi in forma di un puzzle, o un film surreale. A volte ci ricordiamo i nostri sogni in modo vivo e in grande dettaglio e altre volte, si allontanano dalla memoria come nuvole effimere. Ci sono molte enciclopedie sogno dell'annuncio simboli onirici comuni e il loro significato. Tuttavia, di maggiore importanza è quello che il sogno simboleggia all'individuo — quello che lui o lei percepisce come il significato specifico e il rapporto a ciò che sta accadendo in un &'; s vita emotiva. Interpretazione sogni è una buona strategia per riduzione dello stress. La narrazione che si sviluppa disinibito di notte rilascia gli indizi di preoccupazioni, stress nascosti e passato profondamente sepolto fa male. Rendendo la consapevole intenzione di ricordare un sogno, la preparazione di un pad e penna o un registratore sul comodino e poi la registrazione delle immagini prima cosa la mattina prima di spazzolatura un &'; s denti aumenta la probabilità di richiamo. Ricordando i nostri sogni avremo un accesso più diretto ai nostri personaggi - i nostri desideri segreti e la capacità di guarire dallo stress. Sognare ci aiuta a risolvere i sentimenti che hanno scavato in profondità nelle nostre menti e nei cuori. Emozioni represse che non osiamo riconoscere durante il giorno assumono varie forme nei sogni, un insieme di cast di personaggi, tra cui oggetti inanimati, tutte le parti di noi raffiguranti versioni diverse della stessa storia.

Hai mai sognato che:

  • &'; re al liceo prendere una finale che non hanno studiato per
  • Il tuo dente è caduta fuori
  • Stai cadendo da un dirupo
  • Un'onda potente inondazioni vostra casa
  • Passeggiando giro nudo per le strade
  • Il tuo madre o il padre è morto

    I sogni agiscono le nostre specifiche vulnerabilità utilizzando la nostra mitologia personale. Come nel “ sogno esame, &"; forse si sente impreparato o inadeguato per quello che si sta per fare che ricorda di sentirsi impreparati per una finale. Cercate di capire che cosa è che si sente impreparato e lavorare su di esso. Se sognate che il vostro dente cade, forse è il momento di andare dal dentista, o forse si sono preoccupati per un'altra parte del corpo che ha bisogno di cure mediche. Pianificazione di un medico &'; s nomina può essere il primo passo per ridurre tale fattore di stress. L'onda inondazione potrebbe rappresentare una tristezza repressa che minaccia di inondare le vostre attività quotidiane. Cercate di identificare la fonte di quella tristezza, in modo da poter affrontare, emote e poi andare avanti.

    Avete bisogno di un interprete sogno di aiutare ad esplorare i significati? Ecco alcuni suggerimenti per ricordare i vostri sogni e lasciare che le immagini collettive guidano verso una giornata più senza stress.

  • Prima di andare a letto, lasciare che la mente sa che si ha intenzione di ricordare il sogno.
  • Medita per cinque minuti prima di coricarsi per rilassare la mente e il cuore. Respirare in base al vostro ritmo naturale.
  • Lasciate qualsiasi immagini deriva dentro e fuori della coscienza, andare e venire liberamente. Non giudicate ciò che si vede. Osservare le immagini galleggiante da.
  • Stabilire un tempo letto normale e svegliarsi tempo.
  • Evitare alcol prima di coricarsi.
  • Avere una lampada, taccuino e penna a portata di mano il più presto come ci si sveglia da un sogno. Tenere un registro dei vostri sogni. Registra i tuoi sentimenti su quello che dreamt- ti senti frustrato, arrabbiato, triste, amante della vita, ecc?
  • Leggi il tuo sogno settimanale. Cercare di individuare i modelli.
  • Cerca di capire che ogni personaggio ed oggetto nel vostro sogno, rappresenta alcuni aspetti di voi stessi.
  • A volte i sogni fornire percorsi aperti per il nostro feelings- quelli non siamo liberi di agire nella vita quotidiana. Nei sogni si è in grado di vedere gli impulsi aggressivi e desideri che non si può vedere altrimenti.
  • Parla dei tuoi sogni con amici fidati che vi aiuterà a capire oggettivamente li fuori.

    Sogni tenere potenti indizi di dove siete nella vita ora. Usali per mettere a tacere le negatività e per fare spazio a un energia creativa e positiva. Ricrea i vostri sogni a raccontare la storia che volete Hotel  !;

    • gestione dello stress

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