Sei un Preoccupazione verruca? Come di liberarsi e Reclaim Your Life

"La preoccupazione non aiuta i problemi di domani, ma lo fa la felicità rovina di oggi".
~ Unknown

Lo senti strisciante su di voi come un brutto sogno. Con un piccolo pensiero, inizia nella fossa del vostro stomaco come un battito e rapidamente costruisce slancio per debilitante paura. Non è possibile spostare. Non si può respirare. Sei catturati in una trappola, tenuto in ostaggio dalla tua vita ...

Perché ci preoccupiamo? Perché spendiamo così tanto tempo a pensare al peggior risultato possibile di una situazione, solo per rendersi conto che i nostri timori erano completamente infondate? Perché noi nutriamo quelli maledetto "se"

-? Che cosa succede se mi trovo in un incidente d'auto
-? Che cosa succede se perdo il lavoro
-?? Che cosa succede se perdo la mia casa
- Che cosa succede se mi ammalo e non riesco a pagare le bollette
-? Che cosa succede se il mio marito /moglie mi lascia
-? Che cosa succede se non riesco

Ci sono 2 risultati da preoccuparsi? :
1. Hai preoccupati per niente perché il vostro peggiore preoccupazione non si è avverata
2. Tu hai
tanto preoccupati che il vostro peggiore preoccupazione si è avverata

In entrambi i casi, hai sprecato così tanto tempo prezioso e felicità sulla preoccupante. Avete fatto voi miserabili e senza dubbio molti intorno a voi

Preoccupante è un comportamento appreso -. Un modo abituale di pensare e di essere. Se si capisce la Legge di Attrazione, considerare che il vostro costante preoccupante potrebbe effettivamente portare su ciò che si sta preoccuparsi. Se questo non vi fermano nelle tracce, quindi quello che sto per condividere non vi aiuterà.

Le nostre preoccupazioni

La maggior parte di ciò che preoccupare non abbiamo alcun controllo su quanto coinvolge altre persone o situazioni. Non è possibile modificare altre persone o far accadere le cose quando si tratta di chiunque tranne voi. Questo è tempo sprecato preoccupazione.

Un altro tema importante di preoccupazione rientra nella categoria "inutile". Questo comprende ciò che gli altri pensano di noi, che cosa c'è per cena, cosa indossare, essere in ritardo, gli argomenti e conflitti che non è accaduto .... si ottiene l'immagine.

Meno del 5% di quello che abbiamo preoccuparsi sono cose che abbiamo il controllo su.

"C'è una grande differenza tra preoccupazione e preoccupazione. Una persona preoccupato vede un problema, e una persona interessata risolve un problema." search ~ Harold Stephens

Breaking Free & Reclaiming Your Life

Visto che il tempo è quella merce che non si può comprare, affittare, scambiare o prendere in prestito più di, non ha senso di recuperare quanto più di questo bene come puoi? Come si fa a farlo? Adottare un approccio diverso alle vostre preoccupazioni:

1. Preoccupazioni di uscita che non si ha il controllo su
Sei mai stato preoccupato per una persona cara che è gravemente malato o è stato in un incidente? Questo è un esempio di avere alcun controllo sul risultato. Ha lezione vostra preoccupazione sapendo questo? Probabilmente no. Tuttavia, considerato che ci sono 2 scelte di cosa pensare (preoccupazione o di credenza positiva), considerare la scelta di credere che tutto andrà bene. Questo renderà si
sentire meglio e spedirà l'energia positiva per l'altra persona.

2. Affronta vostra preoccupazione Head-On
Per quelle situazioni che si ha il controllo su, avete il potere di risolvere il problema che ti tiene sveglio con preoccupazione. Affrontare il problema di petto. Quali sono le possibili soluzioni? Basta mettersi in modalità di problem-solving rimuoverà o lezione vostra ansia.

3. Take Action

Hai appena buttato giù alcune soluzioni. Se una decisione deve essere presa, ne fanno. E 'probabile che dopo aver effettuato una decisione, è necessario un qualche tipo di azione. Fare il primo passo verso la soluzione. Troverete che quello che preoccuparsi non valeva la pena il vostro tempo, dopo tutto. L'azione è l'antidoto alla paura e preoccupazione.

4. Relax
Preoccupazione crea una quantità incredibile di tensione nel tuo corpo. Tensione e stress quando dato libero sfogo può portare alla malattia. Facendo uno sforzo cosciente per rilassarsi è uno dei modi più semplici per bandire le vostre preoccupazioni. Praticare la respirazione profonda da chiudere gli occhi e prendere respiri profondi lungo per un paio di minuti. Svuotare la mente dai pensieri e ripetere "relax" a te stesso. Nel giro di pochi minuti vi sentirete la tensione lasciare il vostro corpo.

5. Scrivi It Out
diario è uno dei migliori strumenti terapeutici a nostra disposizione. Scrivete quello che stai preoccuparsi e tutti i tuoi possibili soluzioni. Versare il tuo cuore sulle pagine. Ciò equivale a condividere con un buon amico, tranne a evitare di avere qualcuno affermare le tue paure - che naturalmente ti tiene in modalità preoccupazione. Quando si inizia a scrivere troverete che le vostre preoccupazioni non sono così gravi come si pensa. Vi sentirete meglio ed essere pronti ad andare avanti.

6. Abbi cura di te
Dormire a sufficienza, mangiare cibo sano, bere molta acqua e fare esercizio. Che cosa ha a che fare con la preoccupazione? Un corpo sano è meglio attrezzato per far fronte agli imprevisti, pensa in modo creativo, e ha il potere mentale più forte. Il che noi ....

7 porta. Coinvolgere il vostro cervello
Abbiamo notevole 'pensare' potere. In realtà, stiamo scoprendo solo quanto i nostri pensieri creano la nostra realtà. Quando ti trovi preoccupante, cambiare immediatamente quella preoccupazione a pensieri di il miglior risultato possibile. Disturba il cervello immergendo se stessi in libri positivi, audio e programmi o ascoltare la musica che ti fa sentire bene. Si può contenere solo un pensiero alla volta -. Scegliere una abilita uno sopra uno che non ti fanno sentire buona qualità

Come imparare ad andare in bicicletta, questo può sembrare scomodo all'inizio. Molto presto, però diventerà un modo abituale di pensare che ti aiuta a liberarvi del ciclo preoccupazione e reclamare la vostra vita Hotel  .;