Suggerimenti rapidi per la gestione dello stress Esecutivo

Nessuno di ha tempo illimitato. Professionisti o dirigenti spesso si trovano in un ambiente pentola a pressione in cui gestiscono le persone, prendere decisioni costose o determinano direzioni delle loro organizzazioni - in cima ai loro obblighi verso la famiglia e gli amici. Come gestire il proprio tempo è un fattore critico per il modo in cui saranno in grado di gestire il loro stress – e sempre più ammettere che lo stress sta urtando il loro lavoro, la vita emotiva, le relazioni e in ultima analisi, la loro salute.

Il primo passo nella gestione dello stress è quello di diventare più consapevoli di tutte le cose che scatenano esso. Tenere un diario di stress che documenta tutti i fattori di stress per una settimana. Don &'; t dimenticare di includere i fattori di stress meno evidenti come il pendolarismo o argomenti familiari. In questo modo si dispone di almeno un punto di partenza per fare un po 'di auto esame del vostro stress – e poi capire come si &'; re andare a far fronte. Ovviamente, alcuni fattori di stress non cambieranno e devono essere accettati -. Ma altri potrebbero beneficiare di essere regolato per ridurre il loro impatto

La gestione del tempo e la delega efficace
sono due dei modi principali per combattere insolitamente sottolineato professionisti in posizioni di livello superiore. Inoltre, strumenti di apprendimento per counterract del corpo "lotta o fuga" risposta associato al tipo malsana di stress dovrebbe essere attuato Hotel  .;