Tecniche di gestione dello stress -? Can Musica Aiuto

In un mondo pieno di pressioni, tensione e di ansia, gestione dello stress non è un lusso. Spesso, la mancanza di una gestione efficace dello stress può portare ad opportunità mancate, sottoperformance, declino nelle relazioni interpersonali e problemi di salute. Ancora più importante, una persona stressata non può mai essere felice o crescere al loro potenziale. Questo è il motivo per cui è importante praticare tecniche di gestione dello stress efficaci nella vostra vita quotidiana, indipendentemente dal fatto che tu sei una casalinga, un dirigente di alto livello o di un politico esperto.

Un certo numero di tecniche di gestione dello stress, come la respirazione profonda, yoga, massaggio, meditazione e visualizzazione può effettivamente aiutare a combattere lo stress. Ma queste sono le attività che richiedono una certa quantità di libero, tempo personale. Purtroppo, il tempo è qualcosa che la maggior parte delle persone non hanno abbastanza di questi giorni. Questo è il # 1 motivo per cui molte persone continuano a condurre a forti sollecitazioni, la vita non salutari. Ma cosa succede se ci fosse un modo in cui si poteva alleviare lo stress dalla tua mente e il corpo, mentre si è in viaggio?

Questo è dove la musica come strumento di gestione dello stress efficace può aiutare. L'uomo è sempre stato istintivamente consapevoli dei poteri curativi della musica. La Bibbia parla di David che giocano sulla sua arpa per sollevare gli spiriti dei re Saul. Folklore antico parla di come re erano appassionati di ascoltare la musica durante il loro tempo libero. Questo perché la musica ha la capacità unica di cambiare umore e alleviare lo stress subito.

Il nostro cervello è cablato per rispondere ai diversi ritmi di diversi tipi di musica. Il cervello evoca automaticamente sensazioni che possono rispondere a un particolare ritmo e il ritmo. Battute vivaci aumentano la felicità ed entusiasmo. Allo stesso modo, musica soft ha un effetto rinfrescante e calmante sulla mente. Nel sentire le note corrette, il cervello sincronizza automaticamente i propri emisferi destro e sinistro. Questa capacità di guarigione della musica ha reso una delle strategie di gestione dello stress più efficaci in età moderna.

I nostri centri di body e chakra fisici o centri energetici come sono meglio conosciuti, rispondere in modo specifico alle note diverse. Che tipo di musica può aiutare è una questione di scelta personale. Non esiste un unico tipo di musica che può essere considerato un bene per tutti. In generale, la musica con un ritmo lento e con i modelli ciclici ripetitivi è molto efficace. L'effetto delle strategie di stress rilassamento, particolarmente quella della musica, sul corpo è chiara. Il primo effetto è l'apertura di respirazione profonda incoscienza. Il corpo inizia a rilasciare la serotonina, diminuisce la frequenza cardiaca e promuove una temperatura corporea leggermente superiore. Tutti questi sono segni che il corpo sta cominciando a rilassarsi. La parte migliore di questa strategia di gestione dello stress è che si può ascoltare il vostro brano musicale preferito in qualsiasi momento della giornata e in qualsiasi luogo. Si può veramente ed efficacemente ricaricare le batterie anche quando si è in viaggio Hotel  .;