Gli effetti dello stress sul cervello

Quando le prime esperienze del corpo umano lo stress adrenalina prende il sopravvento e provoca una reazione a catena all'interno del sistema nervoso. Il cuore comincia a battere più velocemente, le dimensioni del corpo &'; s vasi sanguigni sono cambiati, e il corpo in realtà si prepara per un evento spaventoso o emotivo. Anche se gli esseri umani che sono in atto oggi aren &'; t in costante pericolo fisico dai predatori selvatici come i nostri antenati preistorici erano, abbiamo ancora sperimentiamo questa reazione di lotta o di volo familiare a causa di una grande quantità di diversi tipi di stress <. br>

Ci sono due tipi principali di stress vissuto dagli esseri umani, sia croniche o che che è emergenza-indotta. Il tipo cronico di stress può essere particolarmente dannoso per il cervello a causa di ormoni e sostanze chimiche denominato glucocorticoidi o GC &'; s. Quando il corpo sperimenta una scarica di adrenalina che è accompagnata da stress, una parte del nostro cervello chiamata corteccia surrenale inizia a rilasciare questi GC &'; s che sono utili per affrontare il tipo di emergenza di fattori di stress

Chemicals. come ad esempio il cortisolo, idrocortisone, e corticosterone agire insieme per aumentare la produzione di glucosio, restringe i vasi sanguigni ed essenzialmente di aiutare i nostri cervelli affrontare o regolare lo stress. Il GC &'; s raccontare il nostro cervello sia per calmarsi o per aumentare i livelli di consapevolezza e reazione al fine di affrontare la questione a portata di mano. Questi glucocorticoidi influenzano anche il funzionamento della memoria, soprattutto nella regione dell'ippocampo del cervello

Mentre il GC &';. S possono aiutarci a ricordare eventi spaventosi o stressanti in modo che siamo meglio in grado di trattare con loro in futuro, può anche essere dannoso per i delicati neuroni del cervello. Lunghi periodi di stress o depressione possono effettivamente portare a danni o anche la morte di alcuni neuroni, soprattutto quelli all'interno del centro di memoria del cervello

&';. S importante ricordare che persone diverse reagiscono in modo diverso a fattori di stress; una persona può essere in grado di passare da un evento cercando mentre un altro può soffrire di gravi effetti psicologici di un evento o una situazione simile. Imparare se lo stress è cronico o acuto è fondamentale per contrastare gli effetti negativi che ha sul cervello. Quelle persone che sono inclini a rabbia, ansia, depressione, e che soffrono di bassa autostima sono molto più probabile che si verifichino danni al cervello rispetto ai loro coetanei più calme, più rilassato.

La maggior parte ognuno di noi esperienze attacchi di depressione o di periodi di “ The Blues &"; a un certo punto della nostra vita, ma una persona che è sempre arrabbiato o depresso può richiedere assistenza medica o professionale. Mentre può essere possibile recuperare da depressione attraverso vari mezzi, come la terapia farmacologica o di consulenza, a lungo termine colpisce sul cervello sono ancora in gran parte sconosciuto. I medici hanno recentemente riportato che ben il cinquanta per cento dei pazienti che hanno periodi di depressione maggiore sperimentato possedeva anche alti livelli di cortisolo, che come sappiamo può avere effetti negativi sul cervello e IT &';. S cellule

Un recente studio condotto dalla Scuola di Medicina si trova a St. Louis, Missouri Washington University ha mostrato prove conclusive di un danno al cervello &'; s neuroni nelle persone che soffrono di depressione. Anche quelle persone che erano state depresse anni prima del test hanno mostrato ancora segni di danni cerebrali, per quanto l'atrofia delle cellule 12-15% nel loro ippocampo, con conseguente perdita di un numero infinito di celle di memoria.

L'esercizio aerobico è un ottimo modo per ridurre lo stress ed i suoi effetti negativi sul cervello. Impegnandosi in qualche tipo di attività fisica del corpo è in grado di rilassarsi, alleviare i livelli di tensione e stress, e bruciare energia nervosa tutti allo stesso tempo. Le endorfine, che sono il “ sentirsi bene &"; sostanze chimiche prodotte nel cervello, sono drammaticamente aumentati quando esercitiamo che a sua volta rende sia il corpo e la mente si sentono meglio. Non a caso, l'autostima può anche essere sollevato con l'esercizio fisico regolare e un immagine del corpo generale aumento

Nel suo libro “. Salvataggio Rompicapo e" Dr. Jeff Victoroff teorizza che l'evoluzione culturale e ritmo veloce di oggi &'; s la società ha sostanzialmente travolto le capacità del cervello. Tuttavia, semplicemente rilassarsi, rallentando noi stessi verso il basso e imparare a trattare meglio i fattori di stress comuni della vita di ogni giorno possiamo letteralmente noi stessi salvare da danni cerebrali Hotel  .;