Come il nostro ambiente influisce nostri livelli di stress e come ridurre la tensione

Si può facilmente identificare i nostri problemi e mdash più grandi di stress; lavoro, acquisto di una casa, e il divorzio, per esempio — come le principali cause della nostra stress. In realtà, lo stress più dannoso potrebbe venire dalla più piccola delle nostre frustrazioni quotidiane. Dove si vive, come si mangia, e ciò che si vede e sente ogni giorno della vostra vita influisce il vostro livello di stress. I vostri sensi possono avere il controllo su come il vostro atteggiamento positivo è nella tua vita.

Durante spostamenti dove trascorrere il tempo bloccato nel traffico, si hanno maggiori probabilità di essere irritabile, alla fine del viaggio. Se non si può mai sembrano trovare un posto tranquillo lontano da un ambiente rumoroso, it &'; s non probabilmente hai molte possibilità di svuotare la testa o de-stress. Quando si vive in una città affollata dove la vostra casa può essere anche di soli di distanza dal vostro vicino e ' quattro piedi; s casa, trovando la privacy totale può essere praticamente impossibile. L'ambiente può avere un impatto enorme sul vostro livello di stress fisico e mentale

Oggi &';. S la tecnologia ci offre la possibilità di comunicare tra loro da qualsiasi luogo, in qualsiasi momento, attraverso i telefoni cellulari e computer — in pochi secondi. Eppure, se viviamo in un ambiente affollato della città, aspettiamo senza fine per molte altre necessità semplici. Solo per mangiare un pasto fuori, aspettiamo una mezz'ora per un tavolo all'aperto in un ristorante, e per raggiungere una destinazione solo dieci miglia di distanza, passiamo un'ora intera nel traffico intenso. Anche se abbiamo fatto un tempo appuntamento, in programma una settimana di anticipo, una visita dal medico &'; s ufficio ci può lasciare in una sala d'attesa piena di germi per ore. Se non eravamo &'; t sottolineato prima, ci sarà, dopo tutta l'attesa e frustrazione. L'accumulo di questi piccoli fastidi possono essere i più grandi fattori di stress nella nostra vita.

Quei piccoli problemi, persistenti, comuni di stress relativi a vivere in un ambiente affollato città influenzare negativamente la nostra salute fisica e mentale. Per quelli di noi che non sono così sottolineare resistenti, possono cambiare la nostra personalità e renderci impazienti, egoista, e duro. Uno stile di vita stressante della città può anche contribuire alla malattia e la malattia

&';. S non sempre la possibilità di trasferirsi in un ambiente più tranquillo. Abbiamo carriere e famiglia che ci possono tenere nel nostro ambiente già esistenti a tempo indeterminato. Molti non sono finanziariamente in grado di fuggire. Ma prendere una pausa dai nostri stili di vita occupati, per un momento, e un'ora, un giorno, o una settimana, è assolutamente necessario per ridurre i nostri livelli di stress. Il miglior sollievo deriva dal semplice uscire dalla città. Trovare un posto lontano dalla folla, l'inquinamento, il traffico, e il rumore della città, dove è possibile rilassarsi e rilassare la mente e il corpo. Se questo &'; s non possibile per voi, trovare un posto tranquillo lontano dal tuo stress quotidiano e praticare esercizi distensione. Prova a visitare una palestra o spa, fare una passeggiata nel parco, o passare il tempo tranquillo con il vostro animale domestico. Indossare cuffie e ascoltare musica rilassante. Impegnarsi a te stesso di avere il tempo da solo ogni giorno.

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