Stress - quali sono i sintomi

Raramente noi, se non tutti, renderemo conto che i dolori che sperimentiamo sono per motivi di salute, ma sono in realtà un indicatore di alterata funzione del sistema autonomo per la regolazione dello stress e aumento del carico di lavoro? .

Gli esperti raccomandano di non rimanere indifferente ai segnali vostro corpo, soprattutto se si lamentano almeno tre di loro di recente in modo coerente -. girare e cercare un aiuto professionale

Quali sono i sintomi che indicano aumento dello stress e la necessità di riposo e le misure nella direzione di migliorare la qualità della vita?

1. Mal di testa

Iniziamo con il banale e una delle lamentele più comuni - mal di testa. Perché lo stress sono due "tipi" comuni. Se uno ha un reclamo di prolungata "stringendo la testa", che osserva non solo in un giorno particolare, ma giorni e settimane. Nella maggior parte dei casi, il dolore viene da muscoli del collo e delle spalle strette istintivamente durante sforzo pesante. Questo a sua volta produce dolore alla testa. Giochi di ruolo e l'ergonomia sul luogo di lavoro - altezza scrivania, monitor, sedia per affrontare la posizione degli occhi dei gomiti, piegare in vita ...

Per superarla, cercare le istruzioni per iniziare la posizione corretta in sul posto di lavoro (ad esempio, vi consigliamo). Provate a inserire programmare pause periodiche, accompagnati da agitazione. Più volte al giorno per un paio di minuti di ginnastica collo e le spalle, la vita. Lasciatevi coccolare almeno 2-3 settimane, con un breve massaggio al collo, testa e nello stesso tempo e godere di un rilassante bagno caldo.

Il prossimo passo ora coinvolge l'apprendimento delle tecniche per ridurre lo stress.
Le differenze di emicrania è che appare come un attacco. Essa si verifica regolarmente e sentire solo un lato della testa. La sua forza è molto più grande, letteralmente "tirando di azione" è accompagnato da un alone - disturbi visivi, disturbi dell'udito, e altri disturbi di natura fisica, come nausea. Ciò è dovuto all'allargamento delle arterie nel cranio, che può essere trovato in ricerca specializzati. Può essere prodotto da stress - è visto da ricercatori ed esperti di stress, chi soffre di emicrania

In ogni caso la presenza di emicrania richiede consultazione con il medico per chiarire la causa e il corretto trattamento del caso

Cosa si può fare in tali difficoltà, è influenzato da una pausa. In ogni caso, le sue condizioni non avrebbe permesso la sua performance, o chissà cosa prestazioni e il comportamento sforzo in più la situazione - se si osserva irritabilità, forte sensibilità di distrazioni, stanchezza ...

2. Mal di schiena e mal di schiena

Si può supporre che il dolore alla schiena o alla vita non è proprio a causa della presunta malattia del disco, e sono il risultato del represso il nostro stato emotivo per un periodo di tempo più lungo? Gli esperti dicono che le sollecitazioni mentali prolungate sono responsabili della produzione convulsioni dei muscoli, e che è causa di mal di schiena.

Quindi, se si soffre di dolore nella parte della colonna vertebrale, il torace o in vita, valutare se è giunto il momento di rompere il guscio in cui si è e ignorare i fattori che devono sopportare. Anche se non vuoi ammetterlo, il vostro corpo è stato a lungo "catturato" le condizioni in cui si trovano, non sono accettabili per voi.

Non male, naturalmente, di pensare e di scarico attivamente - qualsiasi attività fisica dinamica sarebbe vantaggioso. Disposti sul posto di lavoro, rafforzare i muscoli della schiena e della vita con esercizi appropriati, attenzione alle correnti e transizioni brusche da una temperatura all'altra e non esagerare con l'uso di sedie da ufficio con girevoli ... E con tutti i mezzi, mangiare un equilibrato e pienamente e riflettere su come si possa per se stesso a condurre stili di vita più appagante - ogni persona ha diritto ad essa Pagina 3!. "Stomaco nervoso" search

Pesantezza nei disordini acido dello stomaco, dolore, persino ulcere - possono tutti essere attribuito allo stress. Di solito descritta da nature cui lato mentalità crea un senso di impotenza e di debolezza. Queste persone spesso si sentono trascurati, abbandonati, mal valutato, oppressi, incline a fare affidamento su sensazioni spiacevoli, come l'invidia per la loro ignoranza o mancanza di volontà di affrontare i problemi della vita quotidiana ... In realtà, le ragioni per le loro denunce in più casi non sono nemmeno in giro, ma profondamente radicati in loro. Ovviamente, c'è qualche problema incosciente o stomaco con spasmi dell'addome hanno una soluzione. Fermare la frustrazione e cominciare a cambiare il mondo da soli!

4. Respirazione errato

Probabilmente avete sentito se si lamentava della "mancanza d'aria" di oppressione al petto, che non può respirare ... Questi ultimi possono essere un sintomo di una malattia grave, ma in questo caso, per motivi di psico-vegetativo natura. Blowing qui è causato dalla paura, che a volte è la causa di convulsioni e asmatici.

Nel secondo esempio, riposare e la semplificazione ... Nei casi lievi, è sufficiente a padroneggiare le tecniche di respirazione che possono essere utilizzato per i segni di stress e imparare a respirare più efficiente utilizzando, se non tutti, quasi l'intera capacità dei polmoni - come inspirare ed espirare per ottenere profondo solleva la parte inferiore del torace e dell'addome, non solo superficiale "flicker" a la parte superiore vicino alle spalle.

5. Denunce da cardiovascolare

Lo stress si verifica restringimento dei vasi sanguigni che interessano la circolazione generale e il cuore. Di solito l'ansia si lamentano di dolore e senso di oppressione al petto, mancanza di respiro, battito cardiaco irregolare, vertigini ...

Nel stress a lungo termine può portare a cambiamenti spiacevoli nel sistema. E prima che colpisce il metabolismo nervoso e autonomo, che ha distorto il metabolismo dei grassi, colesterolo alto appare durevole e di alta pressione del sangue, che è definito una serie di condizioni difficili e le malattie come l'aterosclerosi, sindrome metabolica, l'obesità, il diabete, coronarica ...

6. Altri segni di stress ...

Chiunque può emettere un "da soli" per sovraccarico di lavoro e le condizioni di stress in cui si trova. Questi sintomi sono solo una parte di tutte le possibili e più comune. Almeno siamo consapevoli, tuttavia, eventi come insonnia e dormire troppo leggero per l'ansia, disturbi del linguaggio, altrimenti le persone senza questi problemi, spesso la malattia, come il raffreddore, tra cui problemi ginecologici, flatulenza e costipazione, irritazioni cutanee frequenti, disturbi nel sesso , ma nel sistema riproduttivo che porta alla sterilità ...
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