Come superare lo stress

Lo stress e burnout è un altro motivo per cui la gente don &'; t rimanere in corso. Molte persone diventano sopraffare da stress nella loro vita. Lo stress è quando una persona &'; s mente, corpo e spirito cominciano a perdere energia; quando l'energia viene persa poi di solito uno dei tre: la mente, il corpo, o lo spirito, comincia a perdere slancio e iniziare a deteriorarsi. Burn out è quando non hai più l'unità e può di &';. T tenere il passo con il tasso attuale o ritmo si sta andando nella vostra vita

Il tuo corpo è come una capsula che mantiene il tuo spirito qui sulla terra. Il tuo corpo è come uno scudo delicato. Quando si ha costantemente stress nella vostra vita, si sono costantemente bombardati a colpi di stress che colpisce il tuo scudo (il corpo). Il tuo corpo può solo prendere così tanto stress per il punto si gira a burnout e dopo il burnout può fester in malattie come: ipertensione, infarto, l'artrite, e altro ancora. È necessario trovare e sbarazzarsi delle cose che stanno causando lo stress.

Tutto quello che fai richiede energia. Ci sono vari tipi di energia e sono:. Energia emotiva, energia spirituale, energia mentale, e l'energia fisica che vengono utilizzati insieme per affrontare e trattare con la società di tutti i giorni

Avete l'energia rimasta nella la vita di perseguire il tuo sogno e scopo? Hai tempo per concentrarvi sul vostro vero scopo? Che cosa sta causando lo stress e impedisce di rimanere concentrati e seguire il vostro scopo? Ora &'; s tolga il vostro giornale. Svuota la mente e rilassarsi. Pensare pensieri di pace e respirare dentro e fuori. Che cosa ti sta sottolineando? E 'il tuo lavoro? Sei arrabbiato con qualcuno? Ti preoccupi qualcosa che devi fare? Sei preoccupato per le bollette? Sei preoccupato di qualcuno? Scrivere ciò che si sta sottolineando nel tuo diario. Prestare attenzione per quanta energia si utilizza nella messa a fuoco e preoccuparsi di queste cose.

Ora iniziare a incanalare l'energia di nuovo sul vostro scopo e vostri sogni. Ci si sente bene doesn &'; t esso? Quando si inizia ad avere pensieri negativi e preoccuparsi di cose che sono fuori dal vostro controllo, che è quando si inizia a sentirsi stressati. Inizia sostituendo questi pensieri con quelli positivi e incanalare la vostra attenzione sulle cose che si possono controllare, come te. Nel mio libro, si trova all'interno Scopo: un libro motivazionale per il Cuore & Anima, ho detto che non si può cambiare chiunque altro, ma voi stessi. Quindi, smettere di sprecare le vostre energie prezioso cercando di far fare quello che pensi che dovrebbero fare nella loro vita. Mantenere la rotta facendo in modo siete sulla buona strada. Mio padre, il dottor Johnnie Swanson, mi dice sempre, “ Fermare attaccare il naso in altro popolare &'; s business, perché quando ci si trova in un altro business, si sta lasciando la propria corsa affari lontano da te &";.

Al fine di eliminare lo stress nella vostra vita, ci vogliono passi graduali per rimuovere le cose che sono in piedi nel vostro senso. La prima cosa che dovete fare è rilassarsi. Il passo successivo è quello di iniziare priorità e organizzare le cose nella vostra vita. E l'ultimo passo è quello di scoprire la fonte che sta causando lo stress e sbarazzarsi della fonte che sta causando a essere sottolineato

superare lo stress Foglio di lavoro:.

Al termine di questo capitolo è un foglio di lavoro di stress per aiutare a scoprire dove la vostra energia sta andando. Il foglio di lavoro ha un elenco di alcune delle fonti che sottolineano la gente fuori. Si prega di passare attraverso questo elenco e respirare. Cancella si mente e lasciare che lo spirito vi guidi nel rispondere a queste domande. Spuntare le voci che appartengono a voi e se avete altro da aggiungere poi includere con gli altri elementi della lista.

Ogni elemento di controllare la pena di quattro per cento. Il punteggio più alto di livello di stress è al 100%. Si dovrebbe tornare alla tua lista nel tuo diario e verificare di nuovo. Aggiungere i tuoi punti per vedere se il tuo livello di stress ha abbassato. Per esempio la prima volta che ha fatto la tua superare lo stress foglio di lavoro, avete totalizzato l'80% e poi due mesi dopo aver effettuato alcuni cambiamenti nella vostra vita per contribuire a ridurre il livello di stress e avete totalizzato il 70%; poi il 70% significa che il livello di stress ha abbassato del 10% e ciò significa che alcune delle modifiche che avete fatto nella vostra vita può essere di lavoro.

I miei Dintorni
___I non vivono in un ambiente sicuro.
___I vorrebbe vivere da qualche altra parte.
___My casa è disordinata.
___I avere un sacco di distrazioni (tale come guardare la TV troppo): profilo ___My casa ha bisogno di riparazione e decorazione

My Mind, corpo, &.; Spirito
___I mangiare cibo malsano.
___I Hanno bassa autostima.
___I Manca una guida spirituale e nutrimento.
___I Sentirsi demotivati.
___I Non prendono cura della mia salute.

I miei rapporti
___I bisogno di perdonare qualcuno.
___I am in possesso di un rancore contro qualcuno.
___I sono arrabbiato con qualcuno.
___I am in un rapporto malsano.
___I necessario risolvere un problema con un amore uno /parente

Le mie finanze
___I spendere di più che io faccio
___I am in debito
___I don &';... t avere un piano futuro per le mie finanze .
___I riesce a malapena a pagare le bollette.
___I hanno cattive credito.

La mia carriera /commerciale
___I non mi piace il mio lavoro.
___I non si sentono soddisfatte nel mio presente .. carriera
___I ore ad un lavoro vicolo cieco
___I hanno un'idea imprenditoriale, ma don &'; t perseguirlo
___I lasciare la mia paura stare nel mio modo di muoversi nella mia carriera /incassi .