Gestione dello stress Utilizzando Sensi

Si discute molto su quanti sensi in realtà abbiamo, ma in genere riconosce i nostri sensi come comprendente: vista, tatto, gusto, olfatto e il suono. Anche se l'attenzione non può essere pagato ad esso, usiamo i nostri sensi per gestire tutti i tipi di emozioni ogni giorno. Emozioni come: la felicità, l'ottimismo, contentezza, e speranza non sono generalmente visti come problematico. Abbiamo appena sento abbastanza bene. Quando ci sentiamo in questo modo, a volte siamo pensando pensieri piacevoli, o l'ascolto di suoni desiderati, stiamo usando i sensi.

La frustrazione, rabbia, ansia e irritazione sono alcune emozioni che portano a sottolineare, se non sono controllati. Possiamo farlo cambiando il nostro modo di pensare l'emozione, cambiando qualche fattore che permetterà un cambiamento nel nostro modo di sentire. Lo stress è una parte della vita quotidiana e come reagiamo ad essa determina il modo in cui siamo colpiti da essa.

Modifica della modalità di una situazione di stress è percepito, o riformulare i dettagli, può ridurre notevolmente la sensazione di rabbia, ansia, frustrazione, e in generale sensazione di controllo.

visivo-Concentrandosi su un oggetto, come una fontana di acqua o di una fiamma di candela, è possibile esaminare le parti di ciò che è causa di stress e tentare di riprendere il controllo delle vostre emozioni. Un altro modo di utilizzare il senso di vista è quello di leggere un libro interessante. Distrarre dallo stress per un periodo di tempo consente di tornare con una prospettiva più fresco.

Tactile- Usa palle anti-stress, fare una doccia, l'esercizio fisico, allungare i muscoli, ottenere un massaggio, o un animale da compagnia. Queste forme di contatto possono contribuire alla riduzione delle emozioni di stress.

gusto- Bere tè verde o il tè alle erbe per le sue proprietà lenitive. Preparare e /o mangiare un pasto preferito o prodotto alimentare singolare. Cibo e bevande può essere rilassante. Fare attenzione a non eccedere nel consumo di alcol. Abuso di alcol può portare a ulteriori fattori di stress negativo.

Aromaterapia oli Smell- e lozioni sono buone fonti di riduzione dello stress. Un favorito fiore, il profumo, o il profumo che fa scattare una buona memoria si può lasciare in uno stato di calma.

Sound-Ascoltare i suoni di acqua che cade in una fontana di acqua, o onde a rotazione da una macchina del suono. Andando per la giornata con la musica classica in sottofondo può alleviare lo stress. Anche i suoni del silenzio può fare meraviglie per acquisire nuove conoscenze in una situazione di stress.

Prendetevi il tempo per fermarsi a riflettere prima di reagire allo stress. E 'probabile che sarete più contenti del risultato. Lo stress a lungo termine prende un tributo negativo sul corpo, sia fisicamente che mentalmente. Approfitta dei tanti distensione metodi per vivere una vita più felice e più sano Hotel  .;