Hypnotic Immaginazione-Quick Tips per lo stress Busting

Ecco &'; SA parola molto attraente:... &Ldquo; relax "Ha anche un bel suono di esso quando si dice ad alta voce, lentamente: reeee-laaxxxx Stendi fuori, allungare That &';. s quello che &'; D piace fare nella nostra vita con il relax e — allungare di più, lo voglio Lo vuoi E 'qualcosa che tutti abbiamo bisogno di più di, sollievo dallo stress e le tensioni e le ansie di!.. vita quotidiana. Queste sollecitazioni sono sempre presenti e possono prendere un tributo enorme sul nostro benessere fisico ed emotivo, può anche portare alla malattia.

Ecco alcuni suggerimenti /idee per utilizzare il potere della vostra mente e fantasia per ridurre lo stress Vi aiuteranno a raggiungere il rilassamento, ringiovanimento fisico, i sentimenti di pace e ottimista, e chiarezza di pensiero e concentrarsi

Una tecnica preferita, che io la utilizzo nella mia pratica ipnoterapia:.. espirare un negativo, respirare in un positivo Si tratta di un esercizio di immaginazione Sedersi comodamente e permettono al corpo di rilassarsi, chiudere gli occhi, e concentrarsi sul proprio respiro per pochi minuti -.. attraverso il naso e fuori attraverso la bocca. Respirare in un sentimento positivo: come il rilassamento, o calmo o contentezza, respirare un sentimento negativo: come lo stress, rabbia, o risentimento. Immaginate di respirare in una luce dorata che si muove e si riempie, espirando un fumo scuro. Troverete che i buoni sentimenti diffusi e permeano tutto il corpo

Ecco un meraviglioso releaser lo stress vero e provato. Aria fresca, e l'esercizio fisico! Andare per una mezz'ora a piedi all'aperto. Ci sono sicuramente alcuni ottimi posti per questo nel vostro quartiere. Concentrarsi sulla natura, la bellezza del paesaggio, il cielo, e lasciare che il movimento fluido del corpo calma e relax e portare brillanti pensieri piacevoli alla ribalta.

Come è ipnotico, si potrebbe chiedere? Come si &'; re a piedi, programma la tua mente in modi nuovi. Pensate di motivi per cui si può fare qualcosa, piuttosto che perché non si può. Concentrarsi su ciò che si vuole, non quello che non vuoi. Questo cambiamento di atteggiamento spezzerà i loop negativo succede nella tua mente, e ti permettono di vedere approcci e soluzioni positive. Inoltre, evitare il termine "prova" nella vostra mente e la vostra lingua. "Cercando" implica fallimento. Immaginate il vostro obiettivo pienamente compiuta, non "provare," DO

Come una volta un uomo saggio saggio disse, e". Guida il tuo proprio autobus &"; Assumersi la responsabilità per i propri sentimenti, le vostre emozioni. Altre persone e le forze esterne non possono "far" sentire un certo modo. Tenete che il potere e la libertà per te stesso. Tu non sei una vittima. Puoi scegliere come si vuole sentire. Scegliere di sentirsi meraviglioso. Mi piace particolarmente l'espressione:. &Ldquo; come acqua fuori un'anatra &'; s schiena &"; Focalizza la tua immaginazione l'immagine di anatra su, immaginate di avere la resilienza che voi stessi. Lasciate le ansie e le emozioni negative rotolare fuori di voi, che &'; re un liquido e &'; re idrorepellente!

Oppure si potrebbe immaginare le vostre preoccupazioni galleggiante via. Soffiano su un fiore di tarassaco e guardare le spore volare e immaginare che quelle sono le vostre preoccupazioni sulla brezza, di fuga! Qui &'; s un'altra immagine da utilizzare: o nella vostra mente o, in realtà, scrivere le vostre preoccupazioni, le cose che si stanno causando stress. Li scrivere su un pezzo di carta, poi arrotolare e fissare che la carta di un palloncino di elio. Ora, lasciarlo volare! Guardatelo in aumento e il sollevamento, sempre più piccolo, e meno significativo. Infine, it &'; sa semplice punto, un puntino in lontananza, poi, it &'; s andato! I vostri problemi diventeranno più remote, anche Hotel  .;