Recensione libro: 10 soluzioni semplici a stress: come Tame tensione e iniziare a godere la vostra vita

Questa recensione libro è parte di una serie che copre il tema della gestione dello stress. Gestione dello stress è le competenze, i metodi e le tecniche che comportano nella gestione e ridurre lo stress sia una base giorno per giorno o su una scala a lungo termine. Barbara Schiffman è la Guida Ufficiale alla gestione dello stress

10 Soluzioni semplici a stress. Come Tame tensione e iniziare a giocare il tuo
vita, da Claire Michaels Wheeler, MD, Ph.D., è una risorsa preziosa per le persone interessate in gestione dello stress, ed è disponibile attraverso Amazon e Barnes & Noble

Descrizione libro
E &';. S in pratica la parola d'ordine della vita moderna americana. Sappiamo tutti che dovremmo imparare a gestirlo. Sappiamo che può ridurre la nostra vita, noi invecchiare prematuramente, farci grasso. Sappiamo che può causare una serie di problemi fisici e psicologici, da malattie cardiache all'impotenza — ma tutti sembrano mantenere affetti da esso. Un'altra cosa che tutti noi sappiamo è che, in ultima analisi, siamo responsabili per ridurre lo stress che sperimentiamo ogni giorno. Questo piccolo libro offre dieci soluzioni semplici che nessuno di noi può usare per fare una volta per tutte questo importante cambiamento.
Sulla base di psicologia positiva, la medicina mente-corpo, e la terapia cognitivo-comportamentale, i dieci soluzioni in questo libro hanno la gestione dello stress a un livello di efficacia senza precedenti. Questi brevi valutazioni, consigli valorizzazione stile di vita e tecniche di salvataggio lo stress di emergenza aiutano a far fronte efficacemente lo stress e ridurre la sua frequenza nella vostra vita. Più che abbassando la pressione sanguigna e in generale più felici di essere, le tecniche in questo libro possono condurvi al benessere fisico e promuovere un maggiore senso di scopo, gioia e appagamento.

Dal Editore
Questi dieci semplici tecniche — tratti dalla terapia cognitivo-comportamentale, la medicina mente-corpo, e la psicologia — positivo può aiutare chiunque evitare problemi legati all'ansia e si sentono più vivace e sano per la gestione dello stress.

Chi l'Autore
Claire Michaels Wheeler, MD, Ph.D., è un istruttore alla Oregon Health and Science Facoltà di Medicina e Portland State University, così come una facoltà membro del Centro per Mente-Corpo Medicina di Washington, DC Hotel  .;