Identificare Stress: Perché Buona Perdite Salute Lontano

La maggior parte di coloro che sono aperti per le cosiddette terapie alternative o complementari hanno familiarità con i numerosi studi che dimostrano come lo stress è legato alle malattie e disfunzioni. Lo stress può essere definito come una forza che ceppi o deforma, nel nostro caso ostacola la nostra capacità di rimanere equilibrata e sana. Le cause di stress sono spesso citati come la pressione sul posto di lavoro, difficoltà nelle relazioni e anche traffico dell'ora di punta; tutto molto vago e ampiamente che vanno e, forse più importante, mai in discussione le fonti di questo salasso per la nostra salute. Dal momento che lo stress è un tema così centrale in tutte le malattie, è nel nostro interesse per l'esattezza e approfondita nella nostra indagine. Mentre molte terapie mirano a ridurre o alleviare lo stress già accumulato, lo scopo di questo articolo è quello di fermare lo stress alla fonte, prima di essere colpiti da essa.

Nel corso della mia recente visita lungo mese in India, sono stato testimone di uno stile di vita che vanno oltre l'immaginazione occidentale. Eventi esterni che sono incolpati per lo stress erano dilagante: costanti rumori forti, sovraffollamento, traffico incredibile, di scarico dei veicoli, rifiuti umani per le strade, la povertà, rifiuti, inquinamento - la lista è infinita, ma la gente del posto non sono stati notevolmente stressato, in Infatti, quelli che ho incontrato sembrava abbastanza rilassato. Al ritorno agli stati è stato come un paradiso beato, nessun clacson, bagni puliti e un sacco di spazio, e mi chiedevo come si potesse essere sottolineato in questo ambiente. Ancora, in un paio di settimane mi sono trovato sempre sottolineato nel traffico ed è stato chiesto di indagare su questo fenomeno.

Dal momento che l'ambiente esterno non era cambiato da quando ero tornato, è sembrato logico guardare dentro per quello che era cambiato in me. La spaziosità interna e l'apprezzamento per la bellezza del mio ambiente erano stati sostituiti dalla preoccupazione, auto-importanza, l'impazienza, irrequietezza e non-stop chiacchiere. Avevo scoperto la fonte del mio stress, i meccanismi inconsci della mia macchina umana, un incubo auto-imposto che sarebbe la mia rovina. Non riuscivo più a essere ignorante e puntare dire 'ho potuto rilassarsi se avrebbero cambiato', perché era chiaramente un lavoro dentro il mio dito. Tuttavia non vi è alcuna necessità di credere me; pochi giorni di osservazione e avrete la vostra prova.

Fortunatamente per noi, ci sono iniziative concrete che possiamo prendere per porre rimedio a questa situazione e che sono già stati pensato e organizzato per noi. Le scuole esoteriche nel corso dei secoli hanno catalogato questi "fughe di notizie" e sviluppato misure efficaci per prendere nei loro confronti. Quello che segue è un elenco di sei perdite comuni, come riconoscerle e come fermarli. Una volta che abbiamo smesso di perdere tutto questa forza il nostro problema più grande sarà che cosa fare con tutta la nostra energia supplementare.

1. L'immaginazione non controllato: il processo di infinite associazioni più o meno morbosa che scorre senza controllo attraverso la nostra testa. Esempi sono preoccupazione o sognare ad occhi aperti. In alcune persone questo crea grande ansia, una forma di stress, in altri lo stress è un risultato indiretto. In entrambi i casi si tratta di una perdita di risorse. Per contrastare, notare il flusso delle associazioni o direzione del pensiero. Trovare un sostituto, pensare a qualche cosa definita, una poesia, canzone, tramonto, ecc che è diverso da quello del flusso avete osservato. Poi notate come le cose sono diverse, cioè, ha preoccupante davvero aiutare la situazione o semplicemente drenare la vostra energia?

2. Considerando interno: il processo di assunzione di eventi esterni personalmente, come quando qualcuno ti taglia fuori nel traffico, o di pensare il mondo ti deve, come in qualche modo meritano di essere trattati meglio. Questo è il risultato di amor proprio o auto-importanza e l'orgoglio. Una soluzione possibile è quella di vedere se stessi nella scala di tutta la creazione, per vedere la dimensione relativa e importanza rispetto al cosmo. Un altro è considerazione esterna, o mettersi al posto di un'altra persona, che fornisce una visione in loro comportamento e dimostra che niente di personale era destinato. Interno considerando spesso coincide con l'immaginazione incontrollata.

3. Movimento muscolare Inconscio: la tensione dei muscoli senza scopo. Questo può variare dal tapping nervoso di un piede di conclamata armatura muscolare di tutto il corpo. Osservare i movimenti e le tensioni nelle attività quotidiane. Un metodo che trovo efficace è quello di esagerare la tensione /movimento e poi rilassarsi. Questo mi aiuta a vedere quanta forza viene svuotato e, allo stesso tempo ridicolo devo apparire ai miei coetanei. Osservazione In corso scoprirà tensioni specifiche per situazioni specifiche.

4. Parlare automatica: il insensata riempimento dello spazio con chiacchiere. Se non si pensa subito di chi fa questo, si può essere un parlatore automatica te stesso. Questa perdita ci distrae dal nostro compito, sia che si tratti il ​​vostro lavoro o semplicemente di essere presente ai vostri sentimenti, e rende impossibile centrare noi stessi a raccogliere la nostra energia. Quando ti trovi a fare questo (e noi tutti lo fanno), fermarsi a metà della frase se si deve e vedere che cosa è come di essere in silenzio. Spesso ci fermiamo ad ascoltare alla gente perché stiamo progettando la nostra risposta /reazione. Provate a contare internamente a tre prima di rispondere una persona; prendere tempo per un soffio. Si può essere sorpresi di quanto si può dire in poche parole ben scelte.

5. Menzogne: se sei una delle persone che affermano di non mentono mai vi siete mai osservato sul serio. Chiedi un caro amico per chiedere aiuto in caso di necessità. Qualsiasi risposta automatica di base, come 'Sto bene,' sarà una menzogna e, peggio di tutto, crediamo noi stessi. Una miriade di energie sono trapelate in copertura e inventando menzogne, per non parlare della perdita di energia quando agiamo sulla base della nostra fede nelle nostre bugie. Non è che dobbiamo sempre dire la verità, ma che dovremmo conoscere ogni volta che ci mentono. C'è una vecchia barzelletta - Come si può dire quando qualcuno sta mentendo? Le loro labbra si muovono.

6. L'espressione di emozioni negative: ho salvato la più grande perdita per ultimo. Potrei facilmente scrivere una serie di articoli sulla forza distruttiva di questa perdita. La sua caratteristica peggiore è che sembra di stare bene quando è stato fatto e molte persone che inconsapevolmente vogliono stare male inconsapevolmente contrastare il loro processo di guarigione. Provare per credere: don &'; t dire nulla di negativo su quella speciale persona, luogo o cosa che più ti dà fastidio. Vedere quanto tempo si può andare. Potrai rapidamente vedere quanta energia si perde perché non sarà in grado di fermare a lungo senza un sacco di pratica. E quando si &'; ve non masterizzato dire le cose ad alta voce si può provare non li pensare.

Ci sono molti esercizi pratici per turare perdite. Per quelli con malattie croniche questo può essere l'unica risposta, perché nessuna cura esterno ha una possibilità contro queste perdite. Anche se avete un problema minore, come allergie o mal di testa, esercizi pratici sono molto efficaci. Sapevamo già che lo stress provoca la malattia, e ora sappiamo come eliminare lo stress.

Se questo elenco di perdite è troppo lungo da ricordare, c'è un breve modulo. Abbiamo perdita di energia via quando perdiamo il nostro senso di sé e /o perdere la nostra identità - cioè, ogni volta che ci identifichiamo con qualcosa. Tutte le forme di perdite in forma sotto il titolo generale di identificazione. Per fermare lo stress da eventi esterni dobbiamo semplicemente separare da essi non identifica. Ciò manterrà tutte le nostre energie di guarigione dentro di noi, a cui appartengono e sarà anche darci un ulteriore senso di presenza nel corpo-mente che rende eventi quotidiani scorrono senza intoppi. ..

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