Organizzarsi per Stress Relief

Se uno dei vostri principali fonti di stress è il gran numero di cose che devono essere fatte, organizzato dovrebbe aiutare a sentirsi più in pace. Un buon senso di organizzazione farà anche più efficiente. Semplificare vi aiuterà a sentirsi meno sopraffatti. Ognuno ha il proprio stile personale, in modo da organizzare in un modo che abbia senso per voi. Ecco alcune idee per iniziare:

Fissare obiettivi. Obiettivi dare la tua vita, e il modo di trascorrere il vostro tempo, la direzione. Stabilire obiettivi che sono specifici, misurabili, realistici e raggiungibili. E poi suddividerle in piccoli passi fattibile.

Pianificare la vostra giornata. Utilizzando il tempo di pensare e piano è tempo ben speso. Pianificazione troppi compiti per un giorno può essere una grande fonte di stress. Esperti di gestione del tempo suggeriscono spesso la pianificazione per appena il 50 per cento o meno del proprio tempo. Con solo il 50 per cento del tempo programmato, si avrà la flessibilità necessaria per gestire le interruzioni e il non pianificato "emergenza". Quando ci si aspetta di essere interrotto, pianificare le attività di routine. Salva (o fare) più grandi blocchi di tempo per le vostre priorità.

Fare la cosa giusta giusta. Esperto di gestione, Peter Drucker, dice "fare la cosa giusta è più importante fare le cose giuste". Fare la cosa giusta è l'efficacia; fare le cose bene è l'efficienza. Concentrarsi prima sull'efficacia (identificazione di ciò che è la cosa giusta da fare), quindi concentrarsi sull'efficienza (facendo bene).

Non perdere tempo di attesa. In attesa di altre persone non dovrebbe essere un, in termini di tempo parte attiva della vostra giornata. Per i tempi inevitabili quando si deve aspettare, trovare il modo di mettere anche il tempo di attesa a pochi minuti a buon uso. Mentre si è in attesa al telefono o in attesa di una riunione o un appuntamento, è possibile effettuare le liste, sorta posta, andare oltre il vostro programma, o piccoli ma necessari completare le attività. A casa, ordinare la lavanderia o la posta mentre recuperando la notizia, parlare al telefono mentre si prepara la cena, ecc

scorta. Acquistare piccoli oggetti che si fermano per avere spesso, come francobolli, biglietti di auguri, cambiare per pedaggi, ecc Nel corso del tempo, i verbali salvati su queste piccole commissioni si sommano. E se avete abbastanza spazio di archiviazione, generi alimentari non deperibili e acquistare articoli per la casa in quantità per durare almeno per 2-3 mesi. Le vostre visite ai supermercati saranno ridotti a viaggi veloci per raccogliere prodotti freschi.

Organizza i tuoi oggetti personali. Pulire il vostro armadio ed essere brutalmente onesto. Si potrebbe anche voler invitare un amico o un familiare la cui opinione vi fidate di agire come un critico del vostro intero guardaroba. Eliminare conseguenza. Estirpare tutto ciò che don &'; t amore, doesn &'; t in forma, o che don &'; t sentire bene di indossare. Se puoi &'; t sopportare di buttare via qualcosa per ragioni sentimentali, imballare via se ha vinto &'; t essere indossato.

Limite socializzare quando si dovrebbe fare qualcosa di diverso. Coltivare una personalità amichevole, ma da uomo d'affari, mentre sul posto di lavoro. Rimangono educato ma poco accogliente per coloro che vogliono interrompere mentre sei occupato. Essere sempre a disposizione dei visitatori senza preavviso o colleghi desiderosi di una chiacchierata può mangiare una parte importante della vostra giornata. Essa contribuisce anche a limitare la socializzazione alle zone di distanza dal vostro spazio di lavoro, in modo che stai proiettando un messaggio coerente.

pianificare riunioni in modo efficace. Se avete bisogno di pianificare le riunioni o appuntamenti che hanno il potenziale per trascinare all'infinito, provarli pianificazione destra prima di pranzo o alla fine della giornata lavorativa. Con tutti pensando di allontanarsi per il pranzo o per la sera, la possibilità dell'incontro trascinando è molto meno probabile.

Cancella il disordine. Aprire immediatamente la posta e buttare via tutto ciò che non è necessario. Provate a guardare ogni pezzo di carta una sola volta. Svuota la scrivania di disordine notturno. Sviluppare un buon sistema di archiviazione chiaro e presentare i documenti al giorno. Non c'è niente di più stressante che non essere in grado di trovare gli elementi essenziali, quando ne avete bisogno.

Utilizzare un To Do List. Prima di lasciare lavorare ogni sera fare una lista delle cose che avete bisogno di fare il giorno successivo e incollalo sul tuo schermo o desktop. Essa vi aiuterà ad essere installato e funzionante prima cosa al mattino. Può anche essere molto utile usare un personal To Do List pure.

Queste sono solo alcune idee per dirigersi nella direzione giusta. Le possibilità sono infinite. Pensate di altri modi per ottenere la vostra vita organizzata, ridurre lo stress e spremere i momenti più preziosi della vostra giornata Hotel  !;