Musicoterapia: una rivoluzione pacifica

&'; ll essere nei guai con la legge se si gioca la vostra musica troppo forte a Rochester, New York. Chiunque venga trovato violare le ordinanze di rumore locali e statali per mezzo di troppo chiassoso “ scatole di boom, &"; stereo, saranno multati i motocicli, automobili e feste forte.

New York ha anche iniziato a opporsi al bombardamento di rumore. Il suo Dipartimento di Protezione Ambientale ha una qualità della vita Hotline. Il 70% delle chiamate ricevute preoccupazione rumore. Il sindaco Michael R. Bloomberg ha istituito un Consiglio per la protezione dell'ambiente. C'è un gruppo di tutta la città (con un po 'sfortunato acronimo) chiamato amici contro Noisy New York. Il 25 aprile, ci sono stati osservanze della Giornata internazionale Noise Awareness. Il sindaco ha anche stabilito Operation Silent Night, una qualità tutta la città di iniziativa vita per combattere la forte rumore ed eccessivo a New York City.

&'; s non che lo stato di New York è meno tollerante rispetto al resto di noi. E &'; s che &'; ve realizzato qualcosa di molto di comunità don &';. So ancora t

Sappiamo tutti che noi &'; re rumore esposti a più eccessivo oggi che in qualsiasi altro momento della storia. La vita moderna può sembrare una lotta in corso per superare il frastuono. Home life riempie le nostre orecchie con cani che abbaiano, condizionatori, televisori, scatole di boom e la cucina Vent-a-hood. Quando usciamo di casa o in ufficio, urliamo di essere ascoltato su progetti di costruzione, allarmi auto, il traffico e le altre persone &'; s musica. L'elenco potrebbe continuare all'infinito. L'US Census Bureau ha riferito che il rumore è denuncia top americani sui loro quartieri e la loro principale ragione per voler muoversi.

Quali newyorkesi hanno trovato e il resto di noi ha bisogno di sapere è che l'inquinamento acustico è più di un semplice fastidio; Può essere pericoloso. Un ufficiale di polizia di Rochester spiega che quando la sabbiatura la musica nei quartieri va incontrollata, significa che il rispetto non è necessaria. “ Questo tipo di ambiente è amichevole ad altri, più gravi tipologie di reato, e" lui dice. Che &'; s perché gli agenti di polizia ei residenti del quartiere hanno deciso di reprimere rumore eccessivo nella loro comunità. La polizia e cittadini interessati sono stati camminare per le strade insieme, a bussare alle porte dei vicini rumorosi e mettendoli in guardia sui possibili multe e azioni legali.

Il rumore non è solo un problema di salute per le comunità, ma anche per gli individui. La ricerca ha dimostrato effetti fisiologici drammatici da esposizione al rumore eccessivo. Oltre alla sua danni alle orecchie, il dottor Lutero Terry, identifica l'ex US Surgeon General una miriade di altri effetti negativi sulla salute dovuti al rumore. Una lista parziale include costrizione cardiovascolari, pressione arteriosa elevata, aumento della frequenza cardiaca, respirazione più affannoso, cambiamenti misurabili nella resistenza della pelle e la tensione muscolo-scheletrico, le modifiche al sistema digestivo, attività ghiandolare che altera il contenuto chimico del sangue e delle urine, effetti vestibolari, equilibrio Effetto senso e cambiamenti nella chimica del cervello. Vale la pena ripetere che questo è solo un elenco parziale. Dettagli Terry l'effetto negativo di rumore sullo sviluppo fetale, pure.

Il chirurgo generale riprende le voci di molti operatori sanitari. I ricercatori hanno scoperto che dopo l'esposizione prolungata al rumore elevato, come i cavalcavia di aerei o di rumore sul posto di lavoro, la pressione arteriosa aumenta fino al 30%. Aumentando l'impatto negativo è il fatto che la pressione sanguigna rimane a quel livello elevato per un periodo significativo dopo termine dell'esposizione. Quindi, se si e' re abbastanza vicino a un piano di atterraggio che la pressione sanguigna aumenta, rimane alto e colpisce il tuo corpo per molto tempo dopo il rumore degli aerei è andato.

È don &'; t devono vivere vicino ad un aeroporto ad essere colpiti dal traffico. Anche il rumore che potremmo considerare moderato ha il suo effetto. Uno studio tedesco ha trovato che coloro che vivono in strade trafficate erano il 20% in più di probabilità di avere un attacco di cuore rispetto a chi vive in una tranquilla.

Gli studi hanno anche problemi di apprendimento legati al rumore. Colpisce la capacità dei bambini di imparare a parlare, leggere, e di acquisire conoscenze nelle scuole. Questi effetti sono stati documentati in prossimità degli aeroporti, binari e strade principali. L'incapacità di ascoltare e capire tutto ciò che un insegnante sta dicendo può tradursi in voti bassi e potrebbe anche portare ad un più alto tasso di abbandono nelle scuole.

Inoltre, l'inquinamento acustico ha impatto sul comportamento di bambini e adulti. Uno studio ha esaminato come passanti risposto a una persona bisognosa, in presenza di rumore. Mentre un tosaerba rumoroso ruggì vicina, una donna con un braccio rotto caduto alcuni libri e ha cercato di raccoglierli. Nessuno si fermò per aiutarla. Quando il tosaerba è stato spento e la scena ripetuta, diverse persone si fermò per aiutarla a recuperare i suoi libri.

Con tutto ciò che viene detto, it &'; s non c'è da stupirsi che gli americani hanno più problemi con il sonno, concentrazione e si occupano di stress nel nostro ambiente rumore inquinato. Fortunatamente, ci è di più per il suono che gli effetti negativi del rumore. L'opposto di rumore è musica. La capacità della musica di riparare e incoraggiare la salute e l'armonia è potente come rumore &'; s la capacità di distruggerli. Così potente, infatti, che vi è un intero campo denominato musicoterapia.

I benefici della musicoterapia sono ancora in fase di studio, ma sappiamo di un bel po 'già. Gli studi nel campo della salute mentale, per esempio, hanno dimostrato che la musicoterapia è efficace per alleviare ansia e lo stress, favorendo il rilassamento e il trattamento della depressione. La musicoterapia permette alle persone con problemi emotivi di esplorare i sentimenti, fanno cambiamenti positivi di umore, problemi pratica solving, e risolvere i conflitti. È stato usato con successo dagli istituti di salute mentale durante le sedute di terapia di gruppo.

Gli effetti curativi di musicoterapia non si limitano alla salute mentale. Essi sono stati osservati in pazienti ospedalizzati con ustioni, malattie cardiache, diabete e cancro. Come complemento alle cure di riabilitazione, la terapia musica sembra rafforzare la comunicazione e coordinamento fisico competenze, in quanto migliora il funzionamento fisico e mentale di persone con disabilità neurologiche o disturbi dello sviluppo. Quelli con problemi di apprendimento, linguaggio e dell'udito possono anche trovare musicoterapia utile.

La musicoterapia riduce la necessità di farmaci durante il parto e integra l'uso di anestesia durante l'intervento chirurgico e intervento ai denti, soprattutto quando i bambini sottoposti a procedure mediche e chirurgiche. E 'utile in assistenza al neonato di neonati prematuri. Oltre a queste situazioni acute, musicoterapia aiuta alleviare il dolore cronico.

La musicoterapia può anche migliorare la qualità della vita dei malati terminali e migliorare il benessere degli anziani, compresi quelli affetti da malattia di Alzheimer e le altre forme di demenza. E 'stato utilizzato per completare il trattamento dell'AIDS, ictus, Parkinson e il cancro. Allo stesso tempo, musicoterapia è utile nel sostegno delle famiglie e gli operatori sanitari di questi pazienti.

La maggior parte delle recensioni pubblicate su questo argomento sono stati pubblicati dalla American Music Therapy Association. Le grandi applicazioni di questo strumento garantisce altri commenti formali. Abbiamo ancora indossiamo &'; t sappiamo quante condizioni potrebbero essere aiutato da musicoterapia. Eppure, i cambiamenti sono che si potrebbe migliorare la vostra salute mentale e fisica con musicoterapia.

Se si consulta un terapista di musica per una particolare condizione, il terapeuta prima parlare con voi circa i sintomi ed esigenze. Inoltre, il terapeuta valuterà il vostro benessere emotivo, la salute fisica, funzionamento sociale, capacità di comunicazione e le capacità cognitive. Utilizzando queste informazioni, il terapeuta progettare un piano di trattamento appropriato che probabilmente includerà giocare e ascoltare musica, analizzando testi, comporre canzoni, improvvisando e /o utilizzando il movimento ritmico.

Durante le vostre sessioni regolari, il terapeuta può partecipare a queste attività con voi o semplicemente guidare. Si può anche essere incoraggiati a parlare delle immagini o sentimenti che vengono evocate dalla musica. Tu e il tuo terapeuta selezionerà la musica utilizzata per la terapia in base alle vostre esigenze e gusti. È possibile scegliere qualsiasi tipo di musica, dall'età classica o nuovi al jazz o rock. Non hai bisogno di una precedente esperienza musicale né alcuna capacità musicali di beneficiare di musicoterapia.

Alcuni musicoterapia è condotta in un contesto di gruppo. Si potrebbe eseguire musica con altri che hanno la stessa condizione, come voi, o si può semplicemente interagire e rilassarsi con gli altri come la musica si sente in sottofondo. Se si è in ospedale per un intervento chirurgico o di dare alla luce, la tua musicoterapia potrebbe comportare semplicemente ascoltando le vostre canzoni preferite per aiutarvi a rilassarvi e ridurre il dolore.

Come avrete intuito, la presenza di un professionista non è sempre necessaria in musicoterapia, anche se potrebbe essere bisogno di aiuto per iniziare. Gli occidentali stanno solo iniziando a usare la musica come medicina, anche se è stato a lungo utilizzato con successo in Asia, Africa, Europa e Sud America. Per incoraggiare voi per creare le proprie sessioni di musicoterapia, voglio condividere con voi le basi del mio marchio di musicoterapia. Prendete quello che piace e lasciare il resto

Quando mi alleno musicoterapia, soprattutto per il relax, la prima cosa che faccio è quello di trovare un ambiente rilassante, dove ho vinto &';. T essere disturbato o interrotto. Poi, accendo incenso o una candela profumata, come trovo che l'aromaterapia aiuta a calmare il mio corpo.

Avanti, ho scelto la musica, che diventa più facile e più si impara a conoscere il vostro corpo &'; s risposta a diversi tipi di musica. Ho poi sedersi sul pavimento, in posizione eretta con le gambe incrociate. Respiro profondamente, inspirando ed espirando molto lentamente attraverso il naso.

Mentre la musica suona, ascolto con attenzione agli strumenti, come se i giocatori erano proprio lì nella stanza a giocare con me. Spesso mi posiziono me direttamente di fronte al diffusore, in modo da poter sentire le vibrazioni, così come ascoltare la musica riprodotta. Alcune persone usano le cuffie. Questo va bene, ma vi consiglio si sente il suono in entrata nel tuo corpo, e non solo nella vostra testa.

Visualizza le onde sonore provenienti dagli altoparlanti e che passano attraverso di voi. Non solo si dovrebbe posizionarsi fisicamente per catturare l'energia sonora nel vostro corpo, ma si dovrebbe anche concentrare la vostra mente. Focus su cui si desidera le vibrazioni di guarigione di andare. Ascoltare permette di visualizzare le onde sonore raggiante attraverso il vostro corpo e la sostituzione dei vostri cellule, tessuti e organi interni.

Come si pratica la musicoterapia si svilupperà il metodo che funziona meglio per voi. Una volta che sapete come il corpo risponde a determinati strumenti, timbri e stili musicali, è possibile progettare le sessioni nella sequenza a trovare più vantaggioso per voi.

Idealmente, si pratica musicoterapia per almeno 30 minuti a ora al giorno, anche se anche una sessione giornaliera di 20 minuti produrrebbe risultati positivi. Si può prendere a 10 minuti solo per la tua mente a rilassarsi, quindi vi consiglio di 30-40 sessioni minute.

Queste sono le basi. Come si può raccogliere da tutto quanto sopra, musicoterapia può essere coinvolti o semplice come la situazione lo richiede. La cosa principale è solo per iniziare. In questo mondo di inquinamento acustico, la pratica musicoterapia potrebbe essere il modo per iniziare la propria rivoluzione pacifica

Riferimenti:!
American Academy of Audiology (guide Consumer)
Consiglio Mondiale della Sanità su dell'udito ( Nelle notizie)
amici contro Noisy New York (2005 Newsletter)
Campagna Nazionale per l'udienza
Salute.