Controlla il tuo sentimenti di controllare del vostro stress

Lo stress è un sentimento.

viene mescolato con ansia, preoccupazione, preoccupazione e altri sentimenti infelici. Perché questi sentimenti vanno dal disagio di dolore grave che spesso cerchiamo di evitare di riconoscere e trattare con loro. Culturalmente siamo &'; re ha insegnato a guardare al di fuori di noi stessi per un rimedio a questi sentimenti di disagio. Potremmo anestetizzare noi stessi con un paio di drink, con una baldoria di acquisto, con TV e giochi per computer, la droga, il sesso o un qualsiasi numero di altri feel-good “ cure &" ;. C'è un modo molto più semplice di affrontare i sentimenti di stress e di ottenere sollievo dallo stress.

Riconoscere i tuoi sentimenti

Invece di evitare sentimenti di disagio dobbiamo riconoscere e utilizzarli come un segnale per ricordarci che i nostri pensieri sono in controllo. Abbracciando sentimenti invece di attività noiose ci dà i mezzi per mostrare lo stress alla porta. Quindi, un passo per andare oltre lo stress è quello di riconoscere come ci sentiamo. I nostri corpi ci danno indizi fisiologici sotto forma di dolori di stomaco, mal di testa e tensione per farci sapere che siamo coinvolti in vecchi schemi di pensiero. I nostri sentimenti seguono sempre i nostri pensieri. Quindi noi li possiamo usare per determinare se i nostri pensieri stanno lavorando per noi o no.

Psicologicamente, la qualità di un pensiero determina la qualità della sensazione che l'accompagna. E &'; s semplice come imparare a riconoscere quando si &'; re sentirsi bene e quando si &'; re non. I sentimenti negativi sono segnali che ci dicono che è tempo di cambiare i nostri pensieri. I nostri sentimenti negativi farci sapere che siamo attaccati a vecchi schemi di pensiero che non ci servono più. Quando ci allontaniamo questi vecchi schemi siamo liberi di ristabilire il contatto con il nostro naturale brillantezza, la nostra saggezza e buon senso. Collegamento con brillantezza porta sempre sensazioni positive.

Maiusc tuo pensiero

Spostando il nostro pensiero a cambiare i nostri sentimenti è un altro modo per eliminare lo stress e ottenere sollievo dallo stress. Quando ci aggrappiamo pensieri negativi costruiamo una nube di energia negativa intorno a noi. Che ne siamo consapevoli o no, stiamo scegliendo di rimanere in uno stato di stress. Abbiamo sempre la scelta di o rimanere nella nube scura o soffiare via con la nostra brillantezza. Possiamo scegliere di concentrarsi su pensieri che contribuiscono al nostro senso di benessere.

Con la sapendo che i nostri sentimenti indicano la direzione dei nostri pensieri e riconoscendo quei sentimenti che sono collegati con il pensiero negativo, possiamo liberare la nostra energia per muoversi in vita affermando modi. Quando abbiamo respingere il pensiero negativo, abbiamo anche respingere i sentimenti negativi e torniamo al nostro stato naturale di brillantezza.

fare quello che si può fare

don &'; t deve essere uno spettatore nella nostra vita. C'è sempre qualcosa che possiamo fare per recuperare la nostra auto-controllo. Un passo molto importante sta facendo quello che possiamo fare a meno più di reagire. Quando abbiamo &'; re sensazione di stress possiamo essere condizionati a uno congelare o per reagire sopra. Una volta che &'; ve riconosciuto che stiamo vivendo sentimenti di stress, possiamo allenarci a rispondere in modo sano. Siamo in grado di prendere un respiro profondo e darci un minuto per riflettere. Possiamo ricordare a noi stessi che abbiamo il tempo necessario per ottenere equilibrato. Alcune persone si applica la regola 24 ore che dice che non ci isn &'; t tutto ciò che può di &'; t aspettare 24 ore (al di fuori di una emergenza medica). Facendo un passo indietro rispetto alla situazione, si consente lo spazio per la tua saggezza naturale a venire attraverso. È quindi sapete e potete fare il primo passo per andare avanti.

cambiare la vostra attenzione

Modifica attenzione da ciò che non funziona per che cosa funziona è molto importante strategia per eliminare lo stress. In questo modo il modello negativo di pensiero che crea stress. Essa insegna anche che diventiamo soluzione concentrata piuttosto che problema messo a fuoco. Quando ci concentriamo sui problemi crescono. Quando ci concentriamo su soluzioni di vita funziona. E &'; s realmente questa semplice

Be Vigilant

Per padroneggiare questo processo di check-out vostri sentimenti richiede vigilanza!. Vecchi schemi e le abitudini di pensiero sono profondamente radicati. Essi don &'; t cambiare dall'oggi al domani. Un impegno per mantenere la rotta, per fare il cambiamento, è essenziale. Questi cambiamenti si verificano nel nostro pensiero, nel nostro desiderio e la convinzione che possiamo essere senza stress, e nella nostra capacità di agire dal nostro brillantezza. Con la pratica si ottengono i risultati che vogliamo – alleviare lo stress
Una volta che &';! ve padronanza di questo processo e non più stanno cavalcando onde di stress, abbiamo un'abbondanza di tempo ed energie per contribuire i nostri migliori pensieri e le azioni per la vita
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