Come vivere senza stress dicendo "No"

Sappiamo tutti l'adagio, e" Una madre &'; s il lavoro non è mai fatto &"; In realtà, questo potrebbe diventare un moderno madre &'; s tema musicale dal momento che tutti abbiamo overbooking orari e tutti vogliono qualcosa fatta ieri

Insegniamo ai nostri figli fin dalla giovane età che è scortese dire la parola. , “ No, &"; che era una lezione che abbiamo imparato durante l'infanzia, anche. Ora, come adulti, è sempre più difficile da dire, e" No, &"; . a chiunque per paura di essere scortese o essere visto come inaffidabile

Le madri hanno bisogno di imparare che dire, “ No, &"; come un adulto non è maleducato. Piuttosto, è un segno di qualcuno che ha il controllo della sua vita e il suo programma. Lei sa quello che è in grado di compiere e lei è a conoscenza di altri suoi impegni

Qui ci sono alcuni modi per ottenere il controllo della tua vita, semplicemente imparando a dire, “ No &";.

1. Essere selettivi nella scelta di fare volontariato il vostro tempo. Essere coinvolti nel vostro bambino &'; s scuola è importante, ma questo non significa che devi servire in ogni commissione. Invece, scegliere una o due attività o comitati che ti interessano e pianificare quel momento in poi il vostro pianificatore.

2. Impostare i limiti sulle attività dopo-scuola. Squadre sportive o lezioni di ballo sono divertenti e aiutano a migliorare le abilità sociali, ma questo non significa che i vostri figli devono essere su una squadra diversa ogni stagione o prendere più lezioni a settimana. Invece, insegnare ai vostri figli come scegliere le attività che sono più importanti per loro e mantenere la loro attenzione sui loro studi.

3. Impostare i confini con i vostri clienti. I vostri clienti non devono eseguire la vostra vita. Invece, si dovrebbe avere una chiara, associazione di lavoro in cui ogni partner sa cosa ci si aspetta.
Se è ancora possibile dare ai vostri clienti un buon servizio clienti durante le ore di ufficio insieme, poi farlo. Le probabilità sono che non vorrebbero ti chiama durante il loro tempo di famiglia così perché dovrebbero interrompere durante il vostro tempo della famiglia?

4. Essere onesti circa le vostre abilità. Se non si è qualificato per completare un particolare progetto, se si tratta di un progetto pagato o di volontariato, essere onesti con il vostro cliente e raccomandare qualcuno con le giuste qualifiche. Passando il lavoro insieme a qualcun altro che è qualificato mostrerà che siete nel controllo del vostro programma, siete onesti circa il vostro livello di abilità e apprezzi l'importanza del progetto per darlo a qualcuno che possa completare correttamente.

5. Mantenete il vostro calendario o pianificatore aggiornato e usarlo. Pianificare tutto su un calendario, anche esercitare e tempo della famiglia, e tenerlo vicino al telefono per un facile riferimento quando qualcuno chiama per chiedere un favore.

Le cattive abitudini sono difficili da rompere e dicendo: “ Sì, &"; per troppe cose può essere considerata una cattiva abitudine. Prima di impegnarsi in qualsiasi cosa, trascorrere qualche ora tranquilla con te stesso e decidere ciò che le cose si vuole essere una parte di e quanto tempo avete nelle vostre giornate. A volte dobbiamo compromettere in modo da poter equilibrare con successo la nostra vita di famiglia, di lavoro e di volontariato Hotel  .;