Divertirsi con la gestione dello stress

Spesso pensiamo di gestione dello stress come un argomento serio. E anche se l'argomento è serio, lo stress può rovinare la vita, gestendo in modo efficace non deve essere. Ci sono modi di divertirsi mentre la gestione dello stress. Di seguito sono riportate alcune idee divertenti per una gestione efficace dello stress.

Spremere quella palla. Sono sicuro che tutti abbiamo visto loro. Possiamo anche avere uno o due sulle nostre scrivanie. Sto parlando di quella palla di gomma squishy che dovrebbe contribuire ad alleviare lo stress. Sì, stringendo quella palla lo stress può davvero aiutare a gestire efficacemente lo stress. Schiacciando una palla di stress, contraete i muscoli della mano e del braccio. Come si rilascia, i muscoli si rilassano, allentando la tensione e alleviare lo stress. Quindi stringere quella palla e togliere tutti le tue frustrazioni.

Gioca una partita. Rispolverare alcuni di questi giochi in scatola si è seduti nel vostro armadio. Anche se può sembrare un po 'sciocco, giocando una partita a Candyland o Twister può portare un sorriso e una risata che possono aiutare a gestire lo stress che si tende a imbottigliare dentro. Lo svolgimento del gioco ci può portare indietro nel tempo, quando eravamo spensierati e lo stress non era ancora parte del nostro mondo.

Chiama un amico. Tutti godiamo di collegamento con i nostri amici. Durante i periodi di stress, i nostri amici possono essere una importante cassa di risonanza per aiutarci parlare attraverso il nostro sforzo e ci calmarsi. È particolarmente importante che sentiamo di avere amici che possiamo raggiungere i che possono aiutare a gestire lo stress. Inoltre, una volta che hai calmato, sarete in grado di concentrarsi su argomenti più piacevoli di cui parlare.

Piano di qualcosa di divertente. Mettere da parte il tempo di partecipare a qualcosa che ti piace fare su base regolare. L'assunzione di un corso d'arte, la pianificazione di un weekend, o giocare una partita di golf con i tuoi amici possono aiutare a gestire efficacemente lo stress. Con la partecipazione a qualcosa che ti piace, si è in grado di prendere la vostra mente fuori le cose che causano stress e vi aiuterà a rilassarvi.

Prendersi una vacanza. A qualche giorno vi aiuterà a ricaricare le batterie e vi aiuterà a rilassarvi. I datori di lavoro vi darà tempo di vacanza per un motivo. Non abbiate paura di usarlo quando avete bisogno di una pausa mentale dal lavoro. Non si può funzionare a livello di picco sul vostro lavoro quando vi sentite stressati e bruciato. Una vacanza pochi giorni contribuirà a dare un certo respiro lontano dal lavoro per rilassarsi. È quindi possibile tornare rivitalizzati per il vostro lavoro e il lavoro a nuovo livello ottimale.

Leggi un libro. Se non si può prendere una vacanza fisico, fare una vacanza mentale per alleviare lo stress. Se ti piace misteri, storia d'amore, o di fantascienza, un libro aiuta a portarti via in un altro mondo. Possiamo immaginare di essere una parte della storia durante la lettura di un libro. Questa fuga mentale aiuta a prendere la nostra mente fuori le cose che ci causano stress nella vita reale e libera la nostra immaginazione per diventare una parte della storia che stiamo leggendo.

Questi sono alcuni modi per divertirsi, mentre la gestione lo stress. Quello che si sta cercando di realizzare è quello di dare la vostra mente e il corpo una pausa dalle cose quotidiane che causano stress nella vostra vita. Provate a prendere un paio di integrare nella vostra vita e vedere quanto divertimento e la vita più facile diventa Hotel  .;