Perché lo stress è diventato il Malady dell'età moderna?

In questo attuale età di progresso medico, quando le persone vivono più a lungo rispetto al passato, perché è che lo stress sta diventando sempre più importante oggi &'; s società, che colpisce la nostra salute e la nostra qualità della vita come nessun altra malattia?

Si ritiene che circa l'80% di visite al medico sono stress legato, e si stima che circa un milione di dipendenti in tutto il mondo sono assenti dal lavoro ogni giorno a causa di stress. Lo stress è pensato per un costo di US industria oltre $ 200 miliardi di dollari all'anno, ed è stata anche dichiarata come una delle malattie più letali del 21 ° secolo da parte dell'Organizzazione Mondiale della Sanità
.

Lo stress non è affatto una nuova condizione , in realtà si tratta di un ritorno ai giorni in cui i nostri antenati primitivi necessarie per proteggersi dai predatori come tigri dai denti a sciabola e simili. Incontrare una tale creatura innescherebbe una risposta di sopravvivenza primitiva che significa che gli ormoni tra cui il cortisolo e adrenalina sono stati rilasciati causando la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca a salire, attività digestiva essere sospesa e il sangue per essere deviato ai muscoli e organi principali. Il corpo è stato letteralmente preparando per lotta o alla fuga!

Purtroppo la nostra risposta allo stress hasn &'; t cambiato molto da quei tempi, e anche se moderni fattori di stress di giorno sono più propensi a prendere la forma di ingorghi, problemi finanziari o difficoltà di relazione, i nostri corpi ancora rispondere come se fossimo in pericolo fisico.

La lotta o fuga di risposta, che è stato progettato per proteggerci dal minaccia fisica, è ora più probabile che essere innescato da angosce che derivano dalla nostra fantasia e stile di vita. Quando ci preoccupiamo dei nostri problemi per quanto riguarda il denaro, le relazioni, il lavoro o la salute, il nostro corpo e la mente sono bombardati da ormoni dello stress che rimangono nel sistema, perché ci sediamo stazionaria nostre scrivanie o nelle nostre auto o davanti alla televisione. Perché indossiamo &'; t deve scappare da nessuna parte o resistere e combattere, gli ormoni non vengono metabolizzati, ma invece rimane in circolo intorno al corpo, prolungando gli effetti dello stress nel processo. Questo è uno dei motivi principali per cui l'esercizio fisico è estremamente utile se si è affetti da stress, perché aiuta a disperdere gli ormoni dello stress dal corpo facendo ciò che la natura destinato, ossia impegnandosi in attività vigorosa.

Allora, cosa possiamo fare per renderci più resistente agli effetti dello stress? La nostra prima impressione può essere che situazioni di stress sono cattivi e da evitare a tutti i costi, ma questo approccio non è molto realistico. Abbiamo bisogno di un po 'di stress nella nostra vita, al fine di allungare noi stessi e crescere, ed evitare i fattori di stress non è semplicemente pratico se vogliamo sopravvivere ai rigori della vita di ogni giorno. Una strategia migliore è quella di cercare di cambiare il nostro modo di reagire agli eventi e alle sfide, utilizzando l'immaginazione in modo più positivo.

Non è che gli eventi stessi sono stressanti, è il modo in cui reagiamo a loro che determina il livello di stress che ci sentiamo. Hai la possibilità di reagire a una situazione in un modo che non è dannoso per il vostro benessere, ea volte è meglio accettare le cose che sono fuori dal vostro controllo, piuttosto che provare rabbia o collera contro di loro.

può essere utile dividere le cose in due categorie: quelli che si può influenzare, e quelle che non si può. Non lasciare che le cose che non hanno alcun controllo su di preoccuparsi te e ti fanno sentire stressato, perché è uno spreco di energia che sarebbe meglio spesi di trovare modi per vivere con o nonostante la situazione. Accettando ciò che non si può cambiare, è possibile ridurre notevolmente il numero dei fattori di stress nella vostra vita Hotel  .;