Che cosa è "stress"?

Pensi di “ lo stress &"; come tutto si deve trovare il tempo per ciascuno e per tutti i giorni? Cercando di fare dieci cose, quando hai solo il tempo per sette! Lo stress ha così tante definizioni diverse, ma la maggior parte della gente pensa di stress, come tutti gli eventi della loro vita, le loro attività, o come il ritmo frenetico della vita.

Ma questa non è la definizione di stress che ci aiuta a capire i rischi per la salute, come attacchi di cuore. I ricercatori medici definiscono “ lo stress &"; come il corpo &'; s risposta quando di fronte a pericolo o cambiamento. “ stress &"; è una reazione di sopravvivenza cablato nel corpo, non il livello di sfondo giornaliero di attività (anche se è un'attività molto affollato).

Cinquanta anni fa il padre degli studi di stress, Hans Selye (1), ha descritto lo stress come la cascata di reazioni del corpo che seguono un &'; allarme &'; segnalare che il cervello dà il tuo corpo. Si tratta di cambiamenti interni del corpo (in situazioni di &'; pericolo e') che sono fondamentali, non è il tuo maggiore attività. Fare di più è effettivamente un bene per il tuo cuore, non male: ma solo se si completano con successo il compito (s) e prendere il tempo per celebrare il vostro successo. Quando ti piace il vostro successo si spegne la segnalazione di allarme.

“ stress &"; Definito
reazioni di stress: Questi sono tutti il ​​corpo &'; s risposte a qualsiasi fattore di stress acuto: sono queste le reazioni del corpo potenti che si verificano in una sequenza descritta da Hans Selye (1) e Bruce McEwan (2). La risposta inizia con un segnale di allarme inviato dal cervello e si traduce in un aumento di attività del sistema nervoso che avvisa tutti gli organi del corpo. Questo attiva ormoni dello stress (adrenalina e cortisolo). Questi ormoni passare il corpo in un “ posti di combattimento &"; modalità. Infine, il sistema immunitario viene stimolato da stress, con conseguente &'; infiammatorio &'; Reazioni.

Il cortisolo permette al corpo di rimanere in un costante posti di combattimento modalità che può durare per mesi. Il tuo corpo cercherà automaticamente di prendere in più di energia (ti ritrovi sgranocchiare di più quando si è stressati?) E racconta l'organismo a immagazzinare più grasso.

Come sottolineano reazioni diventano dannosi per il cuore?
Cosa NON è apprezzato è che questo sistema lo stress è stato progettato per essere utilizzato in emergenze. E 'stato progettato come un sistema di backup in situazioni di grande pericolo o cambiamento. Non è stato pensato per essere attivato su base giornaliera, settimanale o addirittura, base.

La risposta allo stress è inizialmente adattivo, e bene, per il corpo e il cuore. Un esempio è la spinta della pressione sanguigna quando il sistema dello stress si attiva: questo diventa più sangue per tutti i muscoli. Ma, come Hans Selye ha sottolineato, SE questi sforzi non eseguano una cessazione della risposta allo stress, i sistemi del corpo raggiungeranno un &'; esaurimento &'; Stato e cominciare ad abbattere.

Quando sollecitazioni spostano da occasionale &'; acuta &'; sfide per una domanda costante, il corpo sopporta un peso. Bruce McEwan chiamato questo un allostatic “ carico &" ;, che è un cambiamento irreversibile nel corpo. Buoni esempi sono la pressione cronica alta, colesterolo alto, e ostruzioni nelle arterie.

Il cuore è vulnerabile allo stress
L'idea chiave di questo articolo è che il vostro corpo, quando ha sottolineato, non è lo stesso (all'interno) come quando è rilassato. Tutti i cambiamenti nervoso, ormonale e immunitario mantenere una posizione di difesa che il cervello pensa che ha bisogno a causa dei prossimi pericoli. Lo stress interferisce con la consueta “ riposare e digerire &"; risposta che permette il recupero, la ricostruzione e il ringiovanimento del cuore di notte (3).

Attraverso anni e anni, l'aumento del carico di stress risultati a danni irreversibili al cuore: o accumulo di placche nelle arterie (malattie cardiache) o problemi elettrici (aritmie). Per questa valutazione e la gestione dei problemi di stress e di sonno motivo sono suggeriti per la gestione di tutti i pazienti con problemi cardiaci Hotel  .;