Come smettere di preoccuparsi
La preoccupazione è sotto forma di pensiero corrosivo &ndash inutile; questo è tutto preoccupazione è. Eppure, si trasforma colline talpa in montagna, evoca crisi immaginarie e trasforma le piccole pozze che dobbiamo fare un passo inevitabile nel corso della vita in fiumi impetuosi impraticabili. Invece di vedere la vita &'; s piccole bombe a mano per quello che realmente sono, le nostre piccole menti tristi li trasformano in armi di autodistruzione. La preoccupazione non è solo uno spreco di energia – preoccuparsi, nella migliore delle ipotesi, è soffocando la vita fuori di voi – nel peggiore dei casi, è il cancro che si sta mangiando dall'interno verso l'esterno. La preoccupazione si rimuove completamente dal qui e ora e si disabilita di fare ciò che deve essere fatto
Let &';. S basti pensare, per un momento, come stupido preoccupazione in realtà è. Dopo tutto, che cosa persona di buon senso volentieri decidere di indirizzare la loro energia mentale in qualcosa che non vogliono che accada? Eppure questo è ciò che la preoccupazione è. Forse va a dimostrare che ci sono pochissime persone ragionevoli intorno! I &'; ve parlato con un sacco di persone nel corso dell'ultimo anno che sono preoccupati di perdere il posto di lavoro – non perché i loro posti di lavoro sono in alcun pericolo, ma perché &'; ve visto altre persone perdono il loro e, ogni giorno, prendono un po 'di piacere perverso nel rotolarsi nel cattive notizie da parete a parete che sta soffocando le onde radio. Ancora una volta, I &'; ve parlato con molte persone che sono preoccupati di non avere abbastanza soldi – che, per lo stesso tempo, si sono acquistato auto nuove, si sono confortato con alcuni capi di abbigliamento-design marcato e, dopo che pazzia, hanno finito per preoccuparsi ancora di più!
Qual è la cosa più sensata da fare ? Preoccuparsi di perdere il vostro lavoro o fare il lavoro al meglio delle vostre capacità? Dopo tutto, non facendo il tuo lavoro al meglio delle vostre capacità aumenta le probabilità di voi perderlo – la vostra preoccupazione, come fa spesso, diventa una profezia che si autoavvera. E che cosa &'; s il punto di preoccuparsi di soldi? Wouldn di &'; t a essere meglio ri-focalizzare la vostra attenzione sulle cose semplici che sono veramente importanti nella vita? Che porterà a una vita più felice e più di successo, dirigere la vostra energia in quello che don &'; t desidera accadere o versando la vostra energia nel qui e ora in attesa che le cose che vuoi che accada si avvereranno
Purtroppo, la mente normale è l'autore della propria miseria. I &'; non sto dicendo che le cose cattive don &'; t accadono – il punto che &'; m fare è che, quando lo fanno, ci sono pochissime persone che sono mentalmente abbastanza in forma per andare avanti con quello che deve essere fatto a scavare se stessi fuori dal buco e ripartire. In realtà, le persone normali, al contrario – anche quando tutto sta andando bene per la persona normale, quelli che vanno attivamente alla ricerca di una pala! Purtroppo, la ricerca psicologica suggerisce che siamo cablati per concentrarsi sul negativo e, se siamo in grado di &'; t trovare qualcosa di negativo da pensare, noi &'; ll lo compongono! Questo è tutto ciò che la preoccupazione è – un intruglio di una mente febbrile normale
Quindi, let &';. s sorta vostre preoccupazioni per voi. La prima cosa che dovete capire è che gli eventi esterni don &'; t si preoccupano – è lei che decide di preoccuparsi. Questa decisione può essere subconscio, ma è, tuttavia, una decisione da parte vostra. Quello che devi fare è liberare la vostra mente subconscia dalla sua ossessione per il negativo. Questo non è fatto combattendo il negativo – è fatto girando la vostra attenzione a qualcosa che è del tutto vero – la realtà di ciò che è effettivamente in corso in questo momento. La realtà di oggi è molto diverso da quello che si percepisce di essere. La vostra percezione è deformata dalla vostra mente subconscia negativa – si vede nulla così com'è. Non c'è da stupirsi allora che si vede ombre dove non ci sono più e' la t qualsiasi, spauracchi che don &';. T esistono e problemi futuri quando, in realtà, tutto quello che hai è oggi
L'unico posto dove si può essere il molto meglio è qui. L'unica volta che si può prendere le misure necessarie per migliorare la vostra vita è adesso. Hai bisogno di imparare come mettere a fuoco come gran parte della vostra attenzione possibile sul qui e ora. In tal modo, meno della vostra attenzione sarà disponibile per inventare gli scenari scandaloso che mantengono la worrier sveglio alle quattro &'; del mattino! Non solo si rompere il ciclo subconscio di preoccupazione, si diventa più efficace per essere più mirato – anche un idiota (e ci sono un sacco di loro in giro) potrebbe capire che uno
Quindi, domani mattina, invece di iniziare la giornata nel caos insensata che favorisce e nutre preoccupazione, prendono cinque minuti &ndash!; che &'; s tutto quello che &'; s necessario per girare il pallone. Siediti qualche parte dove avete vinto &'; t essere disturbati per quei cinque minuti, chiudete gli occhi e concentrarsi solo su ciò che si sente. Il giorno seguente, fare lo stesso, ma, questa volta, concentrarsi su ciò che si sente nel vostro corpo. Il giorno dopo, chiudere gli occhi e concentrarsi sul modo in cui il corpo si muove ogni volta che si respira. Iniziare a ricevere in contatto con ciò che i sensi sono in realtà ti dice. Venendo ai vostri sensi, potrete capire l'assurdità di preoccupazione Hotel  .;
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