COSA FARE DI STRESS - IL PIANO 30 PUNTO

1. Essere positivo-vedere i problemi come opportunità. Avere obiettivi e

visioni. Avere un atteggiamento mentale positivo.

2. Fare sport e intensificare il vostro allenamento.

3. Parlarne con qualcuno.

4. Determinare quali sono le cause voi lo stress e cercare di eliminarlo.

5. Diventa fisicamente in forma.

6. Equilibrio lavoro, casa /famiglia e la ricreazione.

7. Godetevi il vostro gioco e relax-è tempo prezioso! Imparare a

delegate- non cercare di fare tutto da soli.

8. Ottenere sonno adeguato e di riposo

9. Concedetevi un po 'di rilassamento e meditazione tempo ogni giorno.

10. Imparare le tecniche di rilassamento: metodi sistematici per rilassarsi.

11. Datevi il tempo di pensare.

12. Conosci i tuoi limiti e le tue sintomi di stress ... e come alleviare

li. Imparare a dire 'no' a richieste eccessive degli altri su di voi. Non

dire "sì" quando si intende "no".

13. "Coast", se necessario.

14. Solo preoccuparsi di ciò che può essere modificato dall'utente. Mi piace il

citazione che più o meno così: "Accetta ciò che non può essere

cambiato da voi e lasciare che Dio mi dia la saggezza di conoscere la differenza."

Mi capita spesso di non seguire questa regola.

15. Usate la vostra immaginazione per ridurre i livelli di stress. Essere creativo.

16. Imparare a spegnere pensare al lavoro quando arrivi a casa.

17. Pensate alla vostra dieta e mangiare cibo nutriente.

18. Imparare a pianificare il vostro tempo migliore.

19. Imparare a riconoscere e ad accettare i propri limiti e le

limitazioni (e difetti) di altri.

20. Imparare a divertirsi: si deve essere in grado di godere il vostro lavoro.

21. Impara a lodare gli altri e di essere positivo,

22. Imparare a tollerare e perdonare.

23. Imparare a evitare la concorrenza inutile: non c'è bisogno di essere il

migliore in tutto.

24. Impara a confidarsi con gli altri.

25. Imparare ad accettare ciò che non può essere cambiato in altri, ad esempio ..

personalità o decisioni.

26. Imparare ad accettare che alcune cose non sono così importanti per gli altri come

che sono a voi.

27. Imparare a delegare.

28. Imparare a riconoscere lo stress. Non diventare così abituati a sentirsi

stress che diventa una parte normale della vostra vita.

29. Abbiate fiducia in altre persone.

E, infine, non importa quanto stressante o disperata la situazione potrebbe

sembrano essere ...

30. Avere fiducia in te stesso e soprattutto in Dio che le cose

alla fine il lavoro per voi. Basta sapere che ha un piano per la vostra

vita ed è quello di fare buone azioni Hotel  .;