Multitasking & Problemi di stress

Il multitasking è un argomento che è stato molto nelle notizie di recente. In termini di laico che coinvolge cercando di fare più di una cosa contemporaneamente. La frase è originaria dal mondo dei computer, dove engineeers potevano escogitare sistemi abbastanza flessibili per eseguire diverse operazioni in una volta. Ma noi non siamo i computer e la ricerca suggerisce che quando proviamo a fare due o più cose in una volta, questo può creare problemi, come:

- Ridotta efficienza nello svolgere i compiti
- giudizio Poorer
- Shorter capacità di attenzione
-.
dimenticanza

Nei casi più gravi, in cui il volume o la natura dei compiti è particolarmente impegnativo, questo può contribuire a stress, ansia o depressione anche

cosa si può fare se si sente di avere troppe cose da fare e non abbastanza tempo

I miei suggerimenti dovrebbe includere i seguenti:?

* Decidere su priorità tra compiti diversi e assegnare il tempo di conseguenza , piuttosto che spendere un sacco di tempo ad attività che si potrebbe lasciare senza molto di un problema

* Nelle attività che si sta facendo, si concentrerà su gli elementi essenziali che devono essere fatte, piuttosto che perdere tempo su periferico Aspetti

* Prendere brevi pause quando si fa attività per un lungo periodo. Questo di solito aiuta ad essere più produttivi con il tempo che si trascorre sui compiti

* tenta di chiedere o di negoziare il sostegno di altre persone che potrebbero essere in grado di aiutare con alcuni dei compiti in modo costruttivo se si sente che l'onere dei compiti che si sta facendo è troppo grande -. Non solo permettono di costruire fino a un punto in cui non si può far fronte

* Infine, mantenere un po 'di tempo per il relax ogni settimana, facendo qualcosa per voi stessi, sia che si tratti viziarsi, socializzare, partecipando in qualcosa di creativo o rilassarsi in un altro modo - questo è il vostro momento speciale e può aiutare a impedire di ottenere stressato

David Bonham-Carter
. Life Coach e Stress Consultant
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