Sei dipendenti di stress?

Un po 'di stress nella vostra vita è in realtà un bene per voi. Si risveglia la tua creatività, combustibili vostra vitalità e mantiene il vostro sistema immunitario vigili. Il termine qualificante è poco
. Quando ti trovi correre da un'attività all'altra e non c'è tempo personale per te, it &'; s non il mondo esterno che sta atterrando a portata di mano; piuttosto &'; s il vostro bisogno di aprire costantemente la porta! Molto probabilmente si è dipendenti da sollecitazioni – l'adrenalina. Se la vita fosse più calmo e pieno di tempo libero, probabilmente non sa cosa fare con te stesso.

Il problema con qualsiasi dipendenza è che l'alto è transitoria e bisogna sempre un alto maggiore di sperimentare la corsa. Dipendenza dà una persona un falso senso di controllo. In fondo il tossicodipendente ha perso potere personale. Uno stress-addict sta cercando di sentirsi intorpidito attraverso distrazione per evitare di trattare con la fonte di infelicità e perdita di controllo. È facile essere incredibilmente occupato che affrontare gli strati dolorose del dolore accumulato durante il corso della vita. Non ci sono nuovi fa male; solo quelli vecchi con un diverso cast di personaggi, conflitti e drammi

Stress-dipendenza è equivalente a “.. il furto di identità &"; Questo significa che non si sa chi sei e dove si sta veramente andando. La tua paura di base è alla base della vostra personalità – tu non sei abbastanza bravo! Prendersi cura di tutto e tutti e mantenere la mente occupata con la vostra lista di cose da fare, si può evitare di trasformare l'attenzione verso l'interno e rispondere alla domanda fondamentale: chi sono io veramente al centro del mio essere e dove sto andando con tutto questo?

Qui ci sono alcune strategie per rompere il modello di stress-dipendenza:

  • Riconoscere lo stress-dipendenza; semplicemente essendo a conoscenza, si può rompere il modello
  • Avvia per essere gentile con tutti nella vostra vita – estranei inclusi. Osservare se stessi di essere gentile con tutti. Ora, imparare ad essere il più gentile con te stesso come sei a uno sconosciuto
  • Scrivi una gentilezza rivista
    -. Con due colonne - in cui si elencano gli atti concreti di gentilezza si fa per gli altri e per lei ogni giorno. Cercate di mantenere le liste equilibrato.
  • Prendere a piedi meditazioni perché seduto nella posizione del loto, non è probabilmente per voi. Mettere un piede davanti all'altro e vedere che si sta spostando in avanti rilassando e assorbendo la bellezza del paesaggio. I progressi di meditazione seduta.
  • Fate una lunga doccia calda, o andare in un bagno di vapore /sauna a liberare le tossine nel vostro corpo. Il calore sarà rilassare i muscoli, pulire i pori e rilasciare tensioni fisiche. Ora siete pronti per ascoltare musica, leggere un libro, o gustare un bicchiere di acqua fresca con alcune fettine di fragole sospese in esso.
  • risvegliare i sensi, invece di paralizzante. Esperimento con profumi, nuovi alimenti, nuovo CD &'; s. Prendete la vostra macchina fotografica e inizia a sparare in cui vengono disegnati i vostri occhi. Vedere se c'è un modello
  • Avvia un “.. Anima collage &"; Tagliare illustrazioni, fotografie, fumetti, campioni di tessuto, fiori secchi, ecc e creare un collage che emana dal tuo cuore. Quando è finito, davvero guardare. Che cosa si impara a conoscere te stesso?
  • iniziare un programma di allenamento della forza. L'allenamento di forza ti aiuterà a trovare la responsabilizzazione e la chiarezza. Questa attenzione si trasferirà nella vita quotidiana
    .

    • gestione dello stress

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