Ti messaggio al vostro bambino?

(c) Copyright 2004 da James Middleton

Scommetto che non puoi dirmi ... che non avete mai gridato i vostri bambini in frustrazione.

Se questo è voi, allora avete bisogno di imparare a rilassarsi

Il mio amico &';. la moglie s è un classico esempio di questo problema. Lei cerca di cucinare la cena, fare il bucato, e svuotare il cestino tutti allo stesso tempo.

Sapete lo scenario, i ragazzi sono in giro sotto i piedi, e prima di sapere che - le grida inizia ;-)

"Fuori di qui", "Stop me dà fastidio" , «vuoi solo zitto per un minuto" e così via.

Presto le lacrime iniziano, e tutto il piccolo Johnny voleva fare era partecipare tritare le cipolle o lavare la lattuga.

Povero vecchio Johnny corre a papà per il comfort, e non riesce a capire quello che ha fatto.

Lo stress colpisce tutti noi.

Come si manifesta varia da individuo a individuo.

Relax fa la differenza. Appena 10 minuti ogni giorno, può fermare a gridare ai vostri figli.

Se non mi credete, chiedere ai vostri amici che frequentano un corso di yoga ogni settimana, o che fanno uso di ipnosi o di rilassamento nastri su base regolare.

Lo fanno perché funziona!

Non c'è bisogno di imparare lo yoga a beneficiare di imparare a rilassarsi.

Estremamente semplici tecniche funzionerà altrettanto . così come lo Yoga o andare per la terapia di massaggio

Ecco un suggerimento;?

La prossima volta che vi trovate per gridare al i bambini, basta fermarsi, e chiedetevi perché si voleva bambini

Quindi, contare fino a dieci, e prendere un respiro profondo. Mentre espirate, conto alla rovescia da 10 a uno lentamente e sicuramente.

vi garantisco che vi sentirete meglio e avrete interrotto il modello che ti fa gridare contro i bambini.

È possibile utilizzare questa strategia in qualsiasi momento ti credi di essere sul punto di esplodere.

Una volta che avete praticato un paio di volte, si impara come si può diventare un più felice, più sano abitudine.

Questa strategia funziona solo se lo si utilizza

Hai bisogno di praticare, quando non siete troppo, liquidazione, se youtry e utilizzarlo quando si è al punto di ebollizione -. allora è troppo tardi

Quindi prendere il tempo di usarla quando ti senti solo un po 'stressato, e non a quella terribile punto di ebollizione ho appena parlato.

Se avete bisogno di farlo 20 volte al giorno per ottenere il blocco di esso, allora va bene anche.

Presto troverete si trasforma in una naturale abitudine. E si finisce nemmeno pensarci.

Queste respiri profondi appena capita da soli ;-)

Quindi c'è un suggerimento si può usare, è semplice, facile e il tempo che ricordarsi di farlo - prima di raggiungere di ebollizione opere -it. Ogni volta!

È necessario ricordare di praticare su base giornaliera.

Solo quando diventa una parte della vostra neurologia sarà davvero fare è roba.

L'adozione di un approccio informale, e farlo solo ora e poi non funzioneranno.

Si deve essere ogni volta per iniziare.

Prendete un po 'di tempo per imparare la fermata e contare tecnica, e si pagherà dividendi più felici, i bambini più pacifici.

Ecco un altro suggerimento.

Indossare un elastico al polso.

Quando si inizia a urlare, o è costruzione dentro di te, basta scattare la fascia al polso - e dire a te stesso - "Ogni giorno sono davvero una persona più calma." search

Ancora una volta si tratta di una semplice interruzione modello

La fascia elastica. scatto inizia il processo, l'affermazione aiuta semplicemente impiantare un pensiero più utile disponibile. Questo pensiero utile crescerà di un proprio accordo quanto più lo si utilizza.

Una volta che avete fatto questo per una settimana o due, e diligentemente te stesso applicato a praticarla, vi garantisco che sarà più calmo e concentrato intorno i vostri figli.

Quindi, ecco un altro suggerimento.

Se avete il tempo, è possibile ottenere voi stessi un buon nastro relax o di ipnosi CD.

Prendetevi del tempo due o tre volte ogni settimana per giocare il CD per 20 o 30 minuti, e appena si spengono.

E 'ben noto che entrambi i nastri di rilassamento e ipnosi sono un modo estremamente efficace per allontanare lo stress e rilassarsi.

Essi sono stati utilizzati con successo per centinaia di migliaia di persone in tutto il mondo

Se si haven &';. t provato uno ancora, o hai una vecchia polveroso armadio uno ina, farlo uscire, e la promessa di te si giocheranno tre volte questa settimana.

Una volta che avete fatto questo per una settimana o due, anche voi realizzare i benefici favolosi relax vi darà.

Se si preferisce un più approccio indipendente, si può anche imparare a meditare, non è davvero così difficile.

10 o 20 minuti ogni altro giorno lavorerà meraviglie per rilasciare lo stress.

La meditazione è stato intorno per secoli, ma si è trasformato in qualcosa di un po 'misterioso e religioso.

Non c'è alcun mistero, e non hai bisogno di religione.

E' solo un processo semplice che chiunque può imparare, ed è probabilmente una delle strategie più efficaci per alleviare lo stress duraturo.

L'altra cosa che lo rende così efficace e potente è che è personale e auto-diretto.

Sei in carica, e si sono in controllo.

---------------------------------------- -------------------- Riepilogo

Quindi, per riassumere, contare fino a 10 respirare, conto alla rovescia da 10Per 1 ed espirare.

Provare la punta elastico, scatto te stesso fuori di esso, per una settimana o due.

Dare un nastro di rilassamento o nastro ipnosi un altro andare.

E se siete veramente sul serio sulla gestione lo stress - imparare a meditare. E 'stato intorno per secoli, e ti costa nulla, ma un po' di tempo e fatica.

E 'davvero la pena ;-)

Dopo tutto, chi vuole gridare i loro figli?

Queste idee e le strategie in realtà non sono così difficili da imparare, dopo tutto, ho insegnato autoipnosi e la meditazione a centinaia di studenti provenienti da tutti i ceti sociali.

Non è ora che hai imparato per rilassarsi troppo?

trovare una classe di relax o una classe di meditazione a livello locale, penso che sia davvero il momento che hai trovato di più, non è vero?

James Middleton
Hypnotherapist e Meditator
mailto:[email protected]
------------------------------------------------------------
http://www.miracleofmeditation.com
http://www.miraclesofmusic.com
http://www.hypnosistapes-and-cds.com
------------------------------------------------------------
.