Fa Seduto Too Much causa sciatica?

Una cosa che molti sanno è che seduto troppo causa sciatica. Dopo tutto, una cosa che molti casi di sciatica hanno in comune è che le persone che ne soffrono in generale hanno un lavoro o stili di vita che comportano seduta per una buona parte della giornata, che si tratti di lavorare a una scrivania in un ufficio, essendo un camionista, o uno studente seduta a scuola per molte ore al giorno

Ma burbero questo can &';. t essere tutta la storia, si può? Ci sono tante altre persone là fuori che si trovano solo il tempo, se non di più, che non sperimentano il dolore della sciatica. Che altro sta succedendo qui?

Beh, per cominciare, seduto per lunghi periodi di tempo può causare irrigidimento nei muscoli dei fianchi e schiena. Questo è probabilmente uno dei motivi più comuni per cui la gente si sviluppano condizioni come la sindrome del piriforme, dove un muscolo diventa teso e irrita il nervo sciatico.

Mi rendo conto che molti posti di lavoro richiedono seduta per molte ore e ore, come ufficio posti di lavoro o di posti di lavoro di guida e di situazioni come la sciatica o “ camionista &'; s culo &"; può sembrare inevitabile. Tuttavia, è certamente don &'; t bisogno di sedere ininterrottamente per 8 ore, ti

Prenditi una pausa ogni due ore o giù di lì e alzarsi dalla scrivania o tirare fuori al lato della strada e uscire? e muovere il corpo un po '. Qualcosa di semplice come questo può essere enorme nel prevenire che rigidità muscolare in via di sviluppo e ottenere il vostro sangue che scorre di nuovo.

In secondo luogo, la maggior parte delle persone non sedersi correttamente. So che tante persone che mettono il loro portafoglio in tasca posteriore mentre si siedono o persone che slouch o crollo nel loro sedia mentre &'; re di lavoro. Questi tipi di abitudini sono solo te insediano per la sciatica.

Si vede, seduto con un portafoglio nella tasca posteriore solleva un fianco più alto dell'altro, che a sua volta, getta l'intera colonna vertebrale fuori allineamento. E seduta con una cattiva postura, che è solo il cattivo allineamento della colonna vertebrale così.

Quando questo accade, pressione e lo stress non sono distribuite in modo uniforme attraverso la spina dorsale del modo in cui essi sono destinati ad essere e questo può causare le cose come squilibri muscolari e sporgenti dischi in zone schiena o anca

E 'isn &';.. ta grande salto per passare dal rigonfiamento dischi e squilibri muscolari al dolore sciatica e la convinzione che la seduta è responsabile di tutto

In realtà, però, è importante rendersi conto che l'atto di seduta si isn &'; t responsabile per la sciatica. Seduta è una cosa normale e banale nella nostra società. Il problema è nel modo in cui ci sediamo.

Molti di noi seduti per troppo tempo senza prendersi delle pause per allungare o semplicemente alzarsi e camminare per qualche minuto. Altri di noi hanno sviluppato cattive abitudini mentre siamo seduti che contribuiscono a problemi di schiena. Infatti, seduto isn &'; t il problema tanto da essere intelligente su come ci si siede. Assicuratevi di fare una pausa ogni poche ore per allungare e assicurarsi che si aren &';.. T tenuta voi stessi in posizioni inusuali mentre si è seduti o Hotel