Super alimenti che aiutano Slim vostro giro vita

Molte persone sono sempre più preoccupati per il loro peso e la loro salute. Dopo tutto, molte donne trovano una serie di six-pack abs e un forte, petto virile negli uomini ad essere molto attraente. E molti uomini cercano donne con TV sezione centrale e posteriore stretto. Ma al di là di attrarre il sesso opposto, snellimento vostro giro vita ha anche un impatto positivo sulla vostra salute.

Essere in sovrappeso ti lascia a rischio per una miriade di problemi di salute. Diabete, infarto e ictus sono solo alcuni dei rischi mortali associati a portare in giro chili in eccesso. E coloro che sono in sovrappeso hanno anche un rischio maggiore di malattie dolorose come l'osteoartrite e gotta. A causa di questo, molte persone stanno cercando di perdere peso solo per i soli benefici per la salute.

fallimenti di dieta e di altre mode

Ci sono molti modi in cui le persone cercano di perdere peso. Molti di questi fine in un fallimento. Diete sono notoriamente cattivi. Come mai? Dato che queste diete sono quasi impossibile attenersi a per un certo periodo di tempo. Mentre molti di loro può aiutare a perdere peso a breve termine, i risultati non durerà una volta che si va fuori della dieta, e molte persone a dieta finiscono per guadagnare più peso quando smettere. Inoltre, molte delle diete popolari fad limitano in modo significativo un gruppo alimentare o un altro, come ad esempio le diete low-carb. Oltre ad essere difficile attaccare a, dal momento che le opzioni alimentari sono così limitate, questi tipi di diete privano il corpo di vitamine necessarie, minerali e altri nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Questo lascia ti senti affamato, stanco, e irritabile.

Un altro fad dieta che è un fallimento dieta è l'uso di pillole dimagranti. La maggior parte del peso perso durante l'assunzione di pillole per la dieta è il peso dell'acqua, ei chili si valigia indietro non appena si smette di prenderli. Inoltre molti degli effetti collaterali sono a disagio o imbarazzante per l'utente. Stimolare pillole per la dieta può lasciare gli utenti sensazione di ansia e nervosismo e interrompere il sonno. Altre pillole per la dieta che bloccano grassi può causare gas imbarazzante e incontinenza. E ancora una volta, prendere pillole dimagranti per un periodo di tempo prolungato può avere un impatto negativo sulla vostra salute.

Quali sono super alimenti?

Quando si tratta di ottenere il massimo dalla vostra dieta , una delle cose che avete bisogno di concentrarsi su è il super alimenti. Ma ciò che rende un alimento un super-alimentare? Super alimenti vanno ben oltre il loro contenuto conteggio e vitamina calorico e darvi qualcosa di diverso che il vostro corpo ha bisogno. Alcuni hanno phytochemicals che possono allontanare la malattia e la malattia. Altri hanno proprietà anti-invecchiamento per aiutarvi a guardare e sentire più giovane. E quando si tratta di regno della perdita di peso, alimenti dietetici eccellente aiutano a mangiare bene e ancora perdere peso – senza sentirsi affamato, stanco, e privati. Ciò significa che è possibile scoprire che girovita più sottile o che la cassa sexy uomo senza ricorrere a diete o pillole.

Ci sono molti tipi di alimenti che possono andare bene questa categoria. Molti frutti e verdure sono propagandato come super alimenti perché possono riempire lo stomaco senza l'aggiunta di una tonnellata di calorie per il vostro pasto. Due tazze di fragole, per esempio, può fare per uno spuntino dolce e aggiungere solo un centinaio di calorie per il vostro pasto. Carote al vapore sono pieni di sostanze nutritive e di due tazze di riempimento aggiunge solo circa 140 calorie.

Parte del motivo che frutta e verdura fanno così buoni alimenti super è il fatto che essi sono ricchi di fibra. Mangiare abbastanza fibra può aiutare a sentirsi più ampia più a lungo in modo da poter resistere alle snack zuccherati e alto contenuto di grassi che danneggiano i vostri sforzi di dieta. Più fibra aiuta a mantenere il vostro sistema digestivo senza intoppi.

La proteina è un altro nutriente eccellente che si trova in molti alimenti super. Ottenere abbastanza proteine ​​aiuterà anche a sentirsi più ampia per un periodo di tempo più lungo, può aumentare il vostro metabolismo, e aiuta con la crescita muscolare quando si esercita. Basta essere sicuri di guardare per le scelte di proteine ​​magre in modo che non si indulgere in troppe calorie al giorno.

Super alimenti si dovrebbe mangiare

Se seriamente di perdere peso e costruzione del muscolo, poi ci sono alcuni alimenti super che non si deve ignorare. L'aggiunta di questi nella vostra dieta vi permetterà di vedere i miglioramenti drammatici di perdita di peso senza dover lesinare sui pasti o rivolgendosi a diete.

Il tè verde

Il tè verde sta diventando una bevanda popolare, ed è è uno dei super alimenti che non si deve ignorare. Il tè verde è ricco di sostanze fitochimiche che aiutano con perdita di peso, anti-invecchiamento, e di altri benefici per la salute. Il lieve po 'di caffeina trovata nel tè verde può anche contribuire a dare l'energia per migliorare il vostro allenamento senza lasciare ti senti ansioso e nervoso.

Zuppa

Se volete dieta realmente mangiare più, fratelli e le zuppe a base di pomodoro è un buon modo per farlo. Godere di una tazza di zuppa prima di un pasto vi aiuterà a sentire meno fame, che consente di mangiare di meno di altri più alimenti, calorie-densa. E se si evitano le zuppe a base di panna, non sarà aggiungere molte calorie al totale giornaliero.

Insalata

Una sana insalata è un'altra opzione di pre-pasto che possono riempire voi senza pesare tu giù. La maggior parte delle lattughe e verdure sono a basso contenuto di calorie e ricche di nutrienti e fibre. Mangiare una prima di un pasto può aiutare a ridurre la quantità di calorie che si mangia durante il pasto. Basta usare cautela per evitare condimenti ad alto contenuto calorico e condimenti.

Yogurt

Non è completamente noto il motivo per cui i latticini aiutano a perdere peso, ma molti studi suggeriscono che l'aggiunta di yogurt a basso contenuto calorico per vostra dieta può aiutare sottile il vostro giro vita. Oltre sostituzione di altri alimenti calorici-denso, ha dimostrato di ridurre il grasso della pancia e aiutare a dieta perdere più peso. Inoltre è possibile aggiungere nelle proprie condimenti come frutta fresca o di semi di lino per benefici per la salute.

Fagioli

I fagioli sono ricchi di fibre e proteine ​​sia, il che significa che essi saranno saziante molto più a lungo altri alimenti. Questo rende più facile da attaccare alla vostra dieta senza esagerare sulle calorie.

Acqua

Anche se non è tecnicamente un cibo, acqua in sostituzione di bibite e altre bevande ad alto contenuto calorico può aiutare a perdere il peso. Oltre ad aiutare a riempire voi, aiuta a mantenere idratata e svuota il corpo di impurità, che consente di guardare e sentire meglio durante la dieta.

Se siete alla ricerca di un modo per creare un programma di dieta che durerà tutta la vita, allora è necessario considerare super alimenti. Super alimenti possono aiutare a sciogliere il grasso via per scoprire che potente petto uomo o linea mediana sexy che si desidera. Essi possono anche aiutare a gestire il tuo peso in modo che si può evitare problemi di salute pericolosi in seguito Hotel  .;