Perché Vitamina B5 [acido pantotenico] è una vitamina essenziale?

La vitamina B5, o acido pantotenico, è una vitamina essenziale richiesto dal corpo per i processi cellulari e la manutenzione ottimale di grasso. Una carenza di vitamina B5 è raro, tuttavia, quando si verifica di solito è visto in forma di irritabilità, stanchezza, apatia, intorpidimento, parestesie, e crampi muscolari. Si può anche portare ad un aumento della sensibilità all'insulina, o ipoglicemia. Acido pantotenico, vitamina B5, è una vitamina solubile in acqua che è ben regolata dal corpo, così sovradosaggio è raro, e può essere notato solo sotto forma di lievi disturbi digestivi o diarrea. Il valore giornaliero corrente per l'acido pantotenico (vitamina B5) è di 10 mg.

vitamina B5 cibi ricchi comprendono fegato di pollo, proteine ​​del siero di latte, crusca di riso, funghi, semi di girasole, pomodori, avocado e pesce.

L'acido pantotenico è spesso usato in combinazione con altre vitamine del gruppo B di vitamine complesso B formulazioni. Vitamina B complesso comprende generalmente la vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina /niacinamide), vitamina B6 (piridossina), vitamina B12 (cianocobalamina), e acido folico. Tuttavia, alcuni prodotti non contengono tutti questi ingredienti e alcuni possono includere altri, come biotina, acido para-amminobenzoico (PABA), colina bitartrato, e inositolo. Acido

pantotenico conta un lungo elenco di usi, per il trattamento di carenze alimentari, l'acne, l'alcolismo, le allergie, la calvizie, asma, disturbo da deficit di attenzione-iperattività (ADHD), l'autismo, che brucia la sindrome di piedi, infezioni da lieviti, insufficienza cardiaca, sindrome del tunnel carpale, disturbi respiratori, celiachia, colite, congiuntivite, convulsioni, e cistiti. Si è anche preso per via orale per la forfora, la depressione, il dolore neuropatico diabetico, migliorando la funzione immunitaria, migliorare le prestazioni atletiche, infezioni lingua, capelli grigi, mal di testa, iperattività, poco zucchero nel sangue, disturbi del sonno (insonnia), irritabilità, bassa pressione sanguigna, multipla sclerosi, la distrofia muscolare, crampi muscolari alle gambe connessi con la gravidanza o l'alcolismo, nevralgie, e l'obesità.

L'acido pantotenico è anche utilizzato per via orale per l'osteoartrosi, l'artrite reumatoide, il morbo di Parkinson, dolore neuropatico, sindrome premestruale (PMS) , ingrossamento della prostata, la protezione contro lo stress e l'ansia mentale e fisico, ridurre gli effetti avversi della terapia della tiroide in ipotiroidismo congenito, ridurre i segni dell'invecchiamento, riducendo la suscettibilità a raffreddori e altre infezioni, ritardo di crescita, herpes zoster, malattie della pelle, stimolando le ghiandole surrenali, stanchezza cronica La sindrome, la tossicità ASA, neurotossicità streptomicina, vertigini, e la guarigione delle ferite.

Ci sono alcuni tipi di persone che potranno beneficiare di più da vitamina B5 rispetto ad altri. Ad esempio, se si soffre di stress tutto il tempo o se si bevono bevande alcoliche regolarmente, è essenziale che è assicurarsi che si ottiene abbastanza vitamina B5 nella vostra dieta. Al fine di rendere la maggior parte di esso quando lo fai, si dovrebbe provare a prendere più di vitamina A e vitamina C, come entrambi questi complemento vitamina B5 bene all'interno del corpo.
Carenza di acido pantotenico è eccezionalmente raro e non è stato studiato a fondo . Nei pochi casi in cui la carenza è stato visto (vittime di fame e prove di volontariato limitato), quasi tutti i sintomi può essere invertito con il ritorno di supplementazione di acido pantotenico.
Uno studio condotto nel 1999 ha mostrato acido pantotenico ha un effetto sulla guarigione delle ferite.
Ulteriori risultati clinici indicano neuropatia diabetica può verificarsi in associazione con una latente prediabetico disturbo metabolico, e che i sintomi della neuropatia possono essere positivamente influenzate dalla terapia combinata descritto di acido pantotenico e tutte le altre vitamine B Hotel  .;