Perché il vostro ultimo dieta non riuscita: non è colpa tua

Per molte persone, la perdita di peso isn &'; ta grosso problema. Hanno tagliato semplicemente fuori tutto il “ ingrasso &"; gli alimenti che stanno mangiando e bevendo. Purtroppo, questi sono probabilmente i cibi che amate di più.

Ma una cosa frustrante accade al 95% di tutte le persone che di dieta. Guadagnano il peso indietro, PLUS chili pena accessoria in pochi mesi a un paio di anni! Sì, tutto ciò che la privazione, lavorare fuori, la fame, solo per guadagnare il peso indietro. La parte peggiore è, in realtà l'aumento di peso di nuovo in più oltre al punto di partenza.

Questo processo è stato chiamato diete yo-yo. Si scende, si sale. L'industria della dieta incolpa la dieta per non stare su quella dieta insapore infelice per il resto della loro vita, e dice che &'; s il motivo per cui la dieta non è riuscita, e il peso è stato recuperato! I poveri dieta, che è andato solo sulla dieta a causa di sentirsi schifoso su se stessi, in primo luogo, è fin troppo disposto a sentirsi in colpa, e prendere la colpa a se stessi invece del fatto che le diete don &'; lavoro t
<. p> E sì, l'industria dieta vuole che tu pensi che, al fine di perdere peso, si sono tenuti a dare in su i tuoi cibi preferiti e privarsi ed esercizio fisico come un animale da allevamento per il resto della tua vita. Ma la verità è che il motivo per il vostro peso è riconquistato non è la dieta &'; s colpa. Il motivo per cui probabilmente guadagnato il peso è perché si dieted in primo luogo!

-informazioni Mito dieta

Il più grande è la bugia, la più probabile è da credere. E che s 'vero per il “ La saggezza comune &"; su dieta. -Informazioni mito dieta è stata ripetuta così tante volte, che le persone prendono per essere la verità senza metterla in discussione. L'affermazione che tutto quello che dovete fare per perdere peso è “ mangiare meno e fare più esercizio fisico &"; in realtà la cosa peggiore che si può fare se si vuole perdere peso!

Ma sono probabilmente pronti a smettere di leggere adesso perché credi che questa saggezza comune che si ha il lavaggio del cervello! In realtà, così molte persone a dieta ritengono che, nonostante la dieta tempo di guasto e di nuovo, sono più propensi ad incolpare se stessi del fatto che la dieta è colpevole! Che &'; s destra: E &'; s non è colpa tua che avete guadagnato il peso indietro. E 'stato il vostro corpo &'; s NORMALE, sana reazione di essere privati ​​di cibo

la definizione di follia:!. Quando fai la stessa cosa più e più volte e si aspettano risultati diversi

Allora perché è possibile che continuino a dieta provare lo stesso approccio per tempo la perdita di peso dopo il tempo? Essi ottenere gli stessi risultati ogni volta:. Perdere peso per iniziare, e poi recuperare è poco dopo

Tutti i piani di dieta, diete, diete celebrità, pillole dimagranti, integratori alimentari, regimi di esercizio e anche la chirurgia non ha potuto aiutare più del 5% della popolazione dieta per mantenere il peso fuori!

Il tuo corpo ha un set point naturale che si eredita, proprio come i vostri altre caratteristiche fisiche. Se si mangia “ normalmente &"; non usando “ comfort food &"; come una droga quando si è stressati, il vostro peso rimarrà all'interno di un range di 2-3 libbra di per sé. In realtà, &'; SA sistema molto sofisticato, come un termostato. Se si mangia meno calorie, il corpo rallenta automaticamente il metabolismo, e ti fa sentire letargico. Se si esercita troppo, ti fa in più affamato e ti fa desiderare carboidrati! Questo è un corpo sano e' s reazione a mangiare di meno e fare più esercizio fisico! Inoltre, la dieta mette il corpo in uno stato di stress che cambia la fisiologia e fa perdere peso quasi impossibile! Io lo chiamo un “! Vita di dieta &" ;, perché lo stress mette sul grasso della pancia

Come perdere peso e tenerlo spento

Così come si può perdere peso se calorie taglio sarà solo lento il vostro metabolismo? Suona come sarebbe senza speranza. Il modo in cui a mangiare più cibi buoni, e tagliato e mangiano quelli che non sono buone per voi meno.

Purtroppo, le persone sono state lavaggio del cervello da parte del-informazioni mito mangiare “ cuore sano &"; cibo basso contenuto di grassi. La verità è che: Le malattie cardiache è salito in quanto le persone passare a oli vegetali (soia, colza, mais, margarina), che sono stati raccomandati dall'USDA nella piramide alimentare. Grassi buoni in realtà ti fanno sentire pieno più a lungo, e sono necessari per perdere peso, e per la vostra salute generale! Quali sono grassi buoni? BURRO, noce di cocco, di palma, olio di oliva … e grassi animali: Lodate il Lardo! Ma con la priviso: il grasso animale deve essere da animali che sono state sollevate umanamente e vissero ruspanti e didn &'; t mangiare cibi cattivi come i cibi geneticamente modificati e di alta fruttosio sciroppo di mais!

Il numero uno cosa importante per perdere peso è quello di perdere lo stress. E &'; s non solo ciò che si sta mangiando, it &'; s che cosa &'; s si mangia! Il cibo non fornirà il comfort, e se mangiato eccessivamente, soprattutto quando non si ha fame, sarà solo fare sentire peggio su di te dopo aver smesso di mangiare!

Coltiva te stesso con buon cibo. E questo significa avere un ossequio occasionale! Mangiare consapevolmente, prestando attenzione a godere e vivere il vostro cibo. You &'; ll preavviso quando sono pieni, e smettere di mangiare. In sostanza, mangiare come un due – anni. Mangiare quello che vuoi, quando si ha fame, e fermarsi quando si &'; re pieno. Ma per favore don &'; t Smush il cibo su tutto il viso come un bambino di due anni, it &'; s molto attraente!

Scherzi a parte, godetevi la vostra vita, e il vostro peso sarà regolare! 80% di sovrappeso è dovuto al mangiare emotivo. Quindi, smettete sottolineando e incolpare se stessi per la vostra dieta non funziona. Focalizza la tua vita di essere felice, e guardare il vostro peso regolare quasi per magia: senza dieta Hotel !.